Митрофан Фролов - Ваше здоровье — в ваших руках

После возникновения заболевания, несмотря на то, что многое можно исцелить, здоровье человеческого тела уже понесло ущерб, организм ослаблен. Как говорили древние врачи: “Если опоздать и довести до необходимости лечить, то болезнь хотя и будет излечена, но оставит свой след”.

Если сопротивляемость организма слаба, легче всего заболеть, а если появилась болезнь, то сопротивляемость снижается еще больше. Постоянно болеющий человек преждевременно стареет, срок его жизни сокращается. Поэтому следить за здоровьем, укреплять тело - значит предотвращать болезнь, обрести путь к долгой жизни.

Четыре времени года, семь предохранений. В древние времена людям уже были известны шесть метеорологических изменений: “инь, ян, ветер, дождь, мрак, ясность” и их тесная взаимосвязь со здоровьем человеческого тела. Медицинская наука Китая назвала ветер, холод, зной, сырость, сухость, огонь шестью неадекватными метеорологическими изменениями, внешними причинами возникновения болезней.

Из многочисленных древних и современных материалов следует, что учет климатических изменений четырех времен года является исключительно важным с точки зрения поддержания здоровья и профилактики заболеваний. Поэтому уже в “Канонах медицины” было со всей определенностью сказано: “Всегда следует избегать болезненной слабости, вызываемой злым, ветром!”. В других древних книгах также подчеркивалось: “Ветра и огня нужно избегать, хотя пламя и растопляет лед, помнить об этом необходимо”; “В течение года нужно предохраняться весной - от ветра, летом - от зноя, а также от озноба, летом - избегать сырости, осенью - суховея, зимой

— мороза; наиболее важно предохраняться от длительной жары и длительного холода”.

Весной погода меняется очень часто, поэтому не следует поспешно расставаться с зимней одеждой. Очень важно не встретиться с ветром и дождем, избегать их воздействия на организм и не простудиться. Летом погода знойная, атмосфера душная, легко можно получить солнечный удар - следует искать защищенное от солнечных лучей место.

Однако некоторые люди иногда подвергают себя резкому переохлаждению, спят под открытым небом (а после полуночи температура резко падает). Происходит смена погоды, начинается ветер или дождь, в результате чего может произойти переохлаждение организма.

Особо опасен холод для желудка. Переохлаждение вредит пищеварительным функциям, часто вызывает расстройство желудка. В период между окончанием лета и началом осени, в так называемое “долгое лето”, погода душная, дожди идут непрерывно, воздух сырой, одежда и пищевые продукты легко отсыревают, могут покрыться плесенью. В это время человек также может ощутить нездоровье.

Надевая влажную одежду, можно легко простудиться или вызвать ломоту в суставах. Употребление в пищу испорченных продуктов питания может привести к гастроэнтериту, а также отравлению. С наступлением осени часто бывают похолодания. При этом нет необходимости немедленно надевать много одежды, плотно закутываться, чтобы при повышениях температуры не приходилось часто снимать и вновь надевать одежду - при этом также можно легко простудиться, более того, сухая погода может вызвать сухой кашель. Глубокой осенью ветер часто становится холодным, применительно к этому и следует одеваться, особенно пожилым людям слабого здоровья и детям.

Что касается сезона холодов, то вопросы утепления в этот период приобретают особо важное значение. Необходимо заниматься физическими упражнениями, являющимися эффективной защитой от холода.

Выполняя упражнения, можно достичь очень хороших результатов. Наиболее простым является умывание холодной водой и упражнения на свежем

6. М .Фроловвоздухе по утрам. Можно также мыть холодной водой ноги и обтирать ею все тело. Однако такую процедуру нельзя начинать зимой.

161

Следует сначала пользоваться теплой водой, постепенно понижая ее температуру. Упорство и последовательность в профилактике гриппа нередко дают очень хорошие результаты. Одновременно с повышением сопротивляемости эти меры препятствуют возникновению и других заразных заболеваний. Необходимо регулярно проветривать помещения, обеспечивать свежесть воздуха. Следует увеличивать продолжительность пребывания на воздухе, уменьшать возможности заражения.

Для старых и ослабленных особенно важны меры предосторожности. Для них характерна недостаточность жизненной энергии “ци”, они, как правило, плохо приспосабливаются к изменениям внешней среды, в том числе к смене погоды, похолоданию и потеплению, морозу и жаре. Они часто страдают различными недомоганиями, легко утомляются, раздражаются, у них часто болят суставы.

Особенно чувствительны лица пожилого возраста к сильному холоду и сильной жаре, поэтому зимой они мерзнут, у них холодеют конечности, а летом боятся жары, из-за этого чувствуют раздражение, теряют аппетит.

Пожилые люди в холодное время года легко простужаются, часто кашляют, наиболее опасны для них

- апоплексический удар и инфаркт миокарда, которые часто случаются при изменении погоды. Для людей, возраст которых превышает 70 лет, даже обычная простуда чрезвычайно опасна. Простуда может привести к обострению сердечных заболеваний, гипертонии, онкологическим болезням. Такое обострение может привести даже к летальному исходу. Статистика свидетельствует о том, что, начиная с конца осени, смертность среди старых людей резко возрастает, с наступлением зимы она достигает своего пика, высшая точка которого приходится на февраль. В жаркую летнюю погоду пожилые люди легко теряют сознание, в это время смертность среди них также повышается.

Таким образом, погода, климат непосредственно влияют на здоровье пожилых людей и тесно связаны с долголетием.

От состояния нервной системы зависит здоровье человека. Люди, регулярно тренирующие свой организм, как правило, обладают крепким здоровьем, уравновешенной нервной системой, ясным умом, жизнерадостным характером. Поэтому и говорят, что в “здоровом теле - здоровый дух”. Вместе с тем, некоторые лица, хотя и занимаются физическими упражнениями, имеют слабое здоровье, часто болеют. Это происходит из-за того, что они не соблюдают правила “духовной гигиены”, у них не в порядке нервная система. Здоровье тела зависит и от здоровья духа.

Старинные и современные, китайские и зарубежные материалы свидетельствуют о том, что состояние психики и нервное состояние человека оказывают серьезное влияние на здоровье, заболеваемость, продолжительность жизни.