Феликс Дальманнс - Здоровая кожа без лекарств: как покончить с недостатками во внешности, изменив привычки питания

Мы, конечно, знаем, что нездоровая пища, сигареты и алкоголь сильно нам вредят, но ведь выпитая бутылка колы или съеденный пакет мармеладных мишек не дадут о себе знать в скором времени, поэтому мы едим их еще раз. Потом еще раз. И еще раз. В конце концов, мы становимся зависимыми от крошечных микроядов, не сознаваясь в этом даже себе.

ЛЮДИ СКЛОННЫ К ФОРМИРОВАНИЮ У СЕБЯ ЗАВИСИМОСТИ, А МНОГИЕ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ МЫ ЕДИМ, ИЗГОТОВЛЕНЫ ТАК, ЧТОБЫ ЭТО ПРИВЫКАНИЕ ВЫЗВАТЬ, ВЕДЬ ТОГДА МЫ БУДЕМ ПОКУПАТЬ ИХ СНОВА И СНОВА.

Нам, безусловно, нужно есть, но проблема питания состоит в том, что мы еще и убеждаем себя, что нам действительно нужна пара плиток шоколада, и, таким образом, оправдываем свое бесконтрольное поедание продуктов. Я и сам не понаслышке знаю о пищевой зависимости, потому что мне всегда нравились «вредные вкусности». Да и много ли вы вспомните людей, которым они не нравятся?

Проходят годы и десятилетия, в течение которых мы потребляем всевозможные микрояды, обременяя ими свой организм, пока однажды не получим за это расплату в виде какого-нибудь нарушения или болезни. Но ведь мы по большей части делали все как обычно, а потому решаем, что болезнь возникла из ниоткуда и, конечно, не по нашей вине, хотя все указывает на то, что чаще всего вина именно наша. Даже если нашим потребительским поведением в большинстве случаев движут не плохие намерения (кто же захочет сознательно причинить себе вред), мы не всегда готовы признать эту истину. Однако следует быть готовым принять эту горькую правду, если мы хотим добраться до настоящей сути проблемы.

Поскольку нынешняя система здравоохранения не рассчитана на то, чтобы сделать нас по-настоящему здоровыми, и не предоставляет нам для этого инструментов, мы должны взять на себя ответственность за заботу о своем здоровье.

Мы узнали о возможных причинах, почему мази, кремы и таблетки не дали того эффекта, на который мы рассчитывали во время их приема. Теперь стоит признать, что, скорее всего, и в будущем с помощью этих полумер нам не заполучить желаемую кожу – только если мы не собираемся использовать их всю жизнь. Если до сих пор ничего не получалось, какова вероятность, что так не будет и дальше?

Вы, разумеется, можете попробовать классические методы лечения и ухаживать за своей кожей так, как посчитаете нужным (только, пожалуйста, не принимайте решение о прекращении терапии, не обсудив это со своим лечащим врачом). Просто помните об одной важной мысли, которую я уже упоминал ранее: если текущая стратегия не работает, но вы по-прежнему стремитесь к изменениям в лучшую сторону, вы должны быть готовы отбросить старые методы и попробовать новые. Потому что невозможно добиться изменений, не пересмотрев способ действий, все просто: причина и следствие. Для того чтобы преобразования начались во внутренних процессах нашего тела, необходимо изменить то, как мы с ним, телом, обращаемся и как его лечим. Иногда перемены наступают очень быстро, иногда требуется чуть больше времени – все зависит от множества факторов. Точно сказать можно только одно: перемены должны произойти.

Все это может звучать для вас убедительно и на рациональном уровне должно иметь смысл для большинства из нас. Однако не стоит забывать, что теория и практика – это две совершенно разные вещи. На эмоциональном уровне может быть сложно подготовить себя к переменам и всецело принять их, ведь они могут происходить болезненно и обернуться эмоциональной нагрузкой. К тому же большинству из нас совсем не просто перестать есть то, что мы ели годами. Пойти с друзьями или семьей в ресторан и заказать там салат или зеленый смузи, пока все остальные наслаждаются пиццей, может быть тяжело. Человек обнаруживает у себя множество маленьких привычек, которые идут вразрез с новыми принципами, вызывая внутренний конфликт: «Я хочу сделать одно, но должен делать другое». Когда приходится отказываться от привычных действий, которые нам, вероятно, всегда нравились, кажется, что приходится отказываться от небольшой части самого себя.

Тот, кто все же решает внести необходимые для здоровья изменения в свою жизнь, должен быть готов, что это будет кое-чего стоить, ведь без отказов, особенно от любимой еды, ничего не выйдет. Однако хочу вас успокоить – полный аскетизм и самый строгий из всех возможных режим питания не являются обязательными условиями соблюдения диеты для кожи. Помимо избавления от нездоровой пищи, очень важно привнести в свою жизнь как можно больше правильных вещей, ведь это не просто процесс устранения из нее вещей бесполезных.

САМ ПО СЕБЕ ОТКАЗ – НЕ БОЛЕЕ ЧЕМ ВОПРОС ПРАКТИКИ, ЭТО КАК ФИЗКУЛЬТУРА ДЛЯ МОЗГА: ЧЕМ ЧАЩЕ ЧЕЛОВЕК ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ЧЕГО-ТО ПЛОХОГО, ТЕМ ЕМУ ЛЕГЧЕ СО ВРЕМЕНЕМ ЭТО ДЕЛАТЬ, ПОТОМУ ЧТО «ОТКАЗОВАЯ МЫШЦА» В МОЗГЕ СТАНОВИТСЯ СИЛЬНЕЕ.

По сути, отказ – это классная штука, даже несмотря на то, что у самого понятия довольно негативный оттенок. Стоит просто осознать, что избавляемся мы не от хорошего, а от краткосрочно хорошего, очень плохо влияющего на нас в долгосрочной перспективе. Получается, что на самом деле мы делаем что-то себе во благо – так как же это может быть злом?

Диета для кожи – это больше, чем просто отказ, и при правильном ее применении она способна даже доставлять удовольствие. На самом деле, она принесет даже больше удовольствия, чем прежние пищевые привычки, потому что вы заметите улучшение состояния всего организма, а не только кожи. И подобные положительные изменения останутся с вами надолго. Ведь в отличие от съеденной позавчера пиццы быстрого приготовления, которая не сохранилась в нашей памяти, но сохранилась в раздражающих нас «запасах» на животе и ягодицах, правильное питание позволяет нам чувствовать себя хорошо в течение длительного времени. На следующий день (и даже сразу) появляется ощущение физической и ментальной легкости, свободы – поэтому жизнь тех, кто делает выбор в пользу здоровой пищи, в целом становится лучше. Улучшение качества сна, избавление от аллергий, непереносимостей или других проблем со здоровьем – все это наиболее вероятные «побочные» эффекты правильного питания. И всю эту сопутствующую улучшениям положительную энергию можно нести с собой в другие сферы жизни – на работу и отдых, в семью. Улучшения наступают на всех уровнях жизни, потому что мы чувствуем себя лучше – и все благодаря правильному питанию и здоровому образу жизни. Появляются именно те ощущения, к котором мы стремимся всю жизнь: легкость и уравновешенность; мы не испытываем чувство, что все в тягость и действует на нервы, потому что и сами больше не взваливаем на себя тяжкий груз трудноперевариваемых продуктов.