Феликс Дальманнс - Здоровая кожа без лекарств: как покончить с недостатками во внешности, изменив привычки питания

Если процесс опорожнения прошел успешно, вы однозначно чисты и пусты и можете приступать к соковому голоданию.

Как это должно происходить: на неделю вы отказываетесь от твердой пищи, в течение дня выпиваете не менее пяти литров свежих соков холодного отжима из овощей и фруктов, слегка их пережевывая. Помимо этого, вам также нужно будет делать массаж живота, диафрагмальное дыхание, двигаться и, что наиболее важно, регулярно поставлять организму соки и калории.

Во время походов в туалет (как мы помним, твердая пища в организм не поступала, а соки почти такие же жидкие, как вода) вы не только увидите, насколько много на самом деле в вас (застарелых) экскрементов, о существовании которых вы, возможно, даже никогда не думали, но и почувствуете их запах. За неделю, не более, вы сможете проверить, правдиво ли мое утверждение. Хотя эксперимент, безусловно, можно проводить и дольше.

Как правило, людям, решившим пройти курс сокового голодания, требуется гораздо больше недели, прежде чем все выйдет и они по-настоящему «опустошатся». У некоторых голодающих по прошествии двух-трех месяцев по-прежнему наблюдаются ненормальные дефекации, как если бы они питались обычной едой. Несколько позже, когда организм наконец освобождается, он начинает выводить только соки.

Тем не менее семь дней – хороший срок, если вы впервые решаетесь на такую смелую затею. Помимо отвращения, о котором мы только что говорили, вы испытаете искренне удивление от того, насколько хорошо вы себя будете чувствовать после курса голодания с большим количеством свежих соков холодного отжима. Это также может стать отличным стартом диеты для кожи, поскольку сперва вы очистите кишечник, а затем будете поставлять ему только здоровую пищу. Новую, лучшую, сырую растительную пищу было бы здорово отправлять в пустой и очищенный кишечник.

Лично я горячо рекомендую не только соковое голодание, но и голодание на воде.

ПРИ ГОЛОДАНИИ НА ВОДЕ НУЖНО ЕЖЕДНЕВНО ПИТЬ ТОЛЬКО ВОДУ, ЧАЙ И ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ БУЛЬОН.

Такой метод предполагает лишение организма калорий. В эти дни происходит процесс, называемый аутофагией. Это означает, что определенные клетки организма переваривают сами себя. Таким образом тело очищается от старого, ослабленного и лишнего, словом, от всего, что не представляет для него никакой ценности. Все происходит под девизом: «Только сильные и здоровые клетки смогут пережить голод, остальное мы измельчаем и используем лишь некоторые их компоненты». Это избавит вас от различных заболеваний и их симптомов, потому что те просто ослабеют от голода.

Во время сокового голодания в организм, наоборот, поступает достаточно калорий, много жидкости и чрезвычайно много полезных питательных веществ, содержащихся в сырой пище. Поскольку человек обладает достаточным количеством энергии и калорий, курсы сокового голодания можно проводить долго, к тому же их в повседневную жизнь интегрировать легче, чем голодание на воде, при котором запасы жира в вашем теле в какой-то момент истощатся и вам придется много отдыхать в течение дня, чтобы голодание сработало идеально.

НА МОЙ ВЗГЛЯД, СОКОВОЕ ГОЛОДАНИЕ ЛУЧШЕ, ПОТОМУ ЧТО СОКИ БОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНО ОЧИЩАЮТ И ПРОМЫВАЮТ КИШЕЧНИК И ДАЮТ ЕМУ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ НА ПОЛНОЕ ОПУСТОШЕНИЕ. К ТОМУ ЖЕ МЫ РЕГУЛЯРНО ПОЛУЧАЕМ МНОГО ПИТАТЕЛЬНЫХ МИКРОЭЛЕМЕНТОВ, КОТОРЫХ В ОБЫЧНОМ ПИТАНИИ НЕДОСТАТОЧНО.

Вот только техническая сторона сокового голодания, на мой взгляд, представляет проблему: приготовление пяти, шести или семи литров свежевыжатого сока каждый день, особенно если бо́льшая часть сока должна состоять из овощей (а правила сокового голодания это предполагают), отнимает много времени и денег. Ведь чтобы получить несколько литров сока, потребуется иметь дома килограммы овощей и фруктов. За ними нужно отправиться в магазин, оплатить их, принести домой, помыть, нарезать, пропустить через соковыжималку, тщательно процедить, разлить и найти для них прохладное место. А после всего этого еще и убраться на кухне. Так что, если вы хотите делать все по правилам, в идеале придется освободить для этого какое-то время.

Еще один важный момент, который я хотел бы донести до вас: если, несмотря на правильное и достаточно долгое соблюдение диеты для кожи, вы не увидите никакой пользы для здоровья, пожалуйста, не говорите, что подход, основанный на питании, не помогает вам, пока не посидите на соковой диете три недели и более. Заголовок «ultima ratio» был выбран для этой главы неспроста. Когда возникает проблема, с которой люди пытаются совладать в течение долгого времени, они, как правило, говорят, что «все перепробовали». Быть может, они действительно попробовали многое, но, вероятно, не «все». И к неиспробованным методам может относиться как раз соковое голодание.

Мой вам совет: во время первого курса голодания заручитесь профессиональной поддержкой опытного врача или специалиста в области нетрадиционной медицины, так как есть много аспектов, которые следует учитывать как во время курса, так и после него.

Правильно проведенный курс голодания, вероятно, является наиболее действенным средством естественной терапии при самых разных заболеваниях. Помните о голодании как о последнем средстве, если до сих пор ничто другое не помогло. Несколько дней сокового голодания также могут стать идеальным стартом для диеты для кожи.

Мари M., 24 года, Дрезден

Некоторое время у меня на коже головы была себорейная экзема. В особенно стрессовые периоды моего обучения в университете у меня появлялась обильная перхоть, и в некоторых местах я до крови расчесывала кожу. Прежде чем я узнала о диете для кожи, я наносила на кожу головы раствор с кортизоном. На несколько дней состояние кожи улучшалось, но потом становилось еще хуже, чем прежде. Я решила попробовать диету для кожи. Должна сказать, что в целом она показалась мне слишком радикальной, поэтому я следовала далеко не всем ее рекомендациям.

По утрам я всегда выпивала пол-литра лимонной воды с зелеными порошками, а также время от времени пила ее в течение вечера. В остальном я и так всегда придерживалась здорового питания, только в дальнейшем еще сильно ограничила потребление мяса и отказалась от большей части молочных продуктов. Примерно через пять-шесть недель перхоти на коже моей головы уже практически не было, и она не возвращалась даже в период экзаменов! Меня по-настоящему поразило, какую роль играет рацион, поэтому теперь диету для кожи я могу посоветовать каждому. Большое спасибо!

Александер С., 28 лет, Франкфурт-на-Майне