LibKing » Книги » sci_medicine » Сергей Бубновский - 100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье

Сергей Бубновский - 100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье

Тут можно читать онлайн Сергей Бубновский - 100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Medicine, издательство Array Литагент «1 редакция», год 2015. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте LibKing.Ru (ЛибКинг) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Сергей Бубновский - 100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье
  • Название:
    100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Array Литагент «1 редакция»
  • Год:
    2015
  • ISBN:
    978-5-699-81613-2
  • Рейтинг:
    3/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Ваша оценка:

Сергей Бубновский - 100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье краткое содержание

100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье - описание и краткое содержание, автор Сергей Бубновский, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
В новой книге самый известный российский врач, профессор Сергей Михайлович Бубновский, призывает своего читателя по-новому взглянуть на систему под названием «Организм человека» не со стороны болезни, а со стороны возможностей, данных человеку природой. Как правильно восстанавливать организм после заболевания? В чем секреты долголетия? Можно ли жить не только долго, но и счастливо, наслаждаясь каждой минутой здоровой полноценной жизни? Вы узнаете пять основных условий активного долголетия, законы правильного питания для продления молодости. Познакомитесь с комплексами корригирующих здоровье упражнений при давлении, аритмии, бронхиальной астме и множестве других недугов. Во второй части книги автор отвечает на многочисленные вопросы читателей, касающиеся не только остеохондроза позвоночника и различных болезней суставов, но и таких сопутствующих заболеваний, как сирингомиелия, рассеянный склероз, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева. Вы узнаете, что делать при повреждении менисков, кисте Бейкера, подагре, плоскостопии, сколиозе, после операции на позвоночнике и при многих других недомоганиях.

100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Сергей Бубновский
Свет

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Подобная картина возникает и с органами тазового дна – предстательной железой у мужчин и яичниками у женщин, анатомо-физиологическое строение которых целиком и полностью зависит от мышц промежности и тазового дна (их около 30). Однажды, разговаривая со своим товарищем урологом, доктором медицинских наук, профессором, хирургом, я спросил его, знает ли он, сколько мышц промежности обеспечивают кровообращение предстательной железы? Он замялся… Урология, как правило, изучает сам процесс уже состоявшегося простатита. Вернее сказать, следствия этого заболевания, к которым относятся не только нарушения мочеиспускания, но и импотенция. Как ни парадоксально, но к причинам простатита они относят все, что угодно, например, переохлаждение, но не учитывают несостоятельность или ослабление мышц промежности (рис. 1. «Мышцы промежности у мужчин», рис. 2. «Мышцы промежности у женщин»). В отличие от них, у меня складывается впечатление, когда я рассматриваю анатомический атлас человека в разделе «мышцы тазового дна», что в этом «тазовом дне», кроме мышц, ничего и нет. Та же предстательная железа (простата) занимает незначительное пространство в малом тазу. Такая же картина у женщин.

Только у последних, соответственно, матка и яичники (придатки). Кроме этих 28 мышц, обеспечивающих кровообращение и микроциркуляцию в этих органах тазового дна и у мужчин, и у женщин, существуют еще тазовая и урогенитальная диафрагмы. Основной причиной и простатита, и воспаления придатков, из которого рождается миома матки, а у мужчин – аденома простаты, с моей точки зрения, является именно несостоятельность мышц промежности и тазового дна, отвечающих за кровоснабжение детородных органов.


Фото

Рис. 1. Рис. 2.


Я не позиционирую себя как уролог или гинеколог и поэтому не хочу вступать с ними в дискуссию, но хочу обратить ваше внимание на особенности анатомического строения человека. Органы тазового дна находятся под так называемой «пятой точкой» – крестцом, к которому крепятся большинство основных мышц туловища (мышцы нижних конечностей и спины). По методике кинезитерапии, при лечении остеохондроза позвоночника, с которым нам приходится чаще всего работать, используются вышеуказанные мышцы. Мышцы промежности, кстати говоря, относятся к приводящим мышцам бедра, и при лечении того же остеохондроза (с грыжами дисков и без них) без их участия не происходит ни одно лечебное действие. Выяснилось, что после лечения болей в спине (остеохондроза) пациенты избавляются еще и от простатита. Забавно, что при консультации в ответ на вопрос врача о сопутствующих заболеваниях мужчины с печалью в голосе говорят про хронический простатит. Но уже через пять-шесть сеансов кинезитерапии они весело поглядывают на женщин, занимающихся тут же, в зале. Так и получается, что при активации мышц промежности улучшается кровоснабжение и, соответственно, кровообращение предстательной железы и исчезают клинические признаки простатита. Так же происходит у женщин. Дополнительные исследования (УЗИ) подтверждают отсутствие воспалительных заболеваний в тазовых органах. Разве что при инфекционных поражениях органов тазового дна, полученных половым путем, требуется специализированная антибактериальная терапия, которая назначается и урологами, и гинекологами.

Почему я говорю об эндокринных нарушениях? По одной простой причине. Снижение функций эндокринных органов является одной из причин, ускоряющих старение. Я предлагаю, конечно, прежде всего в качестве профилактики этих заболеваний эндокринной системы, а при их наличии – в качестве лечения, использовать следующие упражнения.

Первое – для лечения щитовидной железы (конечно, не тронутой хирургами) – отжимание от пола в исходном положении «Ноги выше головы». Раиса Николаевна, например, использовала для этого упражнения скамью. В более простом варианте упор надо делать не на пальцы ног, а на бедра, постепенно удлиняя рычаг до тех пор, пока вы не начнете отжиматься с упором на пальцы ног.

Можно использовать и более простое упражнение, «пулл-овер» (см. рис. 18). Выполняется с помощью резиновых амортизаторов, закрепленных за головой и ниже головы. Подходит и большинство упражнений для «третьего этажа тела» например, отжимания).

Для лечения простатита (воспаления придатков) можно использовать упражнения для приводящих и отводящих мышц бедра (рис. 20, 21). Хорошо помогают и приседания в большом количестве, например, 10 раз по 10. Также можно использовать упражнения из гимнастики для живота.

Остается только выбрать – либо вы принимаете позицию активного здорового долголетия, тогда вам подходят рекомендации этой книги, либо – долголетия, но лекарственного. Здесь я достаточно категоричен. Попытки больных людей пытаться сначала «вылечить» свои болезни лекарствами, и только затем начать вести здоровый образ жизни, заканчиваются провалом. Вся система здравоохранения поражена одним вирусом – симптоматической медициной. На каждый «чих» – своя таблетка и свой врач. Чем больше симптомов, тем больше врачей, а значит – и назначаемых лекарств. Каждый симптом рассматривается отдельно друг от друга, и не учитывается при этом взаимного влияния органов друг на друга. Те же пифагорийцы говорили: «Организм – единое целое, лечи больного, а не болезнь». Сейчас, в эпоху гегемонии в медицине фармакологии, этот принцип начисто забыт. Возник другой подход к лечению: «Чем дороже лекарство, тем оно лучше…» Отсюда – гипердиагностика и избыточное назначение лекарств. Так и появляется первая категория людей долгоживущих, но лекарственно зависимых и на определенном жизненном этапе не способных себя обслуживать. Ведь «под лежачий камень вода не течет». То есть под лежачим камнем – сухо (в переводе на медицинский язык, «сухо» – это значит явления дистрофии, ишемии, гипоксии, дегидратации – или всего того, что и приводит к «букету» заболеваний).

В то же время, вторая категория людей – долгоживущих, работоспособных и, как следствие, не зависящих от окружающих, подходит под другую поговорку – «катящиеся камни мхом не обрастают». Недаром говорится, что жизнь – это движение. Я имею в виду не передвижение тела в пространстве, а сознательную регулярную работу мышц туловища. Если это деревенский житель и у него много текущей бытовой работы по хозяйству – уборка снега, колка дров, сенокос, огород, то его достаточно трудно сподобить на выполнение упражнений, даже таких, которые предлагаются в этой книге. У сельского жителя другая проблема – отсутствие общей физической культуры, потребительское отношение к окружающей природе. Тот же Махмуд Эйвазов помимо колхозной деятельности много ходил, закаливал организм, следил за питанием и своими эмоциями. Лично я мало встречаю таких людей в деревне, хотя они, безусловно, где-то есть. Многие деревенские жители игнорируют закаливание, плохо следят за гигиеной жилища, не говоря о вредных привычках. Поэтому труд для них – это способ выживания, а не получения удовольствия от работы. Но истинно здоровых долгожителей, физически крепких, любящих природу, здоровое натуральное питание, чуть-чуть философствующих и поэтому спокойных, я встречаю именно в сельской местности. Если они болеют, то и используют для своего выздоровления естественные методы лечения, а не таблетки. Это и русская баня, и различные травяные сборы и отвары, пчелоужаление и прочие средства и методы. Пусть встречается много заблуждений и мифов об истинной пользе этих естественных методов, тем не менее это намного лучше, чем пассивное использование аптечной продукции. Что характерно – сельские жители вынуждены выполнять свою трудовую деятельность всю жизнь и не ориентироваться, как это делают городские жители, на пенсию. Мол, выйду на пенсию, займусь здоровьем, то есть буду работать в саду, огороде, разводить пчел, кроликов, много гулять на свежем воздухе и т. д. и т. п. Поэтому среди ярких личностей, проживших долго и красиво, без болезней, можно назвать только тех, которые подходят под категорию физически опрятных, нравственно чистых и умственно развитых. Я уже приводил в качестве примера Бориса Ефимова, прожившего 108 лет, и все эти годы он занимался умственной деятельностью, был жизнерадостным и выполнял регулярно «простые» приседания – по 450-480 раз в день. Почему так получается, что люди, живущие долго и активно, не страдают такими распространенными заболеваниями, как остеохондроз, ИБС, сахарный диабет, хотя при клинических обследованиях следы старения организма, безусловно, могут быть найдены, но не проявляют себя?

Читать дальше
Свет

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Сергей Бубновский читать все книги автора по порядку

Сергей Бубновский - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье отзывы


Отзывы читателей о книге 100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия. 1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье, автор: Сергей Бубновский. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям


Прокомментировать
Большинство книг на сайте опубликовано легально на правах партнёрской программы ЛитРес. Если Ваша книга была опубликована с нарушениями авторских прав,
пожалуйста, направьте Вашу жалобу на PGEgaHJlZj0ibWFpbHRvOmFidXNlQGxpYmtpbmcucnUiIHJlbD0ibm9mb2xsb3ciPmFidXNlQGxpYmtpbmcucnU8L2E+ или заполните форму обратной связи.
img img img img img