Мазель Шэрон - Чего ожидать, когда малыш родился

«Кажется, я заболеваю. Могу ли я продолжать кормить грудью свою малышку, не рискуя ее заразить?»

Ребенок не просто не сможет заразиться от вас через молоко – на самом деле такая еда снизит для малыша вероятность заболеть. Молоко не переносит вирусы, однако может передавать мамины антитела, которые помогают чаду защититься от болезнетворных микроорганизмов.

Вместе с тем вы запросто можете заразить ребенка при иных контактах, так что во время болезни следует быть еще щепетильнее в вопросах гигиены, чем обычно. Мойте руки перед тем, как трогать малыша или его вещи, и не забывайте прикрывать лицо, когда чихаете или кашляете, платком (а не рукой). Будьте посдержаннее, когда вам придет в голову чмокнуть маленький носик или даже маленькие ручки, которые вскоре непременно окажутся у малыша во рту.

Чтобы ускорить процесс вашего собственного выздоровления, а также не потерять силу и запас молока, пока вы лежите с простудой или какой-нибудь другой болезнью, пейте больше жидкости, продолжайте принимать выписанные в предродовой период витамины, а также отдыхайте при любой подвернувшейся возможности. Перед тем как принимать какие бы то ни было лекарства, обязательно проконсультируйтесь с педиатром, даже если речь идет о стандартных безрецептурных лекарствах или препаратах на травах.

«У меня только что была первая после родов менструация, хотя мой сынок появился на свет всего три месяца назад. Такие ранние месячные как-то повлияют на вкус молока или его количество?»

Большинство кормящих мам отдыхают от месячных куда дольше – порой целый год, а то и больше. Вместе с тем почти что у трети женщин менструальный цикл восстанавливается уже через три месяца, и это совершенно нормально.

Возобновление месячных ни в коем случае не означает конец грудного вскармливания или даже начало конца. Даже непосредственно во время месячных вы сможете продолжать кормить грудью, как обычно. Даже если вы и заметите небольшое снижение запасов молока во время месячных, продолжайте регулярно кормить своего малыша грудью, особенно в начале менструального цикла: это должно простимулировать увеличение продукции молока. Не переживайте, если этого не произошло: запасы молока восстановятся, как только восстановится гормональный баланс.

Хотя и нельзя сказать наверняка, когда месячные возобновятся, известны средние значения, которые имеет смысл принимать во внимание. Самое ранее, когда кормящая исключительно грудью мама может ожидать наступления месячных, – это через шесть недель после родов, хотя настолько рано это происходит невероятно редко. До 30 % женщин столкнутся со своими первыми месячными в течение первых трех месяцев после родов; чуть более 50 % – по истечении первых 6 месяцев (а у женщин, которые кормили не только грудью, восстановление менструального цикла может случиться еще раньше). Некоторым женщинам не придется беспокоиться о тампонах до конца первого года, а у кое-кого из тех, кто продолжит кормление грудью и после этого, будет возможность не думать о месячных добрую часть второго года.

Если рассматривать в среднем, то женщины, которые отказались от грудного вскармливания, быстрее возвращаются к своему прежнему графику. Первые месячные могут у них случиться уже через четыре недели после родов (хотя, опять-таки, так происходит у относительно небольшого числа молодых мамочек), у 40 % менструальный цикл восстановится через шесть недель, у 65 % – через 12, а по прошествии 24 недель после родов месячные начнут идти у 95 % женщин.

Хотя у некоторых мам первый цикл после родов и является стерильным (не происходит образования яйцеклетки), чем дольше у нее не было месячных, тем с большей вероятностью она будет способна к зачатию (отличный повод использовать надежные методы контрацепции, если вы пока что не готовы к появлению на свет второго малыша).

Некоторые особенно привередливые груднички начинают воротить нос при малейших изменениях вкуса грудного молока при месячных и на это время могут терять к кормлению явный интерес – они кормятся реже или с меньшим энтузиазмом, отказываются от одной из грудей или от обеих либо же просто ведут себя капризнее, чем обычно, но тут не о чем переживать. Ритм кормления у других детей не меняется в ходе маминого менструального цикла. Вместе с тем он может влиять на кормление грудью и по-другому: возможно, соски будут набухать во время овуляции и первые несколько дней до месячных или в оба эти периода.

«Теперь, когда моему малышу полтора месяца, я хотела бы вернуться к своим прежним тренировкам. Правда, я слышала, что из-за физической нагрузки молоко киснет».

То, что вы слышали, – устаревшая информация. Какова актуальная информация на сегодняшний день? Умеренные и даже интенсивные физические упражнения (например, тренировки по аэробике четыре-пять раз в неделю) не делают грудное молоко кислым. Более того, тренировки в пределах разумного никак не влияют на состав или количество производимого женщиной молока.

Так что смело становитесь на беговую дорожку (либо садитесь на велотренажер, либо прыгайте в бассейн). Другое преимущество в том, чтобы заниматься спортом сразу после кормления: ваша грудь будет не так вам мешать, так как ребенок ее изрядно опустошит. Соленое молоко может показаться вашему малышу странным, так что после тренировки обязательно примите душ, прежде чем прикладывать ребенка к груди (по крайней мере, смойте остатки соленого пота).

Имейте в виду, что если вы будете регулярно перенапрягаться на тренировках, то у вас могут возникнуть проблемы с поддержанием необходимого уровня образования молока. Но вовсе не из-за физической нагрузки, а из-за постоянного движения груди и чрезмерного трения одежды о соски. Так что обязательно надевайте перед занятиями обтягивающий спортивный бюстгальтер из хлопка. Кроме того, силовые упражнения на руки могут приводить к закупорке молочных протоков, так что будьте осторожнее, если решите тягать железо.

Наконец, не забывайте выпивать стакан воды (или другой напиток) до и после тренировки, чтобы восполнить потерю жидкости во время выполнения упражнений, особенно в жаркую погоду.

«Я знаю все о преимуществах грудного вскармливания, однако не уверена, что готова кормить свою дочурку исключительно грудью. Можно ли совмещать грудь и бутылочку?»

Постоянное кормление только грудью, может быть, и идеально для ребенка, однако далеко не всегда удобно – если вообще возможно – для мамы. Иногда дело во времени (слишком напряженный рабочий график, частые командировки или другие обязательства, занимающие много времени), которого попросту не хватает на то, чтобы постоянно кормить ребенка исключительно грудью. Порой это просто невозможно физически либо для мамы (например, из-за множественных инфекций молочной железы, незаживающих трещин на сосках или банальной нехватки молока), либо для ребенка (несмотря на все старания мамы, у него могут наблюдаться задержки в физическом развития, и врач может быть просто вынужден прописать дополнительное использование молочной смеси). А иногда новоиспеченная мама просто не готова посвятить себя круглосуточному кормлению грудью.