Мазель Шэрон - Чего ожидать, когда малыш родился

• Стимулируйте выброс молока. Если у вас проблемы с выбросом молока (то есть у вас в груди есть молоко, но ему нужна помощь ваших гормонов для того, чтобы оно попало наружу), спросите у врача, может ли вам помочь назальный спрей с окситоцином. Главное, помните, что данные по использованию окситоцина для улучшения выброса молока несколько противоречивые: исследования говорят о том, что он далеко не всегда эффективен, а некоторые специалисты убеждены, что перед тем, как рекомендовать подобные препараты к применению, необходимо провести дальнейшие клинические испытания.

• Расслабляйтесь. Вдоволь отдыхайте и обязательно высыпайтесь. Даже только что родившая женщина не сможет дать достаточно молока, если она подвержена чрезмерному стрессу и слишком измотана физически. Стресс может также помешать выбросу молока, так что перед каждым кормлением или искусственной стимуляцией груди постарайтесь максимально расслабиться.

• Не сдавайтесь слишком рано. У организма беременной женщины, как правило, есть девять месяцев на то, чтобы подготовиться к лактации, так что дайте своему телу хотя бы два-три месяца испытательного срока.

Вы поймете, что ваш организм производит молоко, когда почувствуете процесс его накапливания в груди и выделения. Вместе с тем единственный способ понять, хватает ли ребенку вашего молока, – это следить за признаками его адекватного уровня потребления (например, удовлетворенное состояние малыша после каждого кормления, мокрые подгузники, частое опорожнение кишечника). Используйте весы для дополнительного контроля. Если вам покажется, что молока не хватает для удовлетворения потребностей ребенка, продолжайте использовать систему кормления SNS.

Если, несмотря на все старания, вам не удалось начать производить молоко либо же вашего молока оказалось недостаточно для того, чтобы стать единственным блюдом в рационе питания крохи (с чем сталкиваются и некоторые биологические кормящие мамы), вы можете прекратить попытки с чистым сердцем, зная, что уже и так получили вместе со своим малышом огромную пользу от кормления грудью. Либо же вы можете продолжить ради не связанных с питанием преимуществ и радостей, которые такое кормление дарит. Главное – не забывайте дополнительно использовать молочную смесь.

Имейте в виду, что, если вы уверенно настроитесь на кормление вашего ребенка грудью, если вы будете придерживаться основных советов, данных в этой главе, вас ждет успех. Физическая невозможность подобного кормления является редчайшим исключением из правил.

Пока вы кормите грудью, вам следует уделять особое внимание тому, что попадает внутрь вашего желудка, чтобы быть уверенной, что здоровью ребенка ничего не угрожает.

Возможно, в расхожей фразе «Ты есть то, что ты ешь» и присутствует большая доля истины, но грудное молоко не настолько сильно зависит от съеденного, как могло бы показаться на первый взгляд. Дело в том, что основной углеводно-белковый состав грудного молока не зависит от того, чем питается мама. Даже женщины, которые недоедают, в состоянии полноценно прокормить своего кроху. То есть хитрая природа сделала так, что недоедание становится проблемой мамы, а не малыша. Все потому, что при недостаточном потреблении мамой питательных веществ для производства молока ее организм начинает использовать свои запасы для того, чтобы вырабатывать молоко, и делать он это будет до тех пор, пока запасы полностью не иссякнут.

Но тот факт, что вы в состоянии производить молоко даже при неправильном или недостаточном питании, не означает, что вам следует ограничивать себя в еде. Очевидно, что, сколько бы питательных веществ ни удалось отложить вашему организму, вы не должны стремиться к опустошению этих запасов – это слишком рискованная затея для вашего здоровья как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Кроме того, это лишит вас драгоценной энергии, которая так нужна вам для воспитания вашего чада. С другой стороны, у вас будет гораздо больше сил, если вы будете загружать в свой топливный бак только первоклассное топливо (постная белковая пища, маложирные молочные продукты, свежие фрукты и овощи, цельные злаки, орехи и семена – после девяти месяцев беременности вы знаете, как это делается). Так что обязательно ешьте, как бы вам ни хотелось сбросить лишние килограммы, и ешьте хорошо.

Вот еще одна причина, по которой вам не следует ограничивать себя в питании: ваши вкусовые пристрастия в данный момент могут повлиять на то, что будет нравиться вашему малышу, когда он подрастет. То, что вы едите, на самом деле «ароматизирует» грудное молока (как это было с околоплодными водами во время беременности), изменяя его вкус и запах, и ваш малыш постепенно привыкает к вашему рациону: если вы будете, например, вдоволь лакомиться морковью, то ваш ребенок вскоре, вероятно, тоже полюбит ее хрустящую сладость. То же самое касается сальсы или карри, которые вам так нравятся, или тайской кухни, которую вы пробуете, – хороший повод разнообразить свой выбор продуктов в период кормления грудью, тем самым расширяя горизонты кулинарных пристрастий своего ребенка задолго до того, как он возьмет в рот первый кусочек твердой пищи. Может быть, это даже поможет предотвратить развитие у него придирчивости к еде. Звучит притянутым за уши? На самом деле многие исследования подтверждают преимущества максимально разнообразного рациона питания кормящей мамы для ее грудничка.

Нравятся ли малышу резкие запахи и вкусы? Это зависит от ребенка. Если большинство младенцев взахлеб лакомятся грудным молоком независимо от того, чем оно приправлено (в том числе острым перцем), а некоторые будут есть его даже с еще большим удовольствием, если мама баловала себя песто или креветками. Другие груднички придирчивы к еде с самого начала. Они замечают и отвергают даже малейший привкус чеснока или острых специй. Вы быстро поймете, в какую категорию попадает ваш малыш, и сможете адаптировать свой рацион соответствующим образом.

Хотя это и не распространенное явление (и на самом деле не было доказано научными исследованиями), некоторые мамы утверждают, что кое-какие из употребляемых ими продуктов (особенно еда, способствующая газообразованию, такая, как кочанная капуста, брокколи, лук, цветная или брюссельская капуста) вызывают у их грудничков расстройство животика. Другие женщины замечают, что после того, как они съедают определенные продукты, у ребенка начинаются колики, и достаточно ограничить себя в молочных продуктах, кофеине, луке, капусте или фасоли, чтобы малыш начал вести себя менее капризно. Обилие в рационе кормящей мамы персиков, дынь и других фруктов может вызвать у особо чувствительных грудничков жидкий стул, в то время как красный перец вызывает у других младенцев появление сыпи на коже, как и некоторые другие продукты. На самом деле только у незначительного числа малышей наблюдаются аллергические реакции на некоторые продукты в мамином рационе, и чаще всего проблемы вызывают коровье молоко, куриные яйца, цитрусовые фрукты, орехи и пшеница. Вместе с тем не стоит думать, что ваш ребенок будет обязательно как-то реагировать на то, что вы едите. Помните, что симптомы, которые могут выглядеть как негативная реакция (нервозность, газообразование), на самом деле скорее всего никак не связаны с какими-то конкретными продуктами: газики и раздражительность весьма распространены среди новорожденных в первые несколько месяцев.