Мазель Шэрон - Чего ожидать, когда малыш родился

• Отдавайте предпочтение маложирным продуктам. Как и во время беременности, мудрым решением будет покупать маложирные молочные продукты, а также постное мясо и курицу без кожицы. Тому есть две основные причины. Во-первых, такой рацион облегчит вам задачу избавления от набранного во время беременности жирка (с которым вам, готова поспорить, просто не терпится расстаться). Во-вторых, пестициды и другие химические соединения, съеденные животными, откладываются именно в жировой ткани (а также во внутренних органах, таких, как печень, почки и мозг, – вот почему субпродукты в период кормления грудью следует есть очень и очень редко). Выбирая постное мясо, вы оберегаете себя от львиной доли всех этих вредных веществ. Так как органические молочные продукты, курица и мясо несут в себе гораздо меньший потенциальный вред, то старайтесь выбирать как можно чаще именно такую продукцию, особенно когда хотите купить что-то пожирнее.

• Выбирайте рыбу с умом. Для сведения к минимуму вреда от ртути для вас и вашего ребенка избегайте употребления в пищу акул, рыбы-пилы, королевской макрели и представителей семейства малакантовые, а также ограничьте 200 граммами в неделю потребление тунца и 400 граммами (в сумме) в неделю лосося (промысловый предпочтительнее), морского окуня, камбалы, пикши, палтуса, хариуса, сайды, трески, сома, крабов, мидий, морских гребешков, кальмаров и форели. Анчоусы, устрицы, тилапия, сардины и креветки содержат относительно небольшое количество ртути, и их тоже можно есть в период грудного вскармливания. Думаете, не будет ли полезнее для здоровья (вашего и вашего малыша) вообще отказаться от рыбы? На самом деле кормящим мамам рекомендуется съедать в неделю минимум 250 граммов рыбы с пониженным содержанием соединений ртути, так как было продемонстрировано, что питательные вещества, содержащиеся в морепродуктах (особенно в такой жирной рыбе, как семга и сардины), стимулируют развитие умственных способностей ребенка.

• Хотите по-настоящему хорошие новости с рыбного фронта? Вы снова можете заказывать себе в ресторане сашими, стейк из лосося слабой прожарки и свежие устрицы.

Нет особых секретов в том, как кормить ребенка детской смесью, да и вашему ребенку нечему дополнительно учиться (новорожденные без особого труда разбираются, как сосать молочную смесь из искусственной соски). Вместе с тем, если грудное молоко всегда под рукой и готово к употреблению, молочную смесь нужно сначала выбрать, затем купить, правильно готовить и хранить, так что вам придется все-таки кое-чему научиться, прежде чем вы смешаете первую бутылочку питательной смеси для своего малыша.

Не бывает молочной смеси, которая была бы полностью идентична по своему составу грудному молоку (в частности, она не сможет передать ребенку мамины антитела), однако она максимально к нему приближена. В современных молочных смесях содержатся почти такие же виды белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов и других питательных веществ, как в грудном молоке, и они должны обязательно отвечать принятым в нашей стране стандартам. Таким образом, практически любая детская смесь с содержанием железа будет по своему питательному составу полностью отвечать потребностям вашего малыша. Вместе с тем от огромного разнообразия молочных смесей, представленных на полках магазинов и супермаркетов, запросто может пойти кругом голова. Такой выбор может запутать любого. Перед тем как вы попытаетесь разобраться в этом ассортименте, изучите некоторые факты, касающиеся детских смесей:

Если вы кормите грудью – исключительно или в сочетании с бутылочкой, – вы найдете полезную информацию об этом в главе 3, которая начинается на стр. 76.

• Участковый педиатр неплохо разбирается в детских смесях. Если вы подыскиваете идеальную молочную смесь для своего драгоценного крохи, начните с обсуждения этого вопроса со своим педиатром. Не забудьте почитать отзывы в Интернете и получить ответы на все интересующие вас вопросы в поликлинике. Вместе с тем не забывайте ориентироваться и на то, как реагирует на смесь ваш малыш. Разным детям в разное время подходят разные смеси. Детская реакция на ту или иную смесь вкупе с полученными рекомендациями поможет вам сделать правильный выбор.

• Большинству детей больше всего подходят смеси на основе коровьего молока. Обычно коровье молоко в таких смесях модифицируется для того, чтобы максимально соответствовать питательным потребностям младенца и особенностям работы его пищеварительного тракта (обычное коровье молоко нельзя давать детям до года). Также в широком доступе органические детские смеси, приготовленные на основе молочных продуктов, которые никогда не контактировали с гормональными добавками, антибиотиками и пестицидами, правда, их цена может сильно кусаться.

• Обогащенные железом детские смеси всегда предпочтительнее обычных. Они являются средством профилактики анемии. Бывают также детские смеси и с пониженным содержанием железа, однако они не считаются полезными для здоровья.

• Некоторым детям идеально подходят специализированные детские смеси. Родители-веганы могут выбрать для своих малышей вариант на основе соевого молока. Также есть специальные молочные смеси для недоношенных младенцев; младенцев, чей пищеварительный тракт плохо справляется со стандартными смесями; грудничков с аллергией на коровье молоко и/или сою; детей с непереносимостью лактозы и различными метаболическими заболеваниями, такими, как фенилкетонурия. Некоторым детям такие смеси гораздо легче усваивать, чем стандартные, однако и стоят они заметно дороже.

• Детские смеси, предназначенные для детей от четырех месяцев, родители которых уже начали вводить прикорм, не всегда будут самым оптимальным выбором. Большинство врачей выступают против их использования, так как стандартные молочные смеси в сочетании со здоровым рационом (когда начался прикорм) обеспечивают вашего малыша всеми необходимыми ему питательными веществами до того, как ему исполнится год, после чего можно постепенно переключиться на обычное коровье молоко. Перед тем как начать использовать такую детскую смесь, обязательно проконсультируйтесь с детским врачом.

Когда вы сузите выбор до какого-то одного основного вида молочной смеси, вам придется выбрать между следующими вариантами:

Готовые смеси в бутылочках. Заранее разведенные смеси продаются в порционных бутылочках объемом 60, 120, 180 и 240 мл, и к ним нужно лишь прикрутить соску, чтобы ребенок мог начать свою трапезу. Ничего проще и удобнее просто не бывает – особенно если учесть, что закрытые бутылочки вовсе не обязательно держать в холодильнике, – однако и ничего дороже тоже.