Александр Аминджанов - Состояние счастья. Пошаговая инструкция в основных сферах жизни

Если тебя будит кто-то потому, что ты слышишь его шум через дверь – сделай звукоизоляцию на двери: приклей 2—3 листа пенопласта универсальным клеем (в строительном магазине расскажут какой лучше).

Если врывается кто-то без стука – поставь щеколду или замочек, и нет в этом ничего плохого, коли такая необходимость существует.

Если твоим компьютером пользуются и не пускают, ты вправе согнать наглеца – ты ведь не носишь его вещи, не используешь его телефон и т. д.

Знаешь, почему важно любить себя? Потому, что здоровая порция этой любви делает тебя привлекательнее. Логика проста: коли ты умеешь любить себя, легко будет любить и другого/другую. Каждый хочет быть рядом красивым, ухоженным, хорошо выглядящим человеком. А ведь это требует внимания самого человека к себе. И это нормально. Носи нормальную одежду, а не хлам, развивай хороший вкус, закупайся на распродажах впрок и сэкономишь кучу времени на магазинах. У нас есть дела и важнее!

Моя любовь к себе выражается в следующем: я занимаюсь зарядкой по утрам (но не простой разминкой, а по книге «Тренировка заключенных», чтобы развивать свою силу) и потом в шутку хвастаюсь друзьям, напрягая мышцы рук или быстро забегая на 7й этаж. При этом мне очень нравится как выглядит мое тело в зеркале.

Далее, я ем только здоровую пищу: много фруктов, салаты из овощей, много блюд из овощей,, мед разных видов, хлеб без дрожжей, редко – сладкое, рыбу, курицу (их ем 1—2 раза в неделю) и мне нравится, что никогда не бывает проблем с пищеварением, а также то, что я выгляжу моложе своего возраста (не так давно смотрел на одноклассников – ужасное зрелище – в свои 30 у них животы, синяки под глазами, плохая кожа).

Мне нравится природа, и я часто выезжаю загород, а еще есть мечта – уехать насовсем из города и жить на природе с друзьями, имея пассивный доход.

Все мои дела приносят пользу и мне приятно ими заниматься – рисование хорошо выражает внутренний мир, когда я торгую медом то и себя, конечно, не обделяю; субаренда квартир приносит пассивный доход при небольших трудозатратах, а кроме этого, мы много общаемся и развиваемся с друзьями. Моя девушка имеет долю изначально ее собственных вложений во все проекты, которые затеяли мы вместе. Это сближает нам (конечно, тут играет роль то, что мы умеем договариваться обо всем, и в спорах каждый ищет свою вину). А еще это же круто, когда самостоятельны мы оба… Мы вместе потому, что нас объединяет нечто большее, чем быт, деньги и секс. Нас объединяет общее мировоззрение и мечты – то, что в восточных идеологиях считается самым прочным залогом хороших отношений.

И последнее – моя любовь к себе проявляется в том, что у меня нет начальника – я сам себе начальник и все свои идеи и проекты делаю сам или с друзьями по доброй воле. В моей жизни отсутствует рутина, я всегда могу отменить все дела и уехать купаться в жаркий день. Важен сам факт того, чтоесть выбор. Такой стиль жизни способствует развитию в целом и как лидера в своей же жизни. Он помогает осознать ответственность за свою жизнь!

Название главы получилось длинным, но я хотел раскрыть эту замечательную идею уже даже в названии и даже всю эту главу посвящу ей.

Все просто – если нужно принять серьезное и важное решение, но мешают эмоции – подожди 3 дня и на свежую голову уже решай. Эмоции уйдут, и часть картины точно изменится. Ты даже, возможно, не будешь понимать, почему хотел поступить именно так. А что же 3 часа? Для чего они? Ответ – для того, чтобы сделать первый шаг тем, кому трудно ждать 3 дня. В жизни нет ничего ужаснее болезни и смерти, а все остальное – ерунда и решаемо. Пример: мне сильно помогает отложенное решение, когда люди ведут себя по-хамски, грубят. Через 3 дня легко принимается решение либо по урегулированию ситуации, либо по ограничению встреч и общения с данным человеком. Но часто оказывается, что грубиян быт отчасти прав! Тогда стоит сразу признать свою часть вины и наблюдать, как разоружается крепость на той стороне поля. При такой стратегии у тебя у тебя не останется врагов очень скоро, а люди будут доверять – а это тема для отдельного абзаца.

Доверяют тем, кто не судит. Позволь людям сами решать свои проблемы (это ведь легко!), но не позволяй им вести себя так, чтобы было неприятно тебе. Например, я предупредил всех друзей, что не переношу курения. Со мной курить нельзя – это мои правила. Есть еще несколько, думаю, что они все вполне логичные (не будить по утрам, например, еще).

Итак, прежде чем жечь мосты, подождите 3 дня и не бойтесь, что пыл пройдет – не допускайте проявления гордыни. Люди готовы терпеть многое, но не это.

В моей жизни это помогало много раз с семьей (родителями). В противном случае я, наверное, давно бы с ними перессорился и наговорил обидных слов. И натренировавшись с ними, мне уже было проще – ведь с обычными людьми можно просто ограничить общение.

То же самое было, когда мне хотелось мести в делах, о которых я сейчас даже не помню, все они – не важны. Они все испарились из моей памяти. Зато время и силы были сэкономлены!

Дело в том, что счастье – это не мифическое явление и состоит из вполне осязаемых вещей:

Порядок со здоровьем.

Душевное равновесие и гармония (простые радости, дела для пользы).

Ежедневное стабильное, качественное удовлетворение базовых потребностей человека (жилье, одежда, пища, общение).

А дальше смотрим в каждый пункт глубже. Сразу скажу – природа занимает в жизни человека большое место, какими бы мы сами себя не считали.

Итак, если это здоровье, то важно питаться нормальными продуктами без добавок, пить чистую воду, дышать свежим воздухом. Также хорошо бы видеть над собой большое количество неба (в городе видно только с крыши), – это важно для психического здоровья, дальше – физическая (не только умственная) активность в течении дня (побольше делайте простых упражнений для тела: приседаний, подтягиваний, мостиков; эти базовые упражнения есть атлетике; я взял для себя из книжки «Тренировка заключенных», так как хотел красивое, сильное тело, но, когда начал ходить в спортзал, то через год столкнулся с болями в локте и плече, на что получил от тренера ответ, что нужно принимать соответствующие добавки, состоящие из различных элементов, и дольше-больше. Мне же хотелось питаться обычной едой, поэтому я решил, что хватит и такой формы: больше чем сначала на 8 кг. И через 2 года (а веса на тренировках я не увеличивал) мне рассказали об этой книжке и я стал заниматься. Не нужно никаких добавок и можно заниматься где угодно (правда нужен турник). Рост мышц есть – это уже скоро стало заметно.