Вадим Гнаденберг - Первый курс [litres]

– Но ты же начал учить Рика, – высказался кто-то из задних рядов.

– А у нас с ним уже свои заключенные договоренности, – просто пожал я плечами.

– А если нам не подойдет твоя техника? – спросил один из впереди сидящих.

– А вот это уже хороший вопрос, – поблагодарил я его, – я уже и сам хотел к нему перейти. Да, такая вероятность есть, а потому перед тем, как предоставить вам ту или иную технику, я хотел с вами провести пару занятий. Каких-то ваших тайн это мне не откроет, не бойтесь.

– А если по результатам занятий у тебя не найдется техники? – спросил все тот же парень, но видно, что это не его вопрос, а потому я посмотрел в глаза сидящей за ним девушки.

– О, не волнуйтесь, – улыбнулся я, – у меня был замечательный учитель, который поделился со мной не только методиками, но и техниками. Но даже если я не смогу подобрать вам технику, то мы просто отправимся с вами в библиотеку и подберем нужную вам там.

– Даже так? – удивилась она.

– Даже так, – строго посмотрел я на нее, – я всегда действую по принципу: если взялся кого-то учить, то делай это до конца и с максимальной отдачей.

– А ты нас и учить будешь? – спросил первый парень.

– Если решитесь на мои техники, тогда да, – пожал я плечами.

Минут пять они обсуждали и думали, но в итоге все решил Рик, который просто их спросил, где они найдут предложение лучше. Так что все, их было не так уж и много, всего семь человек, у десяти включая меня, значит, были свои техники.

– Что же, – вставая, произнес я, – раз все решили, тогда начну с простого, с того, что нужно всем, без разницы, есть у вас техника или нет, это будет полезно знать всем. Начнем с дыхания, – произнеся это, я улыбнулся. – Девяносто пять процентов всех живущих на земле людей и не людей дышат неправильно. Кстати, вот вам первое домашнее задание, вспомните, как менялся ваш прогресс от техники медитации с тем, как менялось ваше дыхание, но это так, лирика. Итак, дыхание, кто не дышит, тот кто? Правильно – тот труп. Но дышать тоже нужно уметь. Когда мы рождаемся, мы все дышим естественно и правильно, диафрагмально, но с возрастом наше дыхание смещается в область груди. Обратите внимание… – в этот момент я снял с себя рубашку, оставшись только в штанах и своей лицевой маске. Девушки, которые преобладали в классе, сразу зарумянились. – Ну что вы сразу покраснели, такое впечатление, будто голого мужского торса ни разу в жизни не видели?

– Будь уверен, – поддел меня Рик, – даже я такого мужского торса не видел.

– Хочешь сказать, ни разу в баню с мужиками не ходил? – приподнял я бровь в вопросе.

– Что такое баня? – тут же сделал стойку гном.

– Ясно все с тобой, – отмахнулся я от него, – потом покажу, как найду или построю. А сейчас возвращаемся к уроку. Ну что опять не так? – произнес я и посмотрел на девушек, что до сих пор сидели пунцовые как маков цвет. Да, мое молодое и поджарое в тугих мышцах тело было слегка посечено шрамами от занятий, но не так сильно и заметно. – Я могу продолжать урок?

– Сейчас, шеф, – произнес Рик и куда-то ушел, но вскоре пришел с ведерком воды, после чего слегка обрызгал девушек водой, после чего те пришли в себя. – Вот теперь можешь.

– И что с вами не так? – покачал я головой. – Ладно, продолжим. Как я уже говорил, со временем наше дыхание смещается в сторону груди. – И приложив руку к груди, сделал пару показательных вдохов грудью. – Но это неестественное для нас дыхание, за счет этого страдает наше тело и в первую очередь дыхательные органы, которые тянут за собой спину и внутренние органы. Естественным же для нас является диафрагмальное дыхание, – я прижал руку к верху живота и низу реберной дуги. – Именно здесь у нас крепится диафрагма, – произнес я, проведя себе по реберной дуге. – Помимо естественных плюсов диафрагмального дыхания, таких как полный вдох и нормальная работа органов грудной клетки, это и нормализация работы вспомогательных дыхательных мышц, что перестают нагружать нашу спину и тазобедренный сустав, а за ним и внутренние органы. Для нас как для магов диафрагмальное дыхание жизненно необходимо, кто скажет, почему? – и я осмотрел внимательно слушающих меня учеников.

– Что, ни у кого даже предположения нет? – удивился я и еще раз осмотрел класс, пока не увидел одну руку из угла класса. Там сидела одна из наших самых маленьких в плане роста учениц. – Да, слушаю.

– Может, потому что там расположен источник? – спросила она.

– Верно, – кивнул я ей, – молодец. Именно здесь и чуть выше, – показывал на своем голом торсе, проводя пальцами, – находится наше с вами средоточие. И при правильном диафрагмальном дыхании мы его как бы массируем, стимулируя и укрепляя с каждым нашим вдохом. Теперь понимаете, почему так важно дыхание, – и я обвел класс взглядом, ответом мне было утвердительное покачивание головой и гул голосов.

– На самом деле, – продолжил я, – упражнение для того, чтобы вернуть себе правильное дыхание не сложное, но требует контроля, особенно на начальной стадии. Проще всего начать перед сном, за полчаса, ложитесь на кровать или просто на ровную поверхность и контролируете свою грудь, чтобы при дыхании она не двигалась. Можете прямо руками ее держать, главное почувствовать этот момент, когда начнет работать диафрагма, а не грудь. Потом, как научитесь делать это лежа, пробуйте делать это сидя, поверьте, сидя это сделать заметно сложнее. Но как научитесь делать это сидя, стоя получится делать почти на автомате, а там и сами не заметите, как будете дышать правильно. Ну и как я уже говорил, для тех, у кого уже есть техника медитации, поделитесь с нами, как она изменится со сменой дыхания. А на сегодня думаю хватит, завтра продолжим.

Я не спеша оделся и направился в сторону столовой. За мной нестройной толпой направился и весь класс. Кушать и правда хотелось, а у большинства с финансами были проблемы, так что пренебрегать бесплатными обедами многие не стали. Мне же было просто интересно. Мы-то с Риком еще потом собирались доделать легкий ремонт в нашем учебном классе, а мне хотелось еще и в библиотеку местную попасть.

А местная столовая поражала, она была просто гигантская. Ну оно и понятно, помимо студентов непонятно какого количества курсов, тут еще и учителя со служащими административного корпуса питались. Да и кормили вполне себе приятно и вкусно, не как дома, но вполне себе на уровне, не придерешься.

Удивительно, но первый поход в столовую обошелся даже без эксцессов, нас просто старались не замечать. Такое впечатление, будто над нами повесили клеймо и старались лишний раз не замечать, ну нам же и лучше. И пока остальные разошлись по своим делам, мы с Риком и его товарищем продолжили латать наш учебный класс.