Вадим С.Г. - Первый курс

— Вы с тем же вопросом?

Ответом было мне не очень стройное, но качание голов. Парень, за которым, как за баррикадой выстроилось ещё четыре человека, сначала даже не понял к кому я обращаюсь и только обернувшись, удивился. Он так был поглощён своей проблемой, что не заметил, что за ним выстроилась очередь.

— Давайте на чистоту ребята, — произнёс я, присаживаясь и махая им рукой, чтобы тоже рассаживались вокруг. Пока они рассаживались, заметил, что и остальные подсели поближе, даже из темных углов подтянулись.

— Я не меценат, — начал я, когда ребята сели и успокоились, — и просто так делиться семейными тайнами не буду, а потому, кто решится, я хочу получить знание о том, что вам досталось в награду, согласитесь, вполне равнозначные знания.

— Но ты же начал учить Рика, — высказался кто-то из задних рядов.

— А у нас с ним уже свои заключенные договорённости, — просто пожал я плечами.

— А если нам не подойдёт твоя техника, — спросил один из впереди сидящих.

— А вот это уже хороший вопрос, — поблагодарил я его, — я уже и сам хотел к нему перейти. Да, такая вероятность есть, а потому перед тем, как предоставить вам ту или иную технику, я хотел с вами провести пару занятий. Каких-то ваших тайн это передо мной не откроет, не бойтесь.

— А если по результатам занятий у тебя не найдется техники, — спросил всё тот же парень, но видно, что это не его вопрос, а потому я посмотрел в глаза сидящей за ним девушки и ответил.

— О, не волнуйтесь, — улыбнулся я, — у меня был замечательный учитель, который поделился со мной не только методиками, но и техниками. Но даже если я не смогу подобрать вам технику, то мы просто отправимся с вами в библиотеку и подберем нужную.

— Даже так? — удивилась она.

— Даже так, — строго посмотрел я на неё, — я всегда действую по принципу — если взялся кого-то учить, то делай это до конца и с максимальной отдачей.

— А ты нас и учить будешь? — спросил первый парень.

— Если решитесь на мои техники, тогда да, — пожал я плечами.

Минут пять они обсуждали и думали, но в итоге все решил Рик, который просто их спросил, где они найдут предложение лучше. Так что всё, их было не так уж и много — всего семь человек, у десяти, включая меня, значит, техники свои были.

— Что же, — вставая, произнёс я, — раз все решили, тогда начну с простого, с того, что нужно всем, без разницы есть у вас техника или нет, это будет полезно знать всем. Начнём с дыхания, — произнеся это, я улыбнулся, — девяносто пять процентов всех живущих на земле людей и не людей дышат неправильно. Кстати, вот вам первое домашнее задание — вспомните, как менялся ваш прогресс от техники медитации с тем, как менялось ваше дыхание, но это так, лирика.

Итак, дыхание, кто не дышит тот, кто? Правильно — тот труп. Но дышать тоже нужно уметь. Когда мы рождаемся, мы все дышим естественно и правильно — диафрагмально, но с возрастом наше дыхание смещается в область груди. Обратите внимание, — в этот момент я снял с себя рубашку, оставшись только в штанах и своей лицевой маске. Девушки, которые преобладали в классе сразу зарумянились, — ну что вы сразу покраснели, такое ощущение, будто голого мужского торса ни разу в жизни не видели?

— Будь уверен, — поддел меня Рик, — даже я такого мужского торса не видел.

— Хочешь сказать, ни разу в бане с мужиками не ходил? — приподнял я бровь в вопросе.

— Что такое баня? — тут же сделал стойку гном.

— Ясно всё с тобой, — отмахнулся я от него, — потом покажу, как найду или построю. А сейчас возвращаемся к уроку. Ну что опять не так? — произнёс я и посмотрел на девушек, что до сих пор сидели пунцовые, как раки. Да, моё молодое и поджарое в тугих мышцах тело было слегка посечено шрамами от занятий, но не так сильно и заметно. — Я могу продолжать урок?

— Сейчас, шеф, — произнёс Рик и куда-то ушел, но вскоре ушел с ведерком воды, после чего слегка обрызгал девушек водой, после чего те пришли в себя, — вот теперь можешь.

— И что с вами не так? — покачал я головой, — ладно, продолжим, как я уже говорил, со временем наше дыхание смещается в сторону груди, — и приложив руку к груди, сделал пару показательных вдохов грудью. — Но это неестественное для нас дыхание — за счет этого страдает наше тело и в первую очередь дыхательные органы, которые тянут за собой спину и внутренние органы. Естественным же для нас является диафрагмальное дыхание, — я прижал руку к верху живота и низу реберной дуги, — именно здесь у нас крепится диафрагма, — произнес я, проведя себе по реберной дуге.

Помимо естественных плюсов диафрагмального дыхания, таких как: полный вдох и нормальная работа органов грудной клетки. Нормализация работы вспомогательных дыхательных мышц, что перестают нагружать нашу спину и тазобедренный сустав, а за ним и внутренние органы. Для нас, как для магов, диафрагмальное дыхание жизненно необходимо, кто скажет почему? — и я осмотрел внимательно слушающих меня учеников.

— Что, ни у кого даже предположения нет? — удивился я и ещё раз осмотрел класс, пока не увидел одну застенчивую руку из угла класса. Там сидела одна из наших самых маленьких в плане роста учениц. — Да, слушаю.

— Может, потому что там расположен источник? — спросила она.

— Верно, — кивнул я ей, — молодец. Именно здесь и чуть выше, — показывая на своём голом торсе, проводя пальцами, находится наше с вами средоточие. И при правильном диафрагмальном дыхании мы его как бы массируем, стимулируя и укрепляя с каждым нашим вдохом. Теперь понимаете, почему так важно дыхание, — и я обвел класс взглядом, ответом мне было утвердительное покачивание головой и гул голосов.

На самом деле, — продолжил я, — упражнение, для того чтобы вернуть себе правильное дыхание — не сложное, но требует контроля, особенно на начальной стадии. Проще всего начать перед сном, за полчаса, ложитесь на кровать или просто на ровную поверхность и контролируйте свою грудь, чтобы при дыхании она не двигалась. Можете прям руками её держать, главное почувствовать этот момент, когда начнет работать диафрагма, а не грудь.

Потом, как научитесь делать это лежа, пробуйте делать это сидя, поверьте, сидя это сделать заметно сложнее. Но как научитесь делать это сидя, стоя получится делать почти на автомате, а там и сами не заметите, как будете дышать правильно. Ну и как я уже говорил, для тех, у кого уже есть техника медитации, поделитесь с нами, как она изменится со сменой дыхания. А на сегодня, думаю, хватит, завтра продолжим.

Я не спеша оделся и направился в сторону столовой. За мной нестройной толпой направился и весь класс. Кушать и правда хотелось, а у большинства с финансами были проблемы, так что пренебрегать бесплатными обедами многие не стали. Мне же было просто интересно. Мы то с Риком ещё потом собирались доделать легкий ремонт в нашем учебном классе, а мне хотелось ещё и в библиотеку местную попасть.