Дебора Соломон - Малышу виднее. Cекреты спокойных родителей

• Если он хочет пить, налейте ему воду или сок в маленький прозрачный стакан. На наших занятиях мы позволяем детям самим наливать воду. Мы ставим маленький прозрачный кувшинчик, в который налито примерно на один сантиметр воды, на стол перед ребенком. Сначала он пытается пить из кувшинчика, но потом быстро понимает, что воду из кувшина нужно налить в стакан. Бывает ли от этого больше беспорядка, чем если воду наливает взрослый? Разумеется. Но ребенок получает столько удовольствия от решения этой простой задачи и от своей крепнущей независимости! Кроме того, это хорошая возможность развить мелкую моторику.

Посетителей нашего центра часто удивляет, что малыши, которые еще толком не ходят, самостоятельно наливают себе молоко, и они хотят знать, как мы учим детей этому. Но нам не нужно учить детей наливать жидкость в стакан. Мы создаем среду, которая благоприятствует развитию у детей умений и навыков, и они научаются делать это самостоятельно.

• Когда малыш показывает вам, что поел, нужно вымыть ему руки и лицо. Возможно, он захочет сделать это самостоятельно, с небольшой вашей помощью. Теперь можно снять нагрудник.

• После умывания, возможно, малыш захочет помочь отнести посуду в кухню или вытереть стол губкой. Позвольте ему это сделать и воздержитесь от исправлений или указаний.

Когда вы приглашаете ребенка принять участие в уходе за ним, вы даете ему понять, что цените его вклад в дело. По мере того как он учится самостоятельно заботиться о себе, он получает удовольствие оттого, что его возможности растут, и это поддерживает его веру в свои силы и способствует росту уверенности в себе. Ежедневные заботы занимают бо́льшую часть «расписания» малыша, поэтому пользуйтесь моментом – наслаждайтесь этими особыми минутами близости с ребенком.

Все мы нуждаемся в сне, но особенно он важен для малышей. Для физического, умственного и эмоционального развития им нужно много часов непрерывного сна. Отдохнувшие малыши с большей готовностью учатся новому и лучше воспринимают информацию, чем дети, которые не высыпаются. Уставший ребенок будет раздражен и не сможет сосредоточиться, станет вялым или гиперактивным. Важно, чтобы родители сделали все, что в их силах, чтобы защитить сон ребенка: это нужно не только для его здоровья и благополучия, но и для счастья всей семьи.

В рамках курса «Перед рождением малыша» нашей Ассоциации я начинаю разговор о сне с вопроса, как будущие родители каждый вечер готовятся ко сну. Как они засыпают? Спят ли на спине, на животе или на боку? Удобно ли им спать на одной подушке или они предпочитают несколько – под головой, между коленями, рядом с животом? Если они просыпаются посреди ночи, что помогает им заснуть снова? Скоро выясняется, что все засыпают по-разному и в разное время. И никто никого не может заставить уснуть.

Это справедливо и по отношению к детям. Хотя вы не можете научить ребенка спать, вы можете создать атмосферу, способствующую сну, тихую и спокойную, в которой ребенок научится хорошо засыпать и спать не просыпаясь. Вы можете реагировать на поведение малыша так, чтобы помочь ему понять, что он устал, научиться успокаивать себя, готовиться к отдыху и засыпать самостоятельно. Ваше отношение ко сну («отдых – это удовольствие, кроватка – это уютное, комфортное место, где можно всласть поспать») передается ребенку. Конечно, бывают времена, когда сон может быть, скорее, испытанием на прочность, например ребенок болен, очень утомлен или перевозбужден. Однако ваше отношение ко сну и распорядок, который вы установите, помогут вам справиться с трудными временами.

Все дети отличаются друг от друга в том, когда и как долго они спят. Вот если бы к малышам прилагалась гарантия, что они будут спать по 12 часов ночью и бодрствовать днем! Но нет: младенцы засыпают в любое время дня и ночи, просыпаются, чтобы поесть, и затем снова засыпают, мало заботясь о том, что делает весь остальной мир. Продолжительность и качество сна варьируются у детей и меняются по мере их взросления.

Младенческий ритм сна, особенно в первые месяц-полтора, непредсказуем. В первые недели дети спят бо́льшую часть времени, чередуя периоды сна и бодрствования 6–10 раз в сутки. Каждые два-четыре часа они просыпаются, чтобы поесть. Их распорядок дня нередко перевернут с ног на голову, они могут больше спать днем, чем ночью. Это связано с тем, что их суточный ритм, или 24‑часовой цикл сна и бодрствования, еще не сформирован. Чтобы помочь ребенку упорядочить ритм сна, ставьте кроватку туда, где в течение дня есть естественное освещение и слышны разные звуки. Когда день будет клониться к вечеру, постарайтесь затенить комнату и сделать ее более тихой. Малыш начнет понимать, что пора спать или просыпаться по внешним знакам или научится прислушиваться к сигналам своего тела, сообщающим ему об усталости. Если вы будете соблюдать режим сна вашего малыша, это укрепит его суточный ритм, поддержит здоровые привычки, связанные со сном, и убедит ребенка, что при необходимости он сможет хорошенько выспаться, чтобы восстановить силы.

Через несколько месяцев, как правило, ритм детского сна становится более постоянным. Скорее всего, теперь каждый вечер малыш засыпает примерно в одно и то же время и каждое утро примерно в одно и то же время просыпается. Ночью ему нужно один-два раза поесть, но после кормления он сразу же засыпает. В конце концов необходимость в ночных кормлениях отпадает. Как узнать, пора ли прекращать их? Понаблюдайте за ребенком. Если ночью он плачет и требует вашего внимания, то по какой причине? Он хочет есть или просит, даже требует, чтобы его утешили, помогли успокоиться и снова заснуть? Если его интересует скорее общение с вами, нежели кормление, причина вашего ночного свидания не голод.

Вы можете помочь малышу изменить эту привычку и приучить его засыпать ночью самостоятельно. Перед обедом расскажите малышу о том, что этой ночью нужно будет вести себя по-другому. Сообщите, что, если он проснется ночью, ему следует снова уснуть. Если ночью он начнет плакать, не бросайтесь со всех ног к детской кроватке. Вместо этого подождите немного, затем еще чуть-чуть – посмотрите, сумеет ли он уснуть самостоятельно. Если все же понадобится вмешаться, пусть на сей раз это сделает отец ребенка – прежде он не кормил малыша ночью, и тот не связывает появление папы с ночным кормлением. Кто бы ни подошел к ребенку: отец, мать или няня – он должен быть как можно более скучным и делать как можно меньше, а начать и вовсе с минимального вмешательства. Вместо того чтобы сразу хватать ребенка на руки и вытаскивать его из колыбели, чтобы успокоить, попробуйте несколько раз мягко похлопать его по спинке – возможно, этого будет достаточно, чтобы ребенок затих. Иногда достаточно просто постоять рядом с малышом, чтобы он получил необходимую эмоциональную поддержку. Чем меньше вы делаете, тем больше он полагается на себя, ища способ успокоиться и уснуть.