Дебора Соломон - Малышу виднее. Cекреты спокойных родителей

Годовалые малыши особенно хитроумно умеют тянуть время. После того как вы желаете им спокойной ночи и выходите из комнаты, их охватывает неудержимое желание пить, есть или сообщить вам что-то очень важное, что совершенно не терпит до утра. Они могут упрашивать вас прочесть еще одну сказку. Чтобы привить ребенку правильные привычки, связанные со сном, нужно установить правила, причем до отхода ко сну. Перед чисткой зубов можно сказать ребенку: «Если ты хочешь пить, иди попей. В следующий раз можно будет попить утром». Мягко напомните, что, хотя вы любите слушать рассказы малыша, но после того, как вы пожелаете спокойной ночи, все разговоры прекращаются до утра. Вместо того чтобы показывать на полку с книгами и предлагать выбрать среди них какую-нибудь, вытащите несколько книг и предложите ребенку выбрать одну-две из них. Покажите ему, что устанавливаете правила, потому что заботитесь о нем, и сон важен и для него, и для вас.

Родители в значительной степени формируют у ребенка здоровые привычки, связанные со сном, когда устанавливают определенный порядок отхода ко сну и ежедневно следуют ему. Малыш нуждается в продолжительном непрерывном сне, чтобы развивались его мозг и тело. Конечно, младенцы каждые несколько часов просыпаются, чтобы поесть, а детям, которые приболели, может быть некомфортно спать, и они будут нуждаться в большем внимании, чем обычно. Переходя на следующий этап в физическом или интеллектуальном развитии, дети могут начать просыпаться по ночам. В особых ситуациях (например, при появлении в семье еще одного ребенка или во время путешествия) детям может понадобиться дополнительная поддержка. Для начала установите постоянный порядок своевременного отхода ко сну, и это поможет сформировать у ребенка здоровые привычки, связанные со сном, на всю жизнь.

Многие отчаявшиеся родители прибегают ко всяческим ухищрениям, чтобы ребенок заснул. Они расхаживают по комнате с ребенком на руках, часами ездят с ним в автомобиле и даже укладывают малыша на жужжащую сушильную машину. Эти вмешательства дают определенный результат, поскольку возможности малыша ограниченны, – так что же ему делать еще, как ни уснуть? Однако на крышке какого-нибудь хитроумного устройства или в движущемся автомобиле толком не выспишься, и эти действия не позволяют малышу научиться засыпать самостоятельно. Они даже могут иметь гипнотический эффект. Ваш ребенок привыкает ко всему, что вы с ним делаете. Вмешательство может быстро стабилизировать ситуацию, но вы ведь не хотите колесить с ребенком по всей округе или изо всех сил его укачивать каждый раз, когда ему будет пора спать. То, что работало на прошлой неделе, может лишь добавить проблем на следующей. Возможно, малыш уже привык засыпать, когда его укачивают на руках, но просыпается, когда вы перекладываете его в кроватку. Отказавшись от роли того, кто «делает так, чтобы ребенок уснул», вы дадите малышу возможность уже в раннем возрасте научиться засыпать самостоятельно.

В возрасте от четырех месяцев до полугода у Сая были сложности с дневным сном. Мы пытались ему помочь, напевая песенку (или пять песенок), укачивая его на руках, прогуливаясь с ним по комнате, иногда до получаса. Когда мы клали его в кроватку, он продолжал плакать. Мы подходили к нему каждые две-три минуты, и эти попытки помочь ему уснуть стали для всех нас настоящим испытанием! Однажды вечером мне пришло в голову, что Сай просто хочет, чтобы его положили в кроватку и оставили одного, что я и сделала. Он легко и быстро уснул. Так вот в чем дело! Сай пытался сказать нам, что мы слишком много делаем. Теперь порядок у нас простой: никакого укачивания – и Сай стал настоящим поклонником дневного сна!

Когда малышу будет пора спать, вспомните наш основной принцип: верьте в то, что ребенок сумеет со всем справиться. Он не научится успокаиваться и засыпать самостоятельно за одну ночь, поэтому дайте ему столько времени, сколько потребуется, чтобы приобрести это важное умение. Поверьте, ваш малыш сможет этому научиться. Будьте рядом с ним, чутко поддерживайте его, но помните, что в конечном счете только сам ребенок может понять, как ему заснуть. Ребенку виднее!

Недостаточно хорошо высыпаться ночью. Дневной сон также необходим для того, чтобы малыш рос здоровым и счастливым. В первые несколько месяцев жизни периоды дневного сна очень сильно варьируются – и по времени, и по продолжительности. Позже ребенок переходит к двум-трем периодам дневного сна. Первый начинается утром примерно через полтора часа после того, как малыш проснулся после ночного сна. В конце концов ребенок уже не будет спать днем в третий раз, а утренний сон будет сдвигаться все дальше и дальше или малыш в это время лишь немного вздремнет. Это может означать, что ребенок готов ограничиться одним периодом дневного сна: он будет начинаться около полудня или чуть позже и длиться от полутора до трех часов. Переход от двух периодов сна к одному может занять несколько недель и временами вызывать у вас недоумение. Сегодня ему хватит одного раза, а завтра понадобятся два. Сегодня он будет готов к дневному сну в полдень, а завтра, может быть, в час дня. Наблюдение за поведением ребенка – не дает ли он понять, что устал, – поможет вам в такие переходные периоды.

Некоторые дети настолько хотят пойти спать, что в предвкушении сна стремятся поскорее оказаться в кроватке и не нуждаются ни в каких ритуалах. Но бывает и так, что ребенок с удовольствием смотрит картинки в книжке, которую вы читаете вслух, и это может помочь облегчить переход ко сну. В течение дня сложно сделать так, чтобы в доме была тишина: вы можете быть заняты другими детьми, работой или домашними обязанностями. Конечно, не время включать на всю громкость музыку или отрабатывать танцевальные па, однако нет ничего страшного, если зазвонит телефон или кто-то постучит в дверь. Не стоит ожидать, что весь мир стихнет, когда наши дети спят днем, поэтому не следует чересчур волноваться о шуме, который звучит фоном в течение дня. Ваш ребенок может научиться спать и в такой обстановке.

Если ребенок просыпается посреди ночи, чтобы поесть, ведите себя как можно более скучно и спокойно. Ваше поведение должно говорить ему: вы здесь для того, чтобы удовлетворить потребность ребенка в еде, но для игры сейчас не время. Спокойно предложите грудь или бутылочку с молоком. Нужно ли говорить что-нибудь? Вероятнее всего, нет. Нужно ли сменить памперс? Не обязательно. Лучше кормить малыша при свете ночника и не включать яркий верхний свет. Другими словами, обстановка должна говорить ребенку, что, конечно, его нужно покормить, раз он голоден, однако сейчас не время начинать новый день.