Виктория Шиманская - Мама, я боюсь! Как научить ребёнка справляться со страхами

А кто такой трус? Если это тот, кто чего-то боится, тогда мы все тр у сы, ведь все чего-то боятся.

Но никто не заплакал, когда нам в садике делали прививку, а я заплакал.

Ну и что? У тебя такой страх, у ребят – другой. Некоторые люди вообще не могут плакать, когда им страшно, просто молчат и мучаются. Пойми, страх не вреден, даже если он иногда мешает. Страх спасает тебя, он помогает быстро понять, что происходит, и решить, что делать. Ни в каком интернете так быстро решение не найдёшь.

Я не успел подумать, а уже испугался…

Да, наши мысли иногда не успевают за чувствами. Но лучше всего мы действуем тогда, когда эмоции и мысли работают в одной команде. И этому можно научиться.

ВНИМАНИЕ: В ЭТОЙ ГЛАВЕ МЫ РАССКАЗЫВАЕМ О НЕЙРОФИЗИОЛОГИЧЕСКОМ ПРОЦЕССЕ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СТРАХА. МЫ ПОСТАРАЛИСЬ ОПИСАТЬ ЕГО КАК МОЖНО ПРОЩЕ, ИСПОЛЬЗОВАЛИ ТОЛЬКО НЕОБХОДИМЫЕ ТЕРМИНЫ. НО ЕСЛИ ВЫ ПОНИМАЕТЕ, ЧТО ВАМ ЭТА ТЕМА НЕ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНА, ПРОСТО ПРОЛИСТНИТЕ ГЛАВУ. У ВАС ВСЕГДА БУДЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ ВЕРНУТЬСЯ К НЕЙ И РАЗОБРАТЬСЯ В ТОМ, ЧТО ТАКОЕ НЕОКОРТЕКС, ЛИМБИЧЕСКАЯ СИСТЕМА И ЗАЧЕМ ЭТИ СЛОВА БЫВАЮТ НУЖНЫ РОДИТЕЛЯМ.

Один из самых эффективных способов справиться со страхом заключается в том, чтобы понять, как он работает. Так что давайте поговорим, как мы боимся.

На то, как именно мы ощущаем страх, какие выдаём реакции, влияет множество факторов, в том числе наши индивидуальные физиологические и анатомические особенности. У нас в мозгу на уровне висков есть удивительная область, напоминающая по виду два симметричных миндальных ореха. Это миндалевидное тело – часть головного мозга, влияющая на формирование эмоций. (Кстати, существует крайне редкое генетическое заболевание – всего около 300 случаев с момента открытия, – при котором миндалевидное тело практически разрушается. Пациенты с таким заболеванием вообще не испытывают или почти никогда не испытывают страха.)

Так вот, правое и левое миндалевидные тела развиваются неравномерно и у каждого человека по-своему, в своём темпе. Раннее развитие левой миндалины заставляет ребёнка более резко реагировать на опасности, п о зднее – делает его чуть более заторможенным в момент страха. Миндалевидное тело у мужчин и женщин тоже ведёт себя неодинаково, обеспечивая разную остроту реакций.

Когда я была маленькая, мама мне часто говорила: «Ты сама себе свой страх напридумывала!» Или: «Не накручивай себя, это не так страшно!» Оправданы ли такие высказывания? Может ли человек действительно сам себя «накрутить» до состояния сильного страха?

Забегая вперёд, ответим: да, отчасти так оно и бывает. Мы можем неосознанно раздуть большой страх из маленького повода. Но независимо от того, накрутил себя человек или нет, он испытывает схожие чувства, и ему в любом случае нужна помощь. Давайте разбираться, как это работает!

Человеческий мозг можно условно (очень условно!) разделить на три функциональных блока (в теории американского нейробиолога Пола Маклина – «три слоя»).

1. Рептильный, или ретикулярный, мозг – очень древний блок, доставшийся нам в наследство от рептилий. Отвечает за базовые функции организма: условные и безусловные рефлексы, чувство голода, инстинкт самосохранения, репродуктивную функцию и т. д. Этот мозг простой, но очень быстрый. Мы ещё не поняли, что произошло, а наше тело уже отреагировало так, как было нужно для нашего спасения или решения каких-то других задач. На рептильном уровне нет эмоций: это лишь рефлексы, импульсивные действия, а они не совсем похожи на то, что мы называем чувствами.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.