Лея Уотерс - Переключение на силу. Как научиться видеть в детях сильные стороны, чтобы помочь им расцвести

• быстрое восстановление после болезни [26] быстрое восстановление после болезни : C. Peterson, N. Park, and M. E. P. Seligman. “Greater strengths of character and recovery from illness,” The Journal of Positive Psychology 1, no 1 (2006): 17–26. ;

• высокая степень удовлетворенности жизнью и самооценки [27] высокая степень удовлетворенности жизнью и самооценки : G. Minhas. “Developing realized and unrealized strengths: Implications for engagement, self-esteem, life satisfaction and well-being,” Assessment and Development Matters 2, no 1 (2010): 12–16; A. M. Wood et al. “Using personal and psychological strengths leads to increases in well-being over time: A longitudinal study and the development of the strengths use questionnaire,” Personality and Individual Differences 50, no 1 (2011): 15–19. ;

• сниженный риск депрессии [28] сниженный риск депрессии : M. E. P. Seligman et al. “Positive psychology progress: Empirical validation of interventions,” American Psychologist 60, no 5 (2005): 410–421; Gander et al. “Strengths-based positive interventions: Further evidence for their potential in enhancing well-being and alleviating depression,” Journal of Happiness Studies 14, no 4 (2013): 1241–1259. ;

• умение справляться с напряжением или сложными жизненными ситуациями [29] умение справляться с напряжением или сложными жизненными ситуациями : A. Shoshani and M. Slone. “The resilience function of character strengths in the face of war and protracted conflict,” Frontiers in Psychology 6 (2016), doi: 10.3389/fpsyg.2015.02006. .

С рациональной точки зрения мы все понимаем, что есть лучшие инструменты, чем «старая» негативная модель. Сколько раз, огрызнувшись на своего ребенка, вы потом внутренне съеживались, думая: «Почему я не сумел подойти к этому более конструктивно?» . Нам просто нужно знать в точности, что это за «новые» инструменты и как их использовать.

С этой книгой в руках вы сможете почувствовать себя более уверенно как родитель, и дать ребенку возможность в полной мере раскрыть потенциал. В этом нам помогут теоретические и практические знания в области развития сильных сторон личности, накопленные и подтвержденные научными исследованиями и миллионами лет эволюционного отбора.

В следующих главах вы узнаете, что такое сильные стороны и как они способствуют процветанию вашего ребенка. Вы также овладеете инструментами, которые помогут вам и вашим детям научиться выявлять и развивать свои преимущества. В результате подход к воспитанию с позиции сильных сторон позволит вам по-новому взглянуть на общение и выстраивание дисциплины в семье. Я поделюсь вдохновляющими и полезными жизненными историями от родителей-сторонников этого подхода, которые на собственном опыте убедились, насколько он действенен. Наконец, вы сможете воспользоваться простыми способами тренировки своего мозга, чтобы он был по умолчанию настроен на более позитивные установки. Я расскажу, как избегать моделей мышления, ведущих к фокусу на негативном при помощи техники, которая поможет вам немедленно переключаться в положение «силы» – с вашими детьми и с самим собой. Результат: более гармоничная, счастливая жизнь.

Все мы являемся обладателями множества сильных сторон. У каждого из нас есть какой-то определенный талант (физический, социальный, технический или творческий [30] У каждого из нас есть какой-то определенный талант : См., например, B. S. Bloom, ed. Developing Talent in Young People. New York: Ballantine Books, 1985; P. A. Linley and S. Harrington. “Playing to your strengths,” The Psychologist 19, no 2 (2006): 86–89; S. B. Kaufman and J. C. Kaufman. “Ten years to expertise, many more to greatness: An investigation of modern writers,” Journal of Creative Behavior 41, no 2 (2007): 114–124. Институт Гэллапа рассматривает таланты как своего рода строительные блоки для преимуществ, наряду со знаниями и навыками. Он определяет талант как способность добиться постоянного, близкого к совершенству уровня исполнения в избранной сфере деятельности. См. M. Buckingham and D. O. Clifton. Now, Discover Your Strengths. New York: The Free Press, 2001. Другие исследователи считают талант одним из преимуществ. См. R. Govindji and A. Linley. “Strengths use, self-concordance and well-being: Implications for strengths coaching and coaching psychologists,” International Coaching Psychology Review 2, no 2 (2007): 143–153. ), а также положительные черты характера [31] положительные черты характера : Доктор Райан Нимец определяет преимущества как «положительные характеристики нашей личности» и «положительные характеристики нашего характера». См. R. Niemiec. Mindfulness and Character Strengths. Boston, MA: Hofgreve Publishing, 2014. (например мужество, доброта или честность). Все они развиты в разной степени – какие-то больше, какие-то меньше. Воспитание с позиции сильных сторон позволяет детям расти, опираясь на свой потенциал. Он состоит из уникального созвездия талантов и черт характера. Первые дают нам возможности для успешной жизненной реализации, вторые – создают прочную внутреннюю основу, то, что мы называем индивидуальностью. И если мы растим детей, обращаясь к их силе, меняются и они, и мы сами.

Никогда не поздно переключиться на силу. И это не сделает ваших детей высокомерными или заносчивыми.

В прошлом году, после доклада на конференции по позитивной психологии, ко мне подошел мужчина, на вид около 55 лет, с седеющими волосами. Держался он уверенно и говорил прямо, что присуще обычно успешным людям.

Опустив обычные вежливые формальности, он начал с места в карьер: «Моя старшая дочь страдала от приступов тревоги в выпускном классе старшей школы, и я отвел ее к психологу. Он очень ей помог – в частности, примириться с моим разводом с ее матерью. Поэтому я понимаю, что для решения некоторых проблем психология может оказаться полезной. Но я не уверен, что подход к воспитанию с точки зрения сильных сторон, про который вы говорите, действительно стоит попробовать. Особенно я не представляю, как это может оказаться полезным для моих двух сыновей. Если я сосредоточусь на их преимуществах, не означает ли это, что я буду игнорировать их слабые места? Не кажется ли это немного нереалистичным? Не станут ли они тогда слишком самонадеянными?»

Мне очень часто задают подобные вопросы, и мы будем отвечать на них на протяжении всей книги. Но если сказать коротко: нет, нисколько!

Сильный ребенок – это ребенок, который опирается на свои достоинства, но одновременно осознает слабые стороны и работает над ними. Прочное чувство самоидентичности дает ему крепкую основу, чтобы признать у себя наличие сфер, над улучшением которых следует работать. Если в воспитании мы отталкиваемся от сильных сторон ребенка, это не значит, что мы игнорируем его слабости. Это значит, что мы видим его в другом, более масштабном контексте.

Давайте сразу проясним важный момент: воспитание с позиции сильных сторон вовсе не предполагает, что мы должны расточать детям ложные и чрезмерные комплименты, которые обычно приводят к самодовольству и нарциссизму [32] приводят к самодовольству и нарциссизму : L. J. Otway and V. L. Vignoles. “Narcissism and childhood recollections: A quantitative test of psychoanalytic predictions,” Personality and Social Psychology Bulletin 32, no 1 (2006): 104–116; J. Twenge and K. Campbell. The Narcissism Epidemic. New York: Atria Books, 2009. . Речь идет о заслуженной похвале, основанной на реальных преимуществах вашего ребенка. И так как ни один из нас не настолько хорош, чтобы все время проявлять только сильные стороны, будьте уверены, что вы не попадете в ловушку чрезмерной похвалы. Нет никакого риска вырастить эгоцентрика, который полагает, что занимает в этом мире особое положение. Упор в воспитании на сильные стороны убедительно доказывает точку зрения, что, хотя наши преимущества и делают нас уникальными, они не делают нас особенными, – потому, что у каждого есть свои преимущества. И в этом нет ничего из ряда вон выходящего. То, что действительно делает нас особенными – это умение использовать свою силу во благо себе и другим людям. В этом и заключается главная цель подхода с точки зрения сильных сторон.