Татьяна Модестова - 100 советов и подсказок школьнику

• Если ты потерял сменную обувь, постарайся вспомнить, где ты переодевался. На следующий день спроси у гардеробщицы, не находила ли она твои вещи.

В любом случае, если ты что-то потерял, расскажи о пропаже родителям. Возможно, что они видели пропавшую вещь и помогут тебе её найти.

Двойку по поведению ставят за то, что ученик вёл себя не так, как положено в школе. Например, дрался, бегал в неположенном месте или обижал кого-нибудь – нарушал общепринятую в школе дисциплину. Даже отличник может получить двойку по поведению. Хотя такого предмета и нет, и оценки не ставятся в журнал, получать двойку всегда неприятно. Оценки по другим предметам исправить легче. Как же исправить поведение?

Постарайся относиться к себе строже – внимательно следи за своими поступками. Не позволяй себе выглядеть некрасиво, обижать кого-то или мешать окружающим. Такое поведение у всех вызывает раздражение или недоумение. Знаешь ли ты такую известную фразу: «Свобода размахивать руками заканчивается у кончика носа другого человека»? Что это значит? Это значит, что ты можешь делать всё, что угодно, пока это не мешает людям вокруг тебя. В этой фразе заключается основной принцип поведения человека в обществе, принцип уважения к окружающим и, прежде всего, к себе.

Подумай о том, кто больше всех расстроится из-за твоего хулиганства. Больше всех своим поведением ты огорчаешь, конечно, родителей. Это им делают замечания за то, что у них невоспитанный ребёнок. Воспитанный человек всегда и везде старается не причинять неудобства окружающим его людям. Каждый человек должен заниматься своим воспитанием сам, работать над поведением и поступками. Не дожидайся, когда тебя окрикнут, одёрнут, сделают замечание – умный человек всегда понимает, какое поведение является достойным.

Как ты относишься к своим одноклассникам? Считаешь ли ты себя намного умнее других? Считаешь ли ты, что дружить с теми, чья успеваемость хуже твоей, стыдно или неинтересно? Возможно, ребята дразнят тебя, потому что считают зазнайкой. Измени своё отношение к ним. Каждый человек одарён по-своему. То, что у тебя что-то получается с лёгкостью и лучше, чем у других, ещё не значит, что ты способнее всех. Все любят общительных, доброжелательных и приветливых людей. Если ты будешь более открыт и не так высокомерен, то заметишь, как изменится отношение одноклассников. Это поможет тебе и в будущем.

Может быть, ты считаешь, что те, кто учатся плохо, просто слишком ленивы? И с такими людьми у тебя нет ничего общего? Отчасти ты, конечно, прав. Чтобы хорошо учиться, нужно много трудиться. Но разным людям приходится прилагать разное количество усилий, чтобы добиться одинакового результата. Не исключено, что ты слишком строго судишь людей вокруг себя. Кому-то из них нужна помощь, а для кого-то ты просто можешь стать примером. Не отказывай в помощи ребятам, когда тебя просят помочь решить задачу или правильно написать слово.

Люди, с которыми ты учишься в одном классе, конечно, не подбирались как люди по твоим интересам. Это случайный коллектив, в котором тебе приходится трудиться. В такой группе людей всегда будут те, кто тебе не нравится, и те, кому не нравишься ты. Но так как вам придётся учиться ни один год вместе, всегда лучше иметь дружеские или просто доброжелательные отношения. Умей разглядеть в каждом из своих одноклассников что-то интересное. Ты хорошо учишься, но, возможно, тоже не всё умеешь. Прислушивайся к чужому мнению, не считай правильным только своё.

Интересная история случилась с одним кубинским мальчиком.

Мальчика этого звали Иван, и был он очень раним и стеснителен. Больше всего он переживал, когда ему давали разные унизительные клички. Но мальчик старался не обращать внимания на обиды и оскорбления. Когда он был обижен, просто начинал быстро бегать или прыгать. Бег и прыжки он очень любил. Однажды во время таких пробежек на него обратил внимание учитель физкультуры. С тех пор Иван стал ежедневно заниматься прыжками в длину с тренером. А через несколько лет он стал чемпионом олимпийских игр и многократным чемпионом мира, и даже установил рекорд по прыжкам в длину. Это был кубинский спортсмен Иван Ласаро Педросо Солера.

Если у тебя не получается выполнение каких-то физических упражнений, обязательно тренируйся – только тренировками можно добиться желаемого успеха! Но никогда не поддавайся обидам – просто не обращай на них внимания. Обиду и злость можно направлять совсем в другое русло.

Знай, что каждый человек в чём-то обязательно лучше других. И у тебя тоже есть несомненные преимущества перед своими одноклассниками.

Причин плохого сна может быть много: неправильный режим, переедание на ночь, шумные соседи, тревоги и волнения. Чтобы хорошо засыпать и хорошо высыпаться, нужно ложиться и вставать в одно время. Так же как ты встаёшь в школу в одно и то же время, не менее важно и ложиться в определённый час. Считается, что оптимальное время сна для человека не менее 7,5–8 часов. Вот теперь и посчитай, когда нужно лечь, чтобы проспать нужное количество времени и встать по будильнику. Ещё одной важной причиной нарушения сна может быть питание. Когда ты ешь на ночь, а потом почти сразу ложишься спать, организм продолжает переваривать пищу, а не отдыхать. Употребление пищи на ночь часто является причиной кошмарных и беспокойных снов. Лучше всего есть за 2–3 часа до сна. Если ты очень голоден и не можешь отказаться вечером от еды, сократи порцию и ограничь себя в употреблении жирной и тяжёлой пищи на ночь. Можно выпить стакан тёплого молока с мёдом или без, это хорошее успокаивающее средство.

Не стоит играть в подвижные или азартные игры перед сном. Такие развлечения влияют на настроение, после них заснуть оказывается намного сложнее. А ещё тебе можно порекомендовать принимать перед сном тёплую ванну. В ванну хорошо добавлять морскую соль, пену. После такой 15-минутной ванны твой сон будет крепким и спокойным.

Иногда голова полна мыслей и забот, которые мешают заснуть. Самое главное – постараться не думать ни о чём и полностью расслабиться. Попробуй лечь на спину, выпрямив руки и ноги, и пролежать так несколько минут. Вот увидишь – это не так просто, как кажется. Но такое упражнение поможет тебе сконцентрировать мысли на своём теле, а не на насущных проблемах.