Коди Лундин - 36,6 градусов. Искусство оставаться в живых!

Подготовительная игра: отметьте все пять, чтобы ваше путешествие прошло на отлично!

1. Физическая подготовка. Активные действия на свежем воздухе являются синонимом физического стресса и необычных санитарных условий. Строго рекомендуется поддержание соответствующего уровня физической пригодности, здоровья и гигиены.

2. Психическая и эмоциональная подготовка. Уверенность в собственных силах – это ключевой момент, являющийся результатом соответствующего предшествующего планирования, практических навыков, индивидуальной системы мнений и вашего общего опыта по участию в подобных мероприятиях.

3. Материальная подготовка. Соберите необходимое снаряжение (исправное и в хорошем состоянии) и умейте им воспользоваться. Брать с собой запасное снаряжение целесообразно по отношению к необходимым вещам на случай порчи или утери.

4. Подготовка к встрече с опасностью. Всякое случается. Проиграйте возможные кошмарные ситуации с членами вашей группы относительно маршрутов путешествия, лидерских ролей и существенных чрезвычайных ситуаций, связанных с вашей окружающей средой.

5. Душевная подготовка. Твердая уверенность в присутствии кого-то сильнее тебя самого – это чрезвычайно могущественная сила, придающая способность позитивного целостного взгляда с высоты на текущую ситуацию и на жизнь в целом. Мне довелось стать свидетелем, когда «атеисты» молились в опасной для жизни ситуации, и, я вам скажу, это стоило увидеть.

Примечание. В условиях дикой природы, где господствует Матушка Природа, самым непредсказуемым явлением все равно остается человеческая натура и то, как она реагирует на стресс. Приложите все усилия, чтобы получше узнать людей вашей команды до того, как случится непредвиденное.

Следующие личные свойства и особенности характера были обнаружены, по крайней мере, частично, у тех, кто пережил ситуации, угрожающие их жизни. Список был составлен группой энтузиастов, собирающих информацию о попадающих в трудные ситуации людях. Если вы попадете в чрезвычайную ситуацию с риском для вашей жизни и сможете из нее выкарабкаться, они, возможно, захотят взять у вас интервью, чтобы посмотреть, из чего вы, собственно, сделаны. Помните, что эти качества помогут вам стать счастливее вообще – неважно, в лесах или в городе. Игнорирование этих примеров поможет вам засветиться в совершенно другом списке: в медицинском отчете о вскрытии.

• Способность оставаться спокойными собранным.

• Способность импровизировать и приспосабливаться.

• Способность принимать решения.

• Способность переносить трудности.

• Способность понимать образ мышления других людей.

• Способность надеяться на лучшее и готовиться к худшему.

• Способность поддерживать чувство юмора.

Хотя это и звучит банально, но способность оставаться спокойным и собранным является основой для развития позитивного образа мышления попадающего в сложные ситуации человека. Это способность избавить себя от страха и паники, пытающихся овладеть вами, так как оба обладают чрезвычайной силой, выводящей из строя ваш разум и тело. Соответствующая тренировка, как физическая, так и психологическая или любая другая, поможет вам аффективнее справиться с этой мерзкой парочкой. Физически необходимо вовремя остановить ваше тело, чтобы на первое место смогла выйти четкость мышления.

СТОП – это часто используемое сокращение, которое можно найти во многих пособиях па выживанию.

С = Стой

Т = Трезво мысли

О = Обращай внимание

П = Планируй

А = Активно действуй!

«С» обозначает «Стой», что подразумевает физически остановить ваше тело, сесть и застыть, в то же время стараясь уменьшить ваш сердечный ритм для достижения большей психической и эмоциональной ясности.

«Т» обозначает «Трезва думай». Теперь, когда вы смогли остановить свое тело, подумайте о вашей ситуации.

«О» обозначает «Обращай внимание». Пока вы сидите и думаете о вашей ситуации, обратите внимание на то, что вас окружает, и какими возможностями вы могли бы воспользоваться. Это позволяет вашему мозгу анализировать и устанавливать угрозу, исходя из информации, собранной вашими чувствами.

«П» обозначает «Планируй». Пока вы сидите, думаете о вашей ситуации и наблюдаете за возможностями, вы начинаете вырабатывать план.

Когда угроза или угрозы были оценены, мозг вырабатывает стратегию, как справиться с ситуацией, используя подручные средства. На эту стратегию окажут влияние несколько факторов, среди которых предшествующая подготовка и практика, попадание в такие или похожие ситуации в прошлом, утомление, обезвоживание и многие другие. Когда план будет завершен, мозг падает сигнал нервной системе активировать требуемые двигательные навыки. В зависимости от вашего затруднительного положения, этот процесс может произойти в мгновение ока или длиться несколько часов или дней.

По-шведски слово «стоп» звучит как «стопа». И так как во мне много шведской крови, я буду использовать «А», и обозначим этой буквой «активно действуй». Никакой план, неважно как хорошо он продуман и составлен, не стоит и гроша, если им вовремя не воспользоваться.

Дышите глубже!

Способность контроля дыхания используется в течение нескольких веков просвещенными мастерами и воинами для самых различных целей – от обретения ясности и спокойствия в сложных ситуациях до контроля физической боли. Наука только начинает открывать физиологические доказательства того, что многие американцы страстно желают и что это является правдой. Неконтролируемые страх и паника могут легко привести к гипервентиляции (чрезмерное насыщение легких кислородом) или, по крайней мере, к анемичному поверхностному дыханию, которое значительно ухудшает использование ресурсов тела, направленных на выживание, и сокращает время реакции из-за повышения сердечного ритма, уменьшения количества кислорода, подаваемого клеткам, торможения сосредоточенности и ухудшении выработки аденазинтрифосфата (АТФ), ответственного за создание энергии и тепла. В действительности ученые доказали, что кислород является жизненно необходимым компонентом для выработки АТФ, так что дышите глубже. В двух словах, когда сердечный ритм зашкаливает из-за чрезмерного стресса, физического или какого-нибудь другого, обретение контроля над дыханием помогает восстановить психологические функции, двигательные навыки и выработку энергии.