Даша - Mett Kheyg Vlyubitsya v zhizn

@jaras76

Возможности. Желание принять следующий вызов. Футбол.

@HHDreamWolf

Мое самоубийство может вогнать моих друзей и родственников в депрессию, и я ни

за что не хотела бы стать причиной этого.

@DebWonda

Все проходит: за болью последует радость, тепло растопит лед.

@legallyogi

Моя последняя тяжелая депрессия была послеродовой. Это было ужасное время.

Моими #причинамичтобыжить стали близкие и понимание того, что все пройдет.

@ayaanidilsays

69

Я бы сказала, что это мои лучшие друзья.

@lordofI

Кому-то ведь нужно выводить собак по утрам.

@UTBookblog

Вера в то, что завтрашний день будет лучше. Моя семья, мой парень, друзья… И куча

научной работы!

@GoodWithoutGods

Потому что 7 х 10^49 атомов больше никогда не смогут объединиться таким

образом. Быть собой – это привилегия.

@Book_Geek_Says

Поддержка моей мамы и моего парня, с которым мы познакомились три года назад,

когда я переживала один из самых сложных периодов.

@Teens22

Любовь – это лучшая причина, чтобы жить. Любовь к себе, к другим, любовь к

жизни.

@ZODIDOG

Иногда это просто голубое небо и солнечный свет. Или очарование и любовь моей

ручной шиншиллы.

@Halftongue

Иногда мои #причинычтобыжить сводятся к мысли о том, что близкие расстроятся и

разозлятся, если я умру. Это плохие дни.

@tara818

Мне нужно кормить ребенка. У меня сильная тревожность и послеродовая

депрессия, и я живу, только чтобы ухаживать за ребенком.

@BeverlyBambury

Я никогда не понимаю, зачем я продолжаю жить, но точно знаю, что смерть для

меня не выход. Что это, хмурая решительность?

@wolri

Причины просты: поддержка мужа, его способность оставлять меня в одиночестве,

когда мне это необходимо, моя семья и маленькая собачка.

@Lyssa_1234

Нежелание причинить боль родителям/братьям и сестрам/любимому. Как бы мне

тяжело ни было, я знаю, что эти люди будут по мне скучать.

@BlondeBookGirl

К моим причинам, чтобы жить, можно отнести фотографирование маленькой

мордочки моего кота, мою маму/сестру и все книги, которые я очень хочу прочитать.

70

@gourenina

Понимание того, что депрессия никогда не длится вечно и что она рано или поздно

отступит.

@Despard

Мне уже было лучше раньше и будет лучше в будущем.

То, что ухудшает мое самочувствие

• Кофе.

• Недостаток сна.

• Темнота.

• Холод.

• Сентябрь.

• Октябрь.

• Середина дня.

• Напряжение в мышцах.

• Современный ритм жизни.

• Плохая осанка.

• Нахождение вдали от любимых людей.

• Слишком долгое сидение.

• Реклама.

• Чувство того, что меня игнорируют.

• Пробуждение в три часа ночи.

• Телевизор.

• Бананы (в этом я не уверен, возможно, это просто совпадение).

• Алкоголь.

• Facebook (иногда).

• Twitter (иногда).

• Сроки.

• Редактирование.

• Трудные решения (например, какие носки надеть).

• Заболевания.

• Мысли о том, что я в депрессии (самый порочный из всех кругов).

• Недостаточное потребление воды.

• Проверка моего рейтинга на «Амазоне».

• Проверка рейтинга других писателей.

• Необходимость ходить на мероприятия одному.

71

• Поездки на поезде.

• Гостиничные номера.

• Одиночество.

То, что (иногда) улучшает мое самочувствие

• Осознанные поступки.

• Бег.

• Йога.

• Лето.

• Сон.

• Размеренное дыхание.

• Любимые люди.

• Чтение стихотворений Эмили Дикинсон.

• Чтение «Силы и славы» Грэма Грина.

• Писательское дело.

• Вкусная еда.

• Продолжительный душ/долгое принятие ванны.

• Фильмы восьмидесятых.

• Музыка.

• Facebook (иногда).

• Twitter (иногда).

• Долгие прогулки.

• «Благородные поступки и горячие ванны» (драматург Доди Смит).

• Приготовление буррито.

• Светлые стены.

• Чтение писем поэта Джона Китса («Неужели ты не понимаешь, что жизнь в мире,

полном боли и страданий, необходима, чтобы напитать ум и превратить его в

душу?»).

• Коллекция плохих дней.

• Просторные комнаты.

• Совершение бескорыстных поступков.

• Запах хлеба.

• Чистая одежда (да ладно, я же писатель. Я ношу ее реже, чем вам кажется).

• Понимание того, что я нашел эффективные для меня способы борьбы с депрессией.

• Понимание того, что другим людям помогают другие способы.

• Полная самоотдача какому-либо делу.

• Понимание того, что эти строки читают другие люди и что боль, которую я

пережил, возможно, была не напрасной.

72

V. Существование

Прислоните ухо к своей душе и прислушайтесь.

Энн Секстон

В защиту тонкокожих

У меня тонкая кожа.

Я думаю, что это неотъемлемое условие развития у человека депрессии и

тревожности, или, точнее говоря, у тонкокожих людей есть довольно большая

вероятность впасть в депрессию. Мне также кажется, что я никогда не смогу

полностью оправиться от того обострения, которое произошло четырнадцать лет

назад. Если со скалы рушится крупный камень, вмятина от него остается на века.

Нужно постараться подружиться с депрессией и тревожностью и быть им

благодарным. Тогда вам будет гораздо легче справляться с ними.

Раньше я всегда чувствовал себя несчастным, а сейчас я счастлив большую часть

времени. Мне повезло. Но у меня и теперь бывают тяжелые периоды. Они могут

быть вызваны полноценной депрессией/тревожностью или моей попыткой побороть

развитие депрессии/тревожности, совершая глупые поступки (например, слишком

сильно напиться, потерять кошелек, упросить таксиста довезти меня бесплатно и

прийти домой в пять утра). Однако теперь я все больше стараюсь не бороться со

своим состоянием. Я принял себя таким, какой я есть. Кроме того, борьба только

ухудшает мое состояние.

Нужно постараться подружиться с депрессией и тревожностью и быть им

благодарным. Тогда вам будет гораздо легче справляться с ними.

Я подружился с депрессией и тревожностью, поблагодарив их за свою тонкокожесть.

Я чувствую, насколько неизмеримо прекрасна дарованная нам странная жизнь.

Разумеется, не будь я таким восприимчивым, я никогда бы не пережил этих

чудовищных дней, полных пустоты. Дней, наполненных либо паникой, либо

сильнейшей апатией. Тех дней, когда я ненавидел себя или тонул в невидимых

волнах. Жалея себя, я иногда чувствовал, что слишком хрупок для мира скорости,

острых углов и шума. (Мне нравится эволюционная теория депрессии Джонатана

Роттенберга, связанная с неспособностью человека адаптироваться к современной

жизни: «Древний разум столкнулся с современным миром, созданным

выдающимися живыми существами».)

Как вы думаете, можно ли пойти в волшебный спа-салон с тем, чтобы сделать