Даша - Mett Kheyg Vlyubitsya v zhizn

Мэтт Хейг

Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты

почти уничтожен депрессией

Прививка счастья. Истории спасения и выздоровления, с

которых жизнь началась с начала –

2

«Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией

/ Мэтт Хейг»: Э; Москва; 2017

ISBN 978-5-699-95720-0

3

Аннотация

В возрасте 24 лет я чуть не покончил с собой. В то время я жил на Ибице, в очень

красивой вилле на тихом побережье острова. Совсем рядом с виллой была скала.

Охваченный депрессией, я подошел к краю скалы и посмотрел на море. Я пытался найти в

себе смелость прыгнуть вниз. Я ее не нашел. Далее последовали еще три года в депрессии.

Паника, отчаяние, ежедневная мучительная попытка пойти в ближайший магазин и не

упасть при этом в обморок. Но я выжил. Мне уже давно за 40. Когда-то я был практически

уверен, что не доживу до 30. Однако я здесь. Окруженный любимыми людьми. Я

зарабатываю на жизнь тем, что никогда раньше не мог представить в качестве своей

работы. Я провожу дни за написанием книг. Я рад, что не убил себя, и до сих пор пытаюсь

понять, могу ли я советовать что-то людям, когда те переживают тяжелые времена.

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой

консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо

проконсультироваться со специалистом.

Мэтт Хейг

Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты

почти уничтожен депрессией

Matt Haig

REASONS TO STAY ALIVE

© 2015, Matt Haig,

This edition is published by arrangement with Canongate Books Ltd, 14 High Street,

Edinburgh EH1 1TE and The Van Lear Agency LLC

© Банников К.В., перевод на русский язык, 2017

© Оформление. ООО «Издательство «Э», 2017

* * *

МЭТТ ХЕЙГ

журналист, английский писатель, с 24 до 32 лет страдал

депрессией

Посвящается любимой Андреа

Эта книга невозможна

Тринадцать лет назад я полагал, что этого никогда не произойдет.

Дело в том, что я собирался умереть или сойти с ума.

У меня не было и мысли о том, что будущее возможно. Иногда я даже сомневался, что

протяну еще десять минут. Я и подумать не мог, что когда-нибудь буду чувствовать себя

достаточно хорошо и уверенно, чтобы написать книгу обо всем, что испытал.

Одним из основных признаков депрессии является отсутствие надежды. Отсутствие

веры в будущее. Кажется, что ты застрял в туннеле, оба конца которого замурованы. Если бы

я мог знать свое будущее и то, что свет в одном из концов туннеля будет ярче, чем все, что я

когда-либо испытывал, то каменная стена, заслоняющая этот свет, сразу бы рухнула и мне

4

бы открылись лучи солнца. Факт существования этой книги доказывает, что депрессия

искажает взгляд на вещи.

Однако сама по себе депрессия – это не ложь, а самое реальное, что я когда-либо

испытывал в жизни. Для окружающих это состояние, конечно, незаметно.

Чаще всего другие люди вообще не замечают того, что происходит с человеком,

страдающим депрессией, даже находясь рядом, невозможно почувствовать, что голова

такого человека словно охвачена пламенем, господствующий в ней огонь для других просто

не виден. Поскольку депрессия, как правило, незаметна и таинственна, у окружающих она

часто вызывает осуждение. Подобное неодобрение особенно опасно, так как оно влияет на

мысли, а депрессия – это болезнь мыслей.

Во время депрессии человек чувствует себя одиноким. Возникает ощущение, что никто

никогда не испытывал того, что вы чувствуете сейчас. Человек настолько боится прослыть

сумасшедшим, что переживает депрессию внутри себя. Он отказывается говорить о своих

страхах, потому что его еще больше пугает, что окружающие отвернутся от него. Однако это

не выход – разговоры в такой ситуации очень помогают.

Слова, написанные или высказанные, связывают нас с миром, поэтому обсуждение

проблем и изложение их на бумаге позволяют поддерживать контакт друг с другом и с

самими собой.

Работая над этой книгой, я преследовал две цели. Во-первых, бороться с

осуждением окружающих. Во-вторых, показать людям, что со дна долины всегда

открывается нелучший вид.

Все мы люди, и нам свойственно уединяться. В отличие от других животных, мы носим

одежду и зачинаем потомство за закрытыми дверями. Кроме того, мы стыдимся, когда с

нами что-то не в порядке. Но с этим нужно уметь справляться, и сделать это можно,

проговаривая свои проблемы или даже читая о них, а может быть, даже излагая на бумаге.

Я верю в это, потому что с помощью чтения и письма у меня получилось найти выход

из темноты. Как только я осознал, что под влиянием депрессии мои представления о

будущем были ложными, я решил написать книгу о своем опыте, чтобы взглянуть депрессии

и тревожности прямо в глаза.

Работая над этой книгой, я преследовал две цели. Во-первых, бороться с осуждением

окружающих. Во-вторых, показать людям, что со дна долины всегда открывается нелучший

вид. То есть человеку, страдающему депрессией, сложно абстрагироваться от своего

состояния и трезво оценить, так ли все страшно.

Самые старые клише всегда исключительно правдивые. Время лечит. В конце любого

туннеля есть свет, даже если его не видно. Помните, что слова очень часто могут подарить

человеку свободу.

Несколько слов до того, как мы начнем

Каждый разум уникален, а потому отдельно взятый человек сходит с ума тоже

по-своему. Я это делал немного не так, как другие люди. Наш опыт никогда не бывает точно

таким же, как у окружающих, однако в некоторых моментах сходство все же существует.

Такие ярлыки, как «депрессия», «тревожность», «паническая атака» или

«обсессивно-компульсивный синдром», имеют место, но лишь тогда, когда мы признаем, что

все люди испытывают их неодинаково.

Депрессия у каждого человека проявляется по-своему, потому что существует разное

ощущение боли и степень реакции на нее.

Поэтому если бы стояла задача в книгах отражать восприятие мира каждого человека

максимально информативно, то имело бы смысл читать лишь книги, написанные нами

самими.

5

Депрессия у каждого человека проявляется по-своему, потому что

существует разное ощущение боли и степень реакции на нее.

Нет правильных или неправильных способов испытывать депрессию, панические атаки