Даша - Mett Kheyg Vlyubitsya v zhizn

данном случае слово), то, возможно, было бы легче оправиться от происходящего. Но, не

принимая таблеток, я оставался в контакте с самим собой. Это помогло мне понять, что

именно улучшает мое самочувствие: физические нагрузки, солнечный свет, сон, долгие

разговоры и т. д.

Эта осознанность, которую так легко потерять из-за антидепрессантов, в итоге дала мне

возможность вытащить себя из руин. Если бы я принимал таблетки, все могло бы обернуться

иначе.

Как лучше всего контролировать депрессию? Не ждите, что есть волшебные

таблетки.

Ниже приведены удивительно успокаивающие слова, которые в 2014 году написал

профессор Джонатан Ротенберг, психолог и автор книги «Глубины»4.

«Как лучше всего контролировать депрессию? Не ждите, что есть волшебные таблетки.

Помогая людям избавиться от хронической боли, я усвоил один важный урок: тяжело

бороться с реакциями, которые сплетают тело и разум воедино. Вместо этого нужно

внимательно следить за собственным настроением, обращая пристальное внимание на то,

что портит его. Подумайте, что заставляет вас слишком много работать и мало спать.

Необходимо научиться искоренять причины плохого настроения до того, как они

спровоцируют депрессию. Вам придется изменить стиль мышления и подкорректировать

события, происходящие вокруг вас, влияющие на отношения с другими людьми и ваше

состояние здоровья (с помощью спорта, лекарств или диеты)».

Жизнь

В кадровое агентство в центре Лондона я пришел за семь месяцев до того, как принял

первую таблетку диазепама.

– Чем вы планируете заниматься в жизни? – спросила меня менеджер по персоналу. У

4 «Глубины» – книга не переведена на русский язык. «The Depths»: The Evolutionary Origins of the Depression

Epidemic».

14

нее было вытянутое и торжественное лицо, словно у Моаи5.

– Я не знаю.

– Вы видите себя в продажах?

– Возможно, – солгал я. У меня было легкое похмелье. (Мы жили рядом с пабом, где я

каждый вечер выпивал три кружки светлого пива и один-два стакана «Черного русского»6.)

Я слабо себе представлял, чем я хочу заниматься, но точно знал, что быть продавцом не

входило в мои планы.

– Честно говоря, ваше резюме довольно туманно. Но сейчас апрель, не сезон

выпускников. Думаю, мы вам что-нибудь подберем.

И она была права. После череды провальных собеседований я все же получил работу в

Кройдоне, где мне нужно было продавать рекламные места в газете под названием Press

Gazette. Моим руководителем стал австралиец Иэн, объяснивший мне основы продаж.

– Аббревиатура ВИЖД тебе знакома?

– Опера?

– Что? Нет, это акроним 7 . Внимание, интерес, желание, действие (англ. Attention,

Interest, Desire, Action). Четыре стадии телефонного разговора в продажах. Сначала нужно

привлечь внимание, потом вызвать интерес, затем желание что-то сделать и, наконец,

совершить действие.

– Понятно.

А затем он вдруг сказал:

– У меня гигантский член.

– Что?

– Видишь? Я привлек твое внимание.

– То есть теперь я должен сказать что-то о своем члене?

– Нет. Это был просто пример.

– Ясно, – ответил я, смотря в окно на серое небо.

Я становился все более уязвимым для болезни, которая никогда от меня не

отступала, но не осознавал этого.

Честно говоря, с Иэном мы не нашли общий язык. Он предложил мне «присоединиться

к парням» за обедом, выпить пива и сыграть в бильярд. Ребята постоянно отпускали грязные

шуточки, обсуждали футбол и сплетничали о женщинах. Все это я ненавидел. Настолько не в

своей тарелке я не чувствовал себя с 13 лет. Мы с Андреа планировали организовать свою

жизнь так, чтобы следующим летом нам не пришлось возвращаться на Ибицу. Однако во

время очередного обеденного перерыва я ощутил внутри себя такую нестерпимую

мрачность, словно мою душу накрыла туча. Я в буквальном смысле не смог бы пережить и

еще одного часа, звоня людям, которые не хотели, чтобы им звонили. Поэтому я ушел с

работы – просто вышел из здания, и все. Это был полный провал. На горизонте у меня

ничего не было.

Я становился все более уязвимым для болезни, которая никогда от меня не отступала,

но не осознавал этого. Или мне просто было все равно. Единственное, чего мне хотелось, –

это сбежать.

5 Моаи – каменные монолитные статуи на тихоокеанском острове Пасхи, принадлежащем Чили.

6 «Черный русский» – коктейль, состоящий из водки, кофейного ликера и колотого льда.

7 Акроним – вид аббревиатуры, образованной начальными звуками. Фактически акроним представляет

собой слово, являющееся сокращением, которое можно произнести слитно.

15

Бесконечность

Человеческое тело больше, чем кажется. Достижения в науке и технологии доказали,

что тело само по себе является целой вселенной. Каждый из нас состоит примерно из ста

триллионов клеток, а каждая клетка – из такого же количества атомов. Один только мозг

составляют сто миллиардов мозговых клеток, плюс-минус несколько миллиардов.

Однако большую часть времени мы не ощущаем себя чем-то практически

бесконечным. Мы все упрощаем, представляя себя суммой частей тела: рук, ног, ступней,

туловища, головы, а еще костей и плоти.

То же самое справедливо и для разума. Чтобы справиться со сложностями бытия, он

упрощает сам себя, концентрируясь всегда на чем-то одном.

Депрессия – это что-то вроде квантовой физики мыслей и эмоций. Она обнажает то, что

обычно спрятано.

Депрессия разоблачает человека и все, что ему известно. Выясняется, что мы не только

представляем собой вселенную, но и сами устроены так же сложно.

Депрессия – это что-то вроде квантовой физики мыслей и эмоций. Она

обнажает то, что обычно спрятано.

Возможно, эволюционные психологи правы: мы, люди, эволюционировали слишком

далеко. Цена того, что мы единственные на планете существа, которые всецело понимают

мироздание, высока: только мы способны ощутить всю тьму Вселенной.

Тщетная надежда

Мои родители приехали в аэропорт. Они выглядели одновременно усталыми,

счастливыми и обеспокоенными. Мы обнялись и поехали домой.

Мне было лучше. Действительно лучше. Всех демонов я оставил на Средиземном море

и теперь чувствовал себя нормально. Снотворное и диазепам я все еще принимал, но уже не

нуждался в них. Мне просто нужен был дом. Я хотел, чтобы мама и папа были рядом.

Все еще испытывая некоторое волнение, я чувствовал: мне было лучше. Мне было

лучше.

– Мы так волновались, – повторяла мама одну и ту же мысль в 87-ми вариациях.

Сидевшая на переднем пассажирском сиденье, она обернулась на меня и улыбнулась,