Манфред Врис - Секс, деньги, счастье и смерть. В поисках себя

Как я уже говорил, оптимизм тоже помогает противостоять стрессам. Этот факт известен на протяжении многих лет. В Ветхом Завете написано: «Веселое сердце благотворно, как врачевство» (Притч. 17:22). Исследования стрессов наводят на ту же мысль. Смех – это основная составляющая психического и физического здоровья. Люди, которые чаще смеются, действительно дольше живут. В книге Anatomy of an Illness («Анатомия болезни») журналист Норманн Казенс подробно изложил свою теорию, в соответствии с которой его излечение от почти смертельного заболевания произошло благодаря смеху. Смех обладает высоким исцеляющим потенциалом. Поскольку смех сокращает количество гормонов стресса в крови (адреналина, эпинефрина и норадреналина), он позволяет нам расслабиться, прийти в более спокойное, гомеостатическое состояние. Смех делает тело моложе и активнее, создавая нагрузку на различные органы и укрепляя нашу иммунную систему.

Мы можем смеяться, чтобы забыть, но не должны забывать смеяться. Люди, не умеющие этого делать, психологически неполноценны. Ведь смех – это слышимое проявление счастья – спасает от тревоги и депрессии и помогает переносить трудные времена. А способность посмеяться над собой имеет особое значение, потому что это лучшая защита от надменности и самомнения. По сути, это надежный показатель психического здоровья.

Регулярные физические нагрузки тоже важны для здоровья и счастья. После упражнений мы чувствуем себя лучше, как в физическом, так и в психологическом плане. Регулярно занимаясь спортом, мы боремся со стрессами, получаем больше энергии и жизненных сил, укрепляем сердце, улучшаем кровообращение, снижаем кровяное давление, ускоряем обмен веществ и усиливаем сопротивление смертельно опасным заболеваниям. Более того, регулярные физические нагрузки помогают не впасть в депрессию и не перегореть. Когда нам кажется, что мы больны, зачастую все дело только в нашем разуме. Крылатое латинское выражение, взятое из сочинений римского поэта Ювенала: Mens sana in corpore sano – «В здоровом теле здоровый дух», – верно и по сей день.

20. «Человек играющий»

Кто хочет научиться летать, должен сперва научиться стоять, и ходить, и бегать, и лазить, и танцевать, – нельзя сразу научиться летать.

Фридрих Ницше

Только работать, совсем не играть – так можно Джеку глупеньким стать.

Пословица

Для человека жизнь, что для дитя игрушка,

Сломав ее сперва, выбрасываем прочь.

Уильям Купер 36

Почему бы не пройтись по ветке? Разве не там растет фрукт?

Фрэнк Скалли

Однажды солнечным днем я прогуливался по Мосту искусств в Париже. На мосту кипела жизнь, стоял характерный шум. Возбуждение и энтузиазм витали в воздухе. Повсюду были люди, молодые и пожилые: они сидели, стояли, лежали. Все они рисовали или рассматривали рисунки других.

Французы обожают игру слов. Поэтому мероприятие называлось faites de la peinture, что переводится как «работа художников». Однако эту же фразу можно понять как fete de la peinture, что произносится точно так же, но означает «праздник художников». Одного взгляда на этих людей хватало, чтобы понять, насколько они заинтересованы и эмоционально возбуждены. Именно в этом и заключается игра. Играя, мы перестаем быть собой; внутренний и внешний миры сливаются. Мы превращаемся в других людей. Мы избавляемся от груза повседневной жизни. Смешиваются детство и зрелость. На мосту обычного разделения на взрослых и детей не существовало. Они все «играли» друг с другом.

РОЛЬ ИГРЫ

Эйнштейн был прав, включив в свое уравнение счастья игру, столь важную в нашей жизни. Игра тесно связана с творчеством, поскольку тоже обладает восстанавливающей функцией. Играя, мы делаем вещи, выходящие за рамки обыденности, расширяя таким образом свои интересы. Как гласит пословица: «Только работать, совсем не играть – так можно Джеку глупеньким стать». Мы получаем приятный жизненный опыт (и, соответственно, воспоминания), удовлетворяя различные интересы. Развлечения в свободное время выполняют функцию восстановления. Как я уже говорил, результаты исследований показали, что люди, получающие удовольствие от отдыха, бывают гораздо более счастливыми. Отдых помогает нам взглянуть на мир другими глазами. Он рождает новые надежды и стимулирует нас к эффективной работе и плодотворным отношениям.

Многие не знают, как организовать свой досуг, не понимают, как можно быть веселым. В моем семинаре по лидерству однажды участвовал такой человек. Слушая его рассказ, я вспомнил картину Диего Веласкеса (крупнейшего испанского художника XIX века), на которой изображены дети, очень похожие на стариков. Этот руководитель, с которым в детстве всегда обращались как со взрослым, наверное, сошел с такой картины. Он повзрослел раньше времени, потому что мать жила в состоянии депрессии, а отец пропал, когда мальчику было два года. Оказавшись без поддержки, этот человек в очень раннем возрасте взял на себя роль главы семьи. Он стал другом матери, старался помочь ей преодолеть трудные периоды жизни, разделив с ней ее душевный груз. По мере взросления он все больше занимался домашними проблемами. А детство его пролетало. Как дети на картине Веласкеса, он так и не смог поиграть, пофантазировать.

Став взрослым, он сосредоточился на работе, стал преуспевающим бизнесменом. Его коллеги и подчиненные говорят, что он довольно внимательный, но слишком серьезный человек. К сожалению, львиную долю своей внимательности он приберегает для работы. А дома он отдалился от семьи. Возможно, это реакция на слишком тесную связь с матерью в детстве. Переложив заботу о сыне на жену, он настолько дистанцировался от собственного ребенка, что тот стал ему совсем чужим. Оставаясь наедине с сыном, он чувствует себя неловко, не знает, что говорить и как вести себя с ним. Когда я впервые встретился с этим человеком, ему было уже довольно много лет и он хотел найти разорванную нить детства, запоздало пытался научиться играть.

В то время как одни люди – среди них и этот руководитель – не умеют играть, тратя всю энергию на работу, другие играют слишком много и слишком усердно. Но действительно ли в жизни есть только эти две крайности? Не думаю. Мы с большей вероятностью обретем счастье, если будем искать игру на работе и научимся работать играя. Гармоничные люди не работают все время. Они умеют смеяться, умеют играть, умеют веселиться с другими.

Когда мы играем – даже когда мы играем на работе, – мы возвращаемся в детство. Мы снова испытываем радость, удивление и ожидание, которые составляют мир ребенка. Мы снова чувствуем себя такими же бодрыми и сильными, как когда-то в детстве и молодости. Мы вступаем в мир, где нет времени, в мир фантазии, мечты и снов. Творческие процессы происходят в переходном мире игры – мире, расположенном между фантазиями и реальностью, между плюшевыми мишками и обязанностями взрослых. Это мир интуиции, свободных ассоциаций, метафор и образов, безграничного воображения – другими словами, это мир бесконечных возможностей. Это мир другого образа мыслей, в котором связи и ассоциации дают рождение новым идеям.