Кирилл Абдуллаева - Интеллектуальный инсульт

Любопытно, что попыткам объяснить, как человек думает и откуда в голове рождаются мысли, посвящены исследования в самых разных сферах. Нейрофизиологи утверждают, что во всем «виновата» химическая реакция, формирующая импульсы между нейронами. Психология — наука о душе — учит нас, что душевное состояние формирует ход наших мыслей и потому так важно восстановить внутреннюю гармонию, если она нарушена. Во всех религиях мыслям также уделяется особое внимание: они порождают желание, за которым появляется действие. Согласно различным религиозным учениям, мысль или помысел бывают двух векторов: хорошие — от Бога, плохие — от Сатаны. Несложно догадаться, какие мысли приводят к положительному, а какие — к отрицательному результату.

В индийской философии (в частности, в «Ведах») выстроена вертикаль: чувства — это фундамент, ими управляет ум, которым, в свою очередь, руководит разум. Каждое утро наш разум настраивается, и от этого зависят ум и чувства. Как и в научной версии, в духовной практике считается, что добрые мысли делают нашу жизнь лучше, а злые и негативные — хуже или даже разрушают ее. И если помыслы направлены «не в ту сторону», то недолго ждать и действий с тем же «зарядом». Именно поэтому грехом считается не только финальная материализация мысли — действие, но и первая ее форма — помысел. Кстати, любопытно, что «грех» переводится с древнегреческого как «промах мимо цели».

Чтобы прекратить интоксикацию собственного организма, нужно научиться переформулировать свои мысли, возможно, пересмотреть отношение к важным для вас вопросам и ограничить поток неконтролируемой, а потому непредсказуемой информации, провоцирующей постоянный стресс со всеми вытекающими последствиями.

«Чувство самостоятельности — серьезный двигатель удовольствия или угрозы. Стив Майер из Колорадского университета в Боулдере утверждает: от того, находится ли некий стрессовый фактор под контролем организма, зависит, сможет ли он (фактор) повлиять на его жизнедеятельность. Данные Майера свидетельствуют, что только неконтролируемые источники стресса могут вызвать серьезный разрушительный эффект. Неотвратимый или неконтролируемый стресс может быть деструктивным, в то время как потрясение, если оно не ощущается как неизбежное, наносит гораздо меньше вреда. Снова и снова ученые убеждаются в том, что ощущение контроля над стрессовым фактором меняет действие стресса и его последствия», — пишет Дэвид Рок в книге «Мозг. Инструкция по применению». Иными словами, в большинстве случаев в наших силах сделать так, чтобы мозг работал на нас, а не против нас.

Однако ощущение контроля теряется не только из-за потока негативной информации. Еще одна весомая причина — чрезмерная нагрузка на мозг. В результате постоянного напряжения человек оказывается не в состоянии определить приоритеты и последовательно выполнять поставленные задачи, а невозможность сосредоточиться вызывает нервозность и раздражительность. И когда лобные и предлобные доли коры головного мозга, ответственные за принятие решений, планирование, определение приоритетов и выполнение других управленческих задач, перестают справляться с объемом заданий, в работу включаются расположенные под лобными долями коры участки мозга, отвечающие за выживание. Воспринимая сигналы «верхних» структур мозга о перегрузке как сигнал об опасности, «они шлют “наверх” импульсы страха, беспокойства, раздражения, ярости и паники. Эти сигналы отвлекают лобные доли от основного дела, заставляя их тратить дополнительные усилия».

Признайтесь, вам знакомо это чувство паники от невозможности выполнить все дела сразу, несоответствия ожиданиям руководства, клиентов, партнеров? Вы стараетесь взять себя в руки, однако организм (эндокринная, дыхательная, сердечно-сосудистая, мышечная и периферийная нервная системы) уже включил режим чрезвычайной ситуации. В результате лобные доли и вовсе теряют работоспособность. «Тонкие градации, сложные умозаключения и анализ уступают место примитивным “черно-белым” оценкам. Тщетные попытки мозга сделать больше, чем он может, приводят к угасанию способности мыслить ясно», — пишет в статье «Когда система перегружена» американский психиатр, основатель Центра интеллектуального и эмоционального здоровья в Садбери Эдвард Хэлловэлл34. Хэлловэлл, много лет изучавший расстройства психики, мешающие обучению, обнаружил, что самое опасное из них — страх: «Испугавшись, человек переключается в режим выживания, а в нем невозможно ни полноценное обучение, ни глубокое осмысление».

Помогите мозгу!

Чтобы сохранить здравый ум в преклонном возрасте, врачи рекомендуют изучать иностранные языки, играть в шахматы, разгадывать кроссворды и выполнять хотя бы несложные математические действия, не пользуясь калькулятором. Как для подвижности суставов необходима специальная гимнастика, а для выносливости — регулярная аэробная нагрузка, так и мозгу, чтобы не терять форму, нужна активная деятельность, укрепляющая нейронные связи. «Используй или потеряй» — неплохой слоган для тех, кто не хочет лишиться способности самостоятельно мыслить. Причем не стоит ждать старости, чтобы начать регулярные тренировки.

Интересно, что гаджеты, способствующие атрофии определенных функций мозга, параллельно предлагают всевозможные техники для их развития. Приложение для айфона Lumosity скачали уже больше 50 миллионов пользователей. Этот робот для тренировки мозга при помощи регулярных «умственных» упражнений ежедневно предлагает пользователю 3–4 головоломки, созданные нейробиологами и рассчитанные на развитие внимания, целеустремленности, сообразительности и т. д. Кстати, коммерческий успех приложения доказан пока убедительнее, чем эффективность головоломок.

Попробуйте уже сегодня пользоваться функцией мозга, направленной на анализ, чаще, чем гаджетами (или хотя бы сопоставимо по времени). Например, периодически отключайте навигатор и самостоятельно планируйте маршрут, активизируя пространственное мышление. Читайте книги, развивая воображение и аналитические способности; учите иностранные языки, если у вас есть перспектива их использовать.

Приблизитесь ли вы благодаря всему этому к возможностям компьютера? Разумеется, нет! Но ведь и задача совершенно иная: сохранить ключевые функции, которые категорически нельзя доверить гаджетам. Прежде всего — принятие решений. Именно это право и возможность позволяют человеку оставаться личностьюи быть не похожим на других: люди не принимают одинаковых решений. Если же постепенно, шаг за шагом, обязанность думать, принимать решения, создавать делегируется компьютеру, необходимость в вас отпадет. Раз все это делает машина, зачем нужны вы?