Алексей Тихомиров - Психосамозащита

Статья «Нежелание мыслить самостоятельно». В тени авторитета человек совсем перестает мыслить и действовать самостоятельно. Возникает лень, инертность и желание, чтобы кто-то принял решение за него. Чтобы иметь личное мнение, надо иметь свои убеждения, свою шкалу оценок, не бояться сравнивать, взвешивать и критиковать. Это требует от человека определенных усилий, поэтому проще подчиниться мнению большинства или начальства. Возможно, что у человека есть свое видение проблемы, но его пугает перспектива куда-то идти и сто-то доказывать. Человек может бояться того, что его осмеют и что придется лишний раз «напрягаться».

Наказание.Действуя подобным образом, человек перестает думать самостоятельно, живет и работает, как робот – на автомате, а его жизнь становится серой и скучной. Чтобы как-то ее скрасить, человек может начать злоупотреблять алкоголем, наркотиками, сексом и т. д.

Для борьбы с «нежеланием мыслить самостоятельно», человеку следует побороть свой страх перед критикой. Люди любят судить и критиковать других, поэтому избежать осуждения окружающих невозможно. Как ни старайся угодить другим, делая как те хотят и, следуя общепринятым правилам, – люди все-равно найдут повод осудить и покритиковать. Следует принять это как факт, не принимать критику близко к сердцу и не обращать на нее особого внимания, тут же забывая. Люди покритикуют и забудут, а человеку потом самому придется расхлебывать последствия своих решений. Поэтому, лучше если это будут его собственные решения, а не продиктованные страхом осуждения.……………………………………………………………………………………………………….

Статья «Чрезмерный страх». Страх – часть инстинкта самосохранения, позволяющего обезопасить свою жизнь. Но выходя за определенные рамки, человек начинает бояться даже тогда, когда ему ничего не угрожает. Возникнув однажды в какой-то ситуации (реальной или воображаемой опасности), страх глубоко впечатывается в сознание человека. Он начинает всплывать каждый раз, когда возникает ситуация, похожая на ту, где человек испытал стресс.

Наказанием за «чрезмерный страх»становится тусклая, неинтересная жизнь и масса нереализованных возможностей. Всего боящийся человек никогда не рискнет испытать себя в новом деле, отправиться в дальний путь, громко заявить о себе, завести новые знакомства. Этим он лишает себя множества удовольствий и новых впечатлений.

В борьбе с «чрезмерным страхом»может помочь анализ того, чего человек боится. Свои страхи нужно четко осознать и вытащить на поверхность. При необходимости можно просветить себя по поводу своих страхов, почитать книги, посмотреть фильмы на эту тему и т. п. Просвещенность – враг страха. Знание того, что нужно делать в той или иной экстремальной ситуации делает человека уверенней. Также полезно поразмыслить над тем, каких удовольствий вы лишает себя по вине этого страха. Подобный стимул может стать хорошим подспорьем в борьбе со страхом.

Статья «Чрезмерный риск». Страх оберегает человека от ненужного риска, спасает от опасностей, заставляет беречь свое здоровье и жизнь, искать способы преодоления преград, бороться за себя. В человеке заложен механизм борьбы за выживание, который в современном комфортном мире и благоустроенном мире оказывается невостребованным. Чтобы этот природный механизм не бездействовал, человек начинает подсознательно искать причины для разрядки внутреннего напряжения. Выйдя с честью из экстремальной ситуации, человек чувствует эйфорию, невероятный подъем, уверенность в себе, готовность свернуть горы. Эти ощущения вызываются выбросом в кровь больших доз адреналина. Зависимость от этого гормона у некоторых людей развивается не хуже наркотической. Они начинают искать себе приключения, сознательно создавать опасности и идти им навстречу. Жизнь без риска становится для этих людей пресной и пустой.

Наказанием за «чрезмерный риск»может стать увечье, инвалидность и даже смерть. Потеря контроля над собой и превращение в раба риска является серьезной зависимостью, которую рано или поздно придется лечить в условиях стационара.

Борьба с «чрезмерным риском».Тяга к опасности вырастает из чувства страха. Победив однажды страх, пересилив себя, чтобы не показаться окружающим «слабаком», человек мгновенно испытывает скачок эмоций и резкое облегчение, что пугающая ситуация позади. Кроме того, человек становится при этом героем в глазах окружающих, его статус растет. По этой причине бороться с «чрезмерным риском» следует тем же способом, что и с «чрезмерным страхом». Нужно вспомнить тот изначальный страх, испуг, стресс, нелюбовь близких, желание что-то доказать и т.п., которые заставили человека сделать шаг к опасности. Когда он бесстрашно посмотрит страху в глаза, проанализирует его, изучит, страх рассеется сам собой. И ради этого не придется идти на риск.

Статья «Чрезмерная мнительность». Слово ипохондрик означает человека, который проводит свою жизнь в постоянном беспокойстве заболеть, жалобах на и озабоченности своим физическим здоровьем. На фоне вполне благополучного состояния ипохондрик может сам внушить себе болезнь, захворав на самом деле. Помимо зацикливания на состоянии здоровья, ипохондрики очень склонны к «самокопанию». Они постоянно отслеживают свои ощущения при разговорах с другими людьми, их взгляды, жесты, степень враждебности к себе. Ипохондрику часто мерещится, что за его спиной плетутся интриги, все его подсиживают и мечтают от него избавиться, воспользовавшись болезнью и страданиями.

Борьба с «чрезмерной мнительностью».Заметив у себя вышеперечисленные симптомы чрезмерной мнительности, человеку следует брать свою судьбу под контроль. Необходимо осознать, что все это выдумки, а не реальное состояние здоровья и дел. Не стоит доводить себя до реального психического расстройства, или других болезней, которых могло бы и не быть. Помочь в борьбе с мнительность может четкое планирование и грамотное распределение времени. Это заставляет концентрироваться на четком соблюдении всех пунктов, а не на анализе внутренних ощущений. Полезно «загружать» мозг чтением, учебой, обсуждением событий и т. д. При этом следует избегать самокопания и рассуждений о состоянии здоровья. Также полезно любое хобби или увлечение. Главное – заниматься им серьезно, не ссылаясь на плохое самочувствие.

Статья «Желание быть как все». В детстве ребенок страдает, если чем-то отличается от большинства сверстников: излишней полнотой, худобой, слишком маленьким или высоким ростом, либо другими особенностями внешности, поведения и характера. В школьном возрасте данная тенденция усиливается, достигая апогея в подростковом возрасте. Стремление одинаково одеваться, говорить, вести себя сигнализирует сверстникам: «Я свой, такой же как все, примите меня в свою компанию!». За этим скрывается опасение быть отверженным, стать изгоем, остаться в одиночестве. С возрастом этот страх ослабевает, но не у всех. Остается страх: вдруг осудят, осмеют, бросят и т. д.