Алексей Тихомиров - Психосамозащита

Наказание.Любой страх лишает человека внутренней свободы и делает его зависимым. Человек попадает под власть толпы, общества, компании и т. д.

Для борьбы с «желанием быть как все»следует осознать, что в современном мире человек не погибнет, если его отвергнет племя. На Земле проживает так много людей, что среди них обязательно есть кто-то, близкий по духу. Даже в коллективе, каждый человек остается неповторимой личностью. Невозможно полностью переделать себя под общепринятый стандарт, это не предусмотрено природой. Нужно разрешить себе выделяться из толпы и занять в жизни свое отдельное место. Все люди индивидуальны и неповторимы, и каждому для счастья нужно что-то свое. Нельзя быть счастливым, не учитывая особенностей своей индивидуальности. Попытки человека ее игнорировать и преодолевать, старание «быть как все» – путь к несчастью и серьезным проблемам. «Жить как все» человека заставляет неуверенность в себе, неумение принять себя, как неповторимую и уникальную личность, индивидуальность. Нужно принять себя таким, какой есть – со всеми достоинствами и недостатками.

Статья «Преувеличение неприятностей». Многим людям свойственно преувеличивать свои неприятности, делать «из мухи слона». В основе этого лежат всевозможные страхи и сомнения в своих силах, а также – стремление к более яркой и насыщенной жизни. В кино и книгах с героями постоянно происходят драматические события, что делает сюжет интересней. Все люди – актеры театра «Жизнь», которым хочется привнести в него побольше драйва. Главное – самому не поверить в свой спектакль, – в то, что все обстоит «крайне плохо».

Наказание.Поддавшись эмоциям страха, человек погружается в уныние и депрессию. Это состояние приводит к тому, что неприятности не только не исчезают, но и начинают увеличиваться. То, как складывается жизнь человека, во многом зависит от его собственных установок. Тот, кто любит трагедии и драмы – получает их. Преувеличивать неприятности вредно для здоровья, особенно – для нервной системы. Растратив свои силы и энергию на переживания (разрядив «батарейку»), человек рискует не найти в себе сил на принятие решений и совершение необходимых действий по борьбе с трудностями. Так можно превратиться в неудачника.

Борьба с «преувеличением неприятностей».По настоящему крупные неприятности случаются в жизни человека не так часто и, как правило, от него не зависят. При этом человеку остается либо смириться с неизбежным, либо бороться, если возможно, – за свою жизнь, жизнь близких, свои права и т. д. При этом ничего преувеличивать не приходится, ситуация все говорит сама за себя. Большинство же неприятностей – это мелочи, которые человек «раздувает» до немыслимых размеров. Нужно всегда стараться, без лишних эмоций, объективно взглянуть на ситуацию: так ли все плохо, как кажется? В сложной ситуации, когда человек не в силах что-либо изменить к лучшему, ему остается лишь собраться духом и честно пережить беду. Надо переболеть, перестрадать, не слишком погружаясь в свое горе, но и не пытаясь загнать его вглубь. Не следует держать эмоций в себе. Умение принять и пережить свое горе – неоценимый опыт стойкости и силы. Также полезно обратить внимание на то, какие мысли приходят в голову в ответ на мелкие неприятности. Если это негативные мысли о самом себе, то нужно опровергать их. Так можно от негативной установки придти к позитивной.

Статья «Отсутствие веры в себя». Неудачи случаются у всех людей, но далеко не все начинают из-за этого чувствовать себя неудачниками. «Синдром неудачника» развивается при: – неверии в себя; – преувеличении неприятностей; – игнорировании своих удач и везения; – нежелании брать на себя ответственность за свою жизнь; – руководствовании прошлым опытом; – отсутствии желания или умения мечтать, ставить перед собой смелые цели; – отсутствии желания или умения учиться (в том числе и на ошибках). После того, как у таких людей случается пара-тройка крупных неудач подряд, или череда мелких, они опускают руки. При этом «неудачники» часто ссылаются на несчастливую судьбу, злой рок и прочие мистические вещи. На самом деле человек, зачастую, сам делает себя неудачником.

Наказание.Каждый становится тем, кем себя считает. Можно потерпеть множество неудач в пути, но придти к победе. А можно сразу «сломаться» и прекратить всякое движение к цели. Кто никуда не идет, тот никуда и не доберется! Такой человек перестает замечать выпадающие им счастливые шансы. Они упускают удачу даже тогда, когда та сама идет в руки. Постоянно оборачиваясь назад, на свои прошлые неудачи, он пребывает в совершенно необоснованной уверенности, что ничего хорошего в будущем ожидать не стоит. Выбрав себе роль «неудачника», человек отказывается действовать, ставить перед собой цели и решать жизненные задачи, быстро деградируя и превращаясь в несчастного человека, чья жизнь теряет всякий смысл.

Для борьбы с «отсутствием веры в себя»нужно постоянно настраивать себя на успех. Когда в голову «лезут» негативные и пораженческие мысли, надо сразу их пресекать и заменять на другие, противоположные по смыслу. Успех в большей мере зависит от самого человека, а не от других людей и обстоятельств. Нужно перестать ориентироваться на свои прошлые неудачи и на основании их делать прогнозы на будущее. Последнее зависит не от прошлого, а от того, что человек делает в данный момент. Все плохое следует оставить в прошлом, взяв из него в настоящее только хорошее. Свои удачи нужно коллекционировать. Не следует ждать, что в жизни что-то случится само-собой. Чтобы к чему-то придти, надо ставить перед собой цели и идти к ним. Нужно делать задуманное и хвалить себя, когда что-то получается. Это заложит в подсознание ощущение успеха. Не следует сдаваться, остановившись на полпути. Даже в ситуации полного краха не все потеряно. Главное – собраться с духом, проанализировать свои ошибки и, если надо, пересмотреть всю стратегию своего поведения. Пока человек жив – у него всегда есть шанс на удачу.……………………………………………………………………………………………………….

Статья «Ложное чувство вины». Ложное чувство вины возникает в детстве у большинства людей. В это время человек беспомощен, но не может понять причину своей беспомощности. В результате, когда что-то не получается сделать без чужой помощи, у него возникает чувство, что он плохой и недостаточно старается. Это гнетущее чувство собственной никчемности оставляет свой «отпечаток» на все последующие годы. «Правильные родители» стараются поддержать своего ребенка, объяснить, помочь, научить. «Неправильные» усугубляют у него чувство вины упреками, руганью и критикой за допущенные ошибки и промахи. В первом случае чувство вины у ребенка не усугубляется, а остается в пределах нормы, не доставляя ему особого дискомфорта. Во втором случае человек может всю дальнейшую жизнь сильно страдать из-за чувства вины, мучительно переживая свои малейшие промахи и даже воображаемые провинности.