Николай Белов - Думай как миллионер

Не ложитесь, иначе медитация будет ассоциироваться у вас со сном. В итоге вы будете просто погружаться в полусонное состояние и упустите все преимущества медитации.

Самое важное, о чем вам следует помнить перед началом занятий, — НЕ БОРИТЕСЬ СО СВОИМИ МЫСЛЯМИ. Многие говорят: «Мне трудно медитировать, потому что я не могу перестать думать». Проблема заключается в их сопротивлении. Чем сильнее вы сопротивляетесь своим мыслям, тем больше они будут овладевать вами. Но как только вы прекратите сопротивляться и не будете обращать на мысли основного внимания, они перестанут вам мешать.

Следовательно, в первую очередь следует замедлить деятельность разума, тела и снизить остроту ощущений. Попытайтесь образовать пространство, наполненное творческими мыслями и вибрациями. Если вы начинаете думать о том, что вам нужно починить машину, немедленно остановитесь и прикажите себе вернуться к медитации.

Медитация похожа на изменение направления вращения колеса. Сначала мы постепенно понижаем скорость вращения, потом останавливаем колесо и начинаем вращать его в другую сторону. Ваше подсознание поможет вам в этом процессе. Оно знает вашу цель и поможет вам создать схему поведения для достижения нового состояния сознания. Усваивайте привычку медитировать своим подсознанием, и все будет происходить автоматически, без отвлекающих усилий с вашей стороны.

Чтобы успокоиться, некоторые люди предпочитают почитать что-нибудь вдохновляющее перед сеансом медитации. Если вы принадлежите к их числу, уделите чтению несколько минут, пока не почувствуете себя успокоившимся. Потом закройте книгу и попытайтесь удержать чувство, но не мысль.

Этот опыт похож на опыт человека, который заводит моторную лодку. Если вы когда-нибудь делали это, то знаете, что двигатель редко начинает работать сразу. Вы пробуете снова и снова. Внезапно мотор начинает работать, и вы уплываете прочь. То же самое и с медитацией. После того как вы испытаете это чувство несколько раз, вам, вероятно, уже не нужно будет читать перед сеансом. Это не означает, что вы не должны читать, даже если вам этого хочется. Все способствующее успокоению оказывает благотворное влияние.

Медитация — трехступенчатый процесс. Первый шаг — расслабление. Во время второго шага вы отпускаете мысль и прислушиваетесь, а во время третьего — визуализируете и подтверждаете. Описанный ниже метод в упрощенной форме сочетает в себе все последние открытия и техники, выработанные психологией, религией, восточной философией и медициной.

Пока ваши мышцы напряжены, они впитывают как физическую, так и интеллектуальную энергию. Чтобы избавиться от этой отвлекающей энергии, потянитесь всем телом и расслабьте мышцы и мускулы. Затем выпрямитесь на стуле и закройте глаза.

Сделайте глубокий вдох и выдохните медленно и спокойно. Почувствуйте себя расслабленным. Расслабляться на выдохе — это естественно. Теперь потяните мышцы, поочередно напрягая и отпуская их. Начните с кистей, предплечий и плеч. Затем поработайте над мышцами спины и брюшного пресса и переходите к мышцам бедер, икр и ступней. Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь.

На этом этапе на некоторых курсах обучающимся предлагают мантру, которая по сути представляет собой бессмысленную фразу, предназначенную помешать разуму отвлекаться на окружающее. Предполагается, что мантра особым образом соотносится с текущим состоянием сознания ученика. Но, медитируя, мы каждый раз находимся в различных состояниях, поэтому заранее подобранная мантра фактически бесполезна. Каждый, кто после нескольких минут беседы говорит вам, что вы должны пользоваться определенной мантрой, просто морочит вам голову. Мантра работает только потому, что вы в нее верите.

Лучшая фраза для меня — «отпустись». Просто скажите себе: «ОТПУСТИСЬ». Сделайте новый вдох и повторите еще раз, пока не почувствуете, что все ваши заботы, тревоги и негативные мысли покидают вас. Вы должны почувствовать мир и спокойствие, ваш ум должен освободиться от всяких сознательных мыслей. В итоге вы должны стать открытым и восприимчивым.

Это процесс расширения сознания. Каждый великий мыслитель, философ, теолог, мистик или ученый имеет свой взгляд на мир и на то, что в нем происходит, но в одном все они сходятся, — в признании наличия Единого Разума во Вселенной. Ваши интуиция и чувство цели приходят от Сверхсознательного Разума через подсознание. Помните о том, что подсознание открыто с двух сторон. С одной стороны оно открыто для потока творческих идей Сверхсознательного Разума, а с другой — для инструкций сознательной фазы вашего разума. Логика и сознательный разум обманывают вас, искажая ваше восприятие реальности, формируя ошибочное сознание и мышление, таким образом приводя к ошибочным действиям. Чтобы соединиться с Единым Разумом и своей внутренней силой, выражающейся через вашу личность, вам нужно отключить свой сознательный разум. Представьте себе, что вы владеете огромной электростанцией с мощнейшей электрической динамо-машиной, готовой служить вам при повороте выключателя. Как только вы позволите Единому Разуму доминировать в вашем сознании, жизнь наполнится фантастическим опытом.

Медитируйте несколько минут на тему о том, что природная сила находится внутри вас. Поймите, что она безупречна, и вы — выражение этой силы. Позвольте своему разуму действовать вместе с ней. Дайте ей шанс проникнуть в вас и осветить ваше сознание. Поймите, что вы едины с этой безупречной и безграничной силой.

Если вы ищете решения какой-то проблемы или думаете, как улучшить свое материальное состояние, изложите суть дела в сжатой форме. Я не случайно сказал «в сжатой форме». Вы имеете дело с вселенским Разумом, которому совсем не нужно что-то рассказывать. Рассказ нужен вам.

Теперь освободите мысль. Позвольте своему разуму действовать как радару. Откройтесь любому интуитивному ощущению. Учитесь слушать, если вы хотите что-либо услышать. Раньше я уже говорил, что бывает трудно медитировать, когда вы думаете о своих проблемах или потребностях. Но при эффективной медитации вы отбрасываете детали, готовитесь, затем освобождаете мысль и прислушиваетесь.

Получив побуждающий импульс, вы почувствуете неожиданную потребность в действии: кому-то позвонить, с кем-нибудь встретиться, куда-нибудь поехать. Это ваш ключ к успеху. Доверяйте ему. Действуйте в соответствии с полученным советом. Он никогда не подведет вас, ибо ваше подсознание соединено с источником вселенского Разума.

Пусть это действие вам не нравится, потому что вы на него вовсе не рассчитывали — беспрекословно следуйте полученному совету.