Дэниэл Сигел - Сознавание

Нисходящие потоки помогают нам осознавать жизнь и чувствовать себя в безопасности в этом непонятном, непредсказуемом мире. Военные, а вслед за ними и представители бизнеса для характеристики нашего времени пользуются аббревиатурой VUCA (volatility – изменчивость, uncertainty – неопределенность, complexity – сложность, ambiguity – неоднозначность). Некоторые люди предпочитают укреплять свои фильтры, объясняя это желанием пережить этот непростой период, вписаться в мир, сделав его более однозначным и предсказуемым. Наши нисходящие фильтры сознания, плато, гибкие или жесткие, – это всего лишь попытка достичь гомеостаза в условиях, трудных для выживания.

Безусловно, подобное восприятие реальности через фильтры заметно ограничивает нашу способность переживать и сопереживать. Жесткие плато усложняют жизнь. Мы начинаем судить людей и делать выводы еще до того, как встретимся с ними или позволим чему-то произойти. А если на формирование плато повлияет далеко не самый удачный опыт, то рассчитывать, что нас будет ожидать что-то хорошее, не приходится: мы заключим себя в тюрьму собственных нисходящих потоков, позволяя им управлять нашей жизнью. Вот почему для интегрированного сознания необходимо поддерживать равновесие между нисходящими и восходящими потоками. И пространство вероятностей может быть тем самым порталом, который помогает сохранять этот баланс.

Восходящие сенсорные потоки, поступающие как из внутреннего, так и из внешнего мира, – это некий проводник, позволяющий ослабить сковывающие нисходящие фильтры, ограничивающие представления о жизни и сужающие поле сознавания. На схеме они представлены в виде пиков, поднимающихся прямо из поля вероятностей. Как вы помните, чувственный поток активирует нейронные сети, расположенные по обеим сторонам СПРРМ, которая, как мы теперь понимаем, представляет собой нисходящую нейронную петлю с положительной обратной связью ограниченных представлений о себе. Однако наша цель не избавиться от ощущений себя. Стремясь обрести баланс, культивируя более гибкие переживания, глубже осознавая чувства, мы можем прийти к желанной интеграции в нашей жизни. Мы стремимся жить с большим количеством пиков, которые вырастают как из плато, так и из самого поля вероятностей. Смысл жизни в гармонии между нисходящими и восходящими потоками, а не в том, чтобы избавиться от нисходящих. Только обретя баланс, мы получим преимущество нисходящих потоков и обретем свободу, которую дарят восходящие.

Какими могут быть эти фильтры?

Каждый человек уникален, у каждого свои пики и свои плато, возвышающиеся над полем, и поэтому о каждом можно сказать, что он – личность. Различие между нами в том, что происходит на ободе или на вершинах пиков, но точки соприкосновения мы находим в нашей оси, нашем поле вероятностей.

Позвольте мне рассказать о моих личных плато и пиках, чтобы вам было легче понять, что они могут представлять и каким образом они определяют сознавание. Некоторые фильтры могут появляться и исчезать, другие присутствуют постоянно и участвуют в формировании наших представлений о самих себе. Как я убедился на собственном опыте, постоянные фильтры можно оценивать по четырем направлениям, которые я объединил в аббревиатуру SOCK (носок): sensation – ощущение, observation – наблюдение, conceptualization – концептуализация, knowing – познавание. Что-то дано нам всем от рождения, например способность наблюдать и идентифицировать себя с чем-то, чтобы осмыслить окружающий мир. А что-то присуще только вам лично: у вас есть свои собственные фильтры, помогающие выстраивать реальность, и именно они и проявляются как нисходящие плато. Не забывайте, что все мы разные в том числе и потому, что у каждого из нас свои фильтры, свои плато и пики, определяющие сознавание. Давайте подробнее рассмотрим аббревиатуру SOCK как пример того, что человек (в данном случае я, ваш спутник в этом путешествии) ощущает, наблюдает, концептуализирует (осмысливает) и даже узнает, а затем посмотрим, как мозг управляет этими нисходящими процессами.

Ощущение – это сознавание потоков шести чувств. В этом отфильтрованном потоке сосредоточен процесс проводимости. Это то, что мы воспринимаем, акцентируя внимание на двух первых сегментах обода Колеса. В качестве фильтров эти нисходящие потоки особой роли не играют, но, поскольку мы существуем в физическом теле, влияние «шланга», по которому течет сенсорный поток, скорее всего, определяется прошлым опытом, который сформировал нашу личную нейронную способность чувствовать, а затем и воспринимать мир снаружи и внутри себя. Этот поток очень нужен нам, так как помогает уравновесить доминирующие нисходящие процессы и постоянный гул внутреннего мира.

Для наблюдения характерна некоторая отстраненность от прямых ощущений. В этом процессе заметную роль играет сеть пассивного режима, и он основывается на уже имеющемся опыте, благодаря которому и возникает то, что определяет нас и наши переживания. СПРРМ формирует паттерны нейронных «вспышек» таким образом, чтобы они соответствовали уже имеющимся ассоциациям, убеждениям, знаниям, периодам развития и эмоциям (ABCDE).

Концептуализация (осмысливание) происходит благодаря фильтрующему слою, ограничивающему наш сознательный опыт, распределяя элементы на ободе таким образом, чтобы они соответствовали имеющимся убеждениям и представлениям о фактической информации. Именно этот фильтр делает мир понятным и, что самое главное для выживания, предсказуемым. Мы группируем знания о реальности в соответствии с тем, что лежит в их основе и насколько они полезны: например, животные, которые нам больше нравятся, или негативные эмоции, которых стоит избегать. Концептуализация – это способ организации информации по категориям. В процессе выстраивания этих фильтров, скорее всего, принимают участие до конца не разгаданные области коры головного мозга, проводящие по нейронам паттерны энергии, затем попадающие в более удаленные участки коры. Здесь задействованы также некортикальные области, отвечающие за состояние гомеостаза. В таком случае концептуализация (осмысливание) не только интеллектуальный процесс. Он включает в себя ощущения и состояния тела, которые участвуют в формировании и оформляют убеждения и наши реакции на угрозы этим убеждениям.

В то время как концептуализация призвана помогать нам, неявные способы, которые она использует при фильтрации того, что попадает в сознавание, на самом деле укрепляют нашу убежденность в их непогрешимости, то есть становится возможной необъективность восприятия, о которой мы говорили ранее. Заметьте, что это (как и все, что связано с фильтрами) происходит вне сознавания, то есть вне оси Колеса. Эти нисходящие процессы можно назвать неявными ментальными моделями, так как они фильтруют и формируют наш субъективный жизненный опыт, в то время как мы сами чаще всего даже не подозреваем об их существовании и влиянии на нас. Фильтры осмысливания напрямую определяют, что мы думаем о мире, и даже ограничивают наши фантазии о том, каким мир мог бы быть.