Дэниэл Сигел - Сознавание

Познавание – это нечто большее, чем набор осмысленных понятий. Это глубокое ощущение целостности, ясности и подлинности внутренних состояний или взаимоотношений с окружающим миром. Познавание задействует множество областей «мозга в теле» (развернутую нервную систему, проходящую по всему телу) и их связь с глобальным состоянием интеграции. Неладное мы «чуем нутром», сердцем или когда в голове что-то не сходится. Фильтрующий слой познания может опираться на наши ощущения, наблюдения и концептуализацию и быть своего рода глобальным фильтром остальных процессов.

Ага-понимание, о котором мы говорили ранее [32], сопровождается появлением гамма-волн, возникающих в высоко интегрированных состояниях, и можно выявить некоторый нейронный коррелят того, как аспект познания входит в сознавание. Познавание может быть фильтром происходящих событий, позволяющим определить, что истинно.

Наличие фильтров сознания объясняет, как на основе полученного ранее опыта происходит отбор элементов обода, попадающих в поле сознавания. Ваши фильтры будут определять, что именно вы станете сознавать на данном конкретном этапе, в данном состоянии, независимо от того, будут ли эти фильтры проводящими или ограничивающими. Во время упражнений с Колесом такие фильтры могут быть очень полезны. Они есть у всех, но у каждого они свои. Именно от фильтров зависит, что мы сознаем и как чувствуем себя в конкретный момент. Они формируют наши повторяющиеся состояния сознания, наши ощущения себя или аспекты личности. Они просеивают содержание сознания, и процесс этот часто проходит неосознанно и ненамеренно. Определенные фильтры могут доминировать в нашей жизни. Например, те, что в рамках СПРРМ усиливают ощущения нисходящих потоков, определяющих самоощущение во время бодрствования.

Для каждого из нас понимание этих процессов может стать важным шагом на пути к освобождению разума, когда мы погружаемся в восходящие потоки. Имея представление о работе фильтров, мы можем ослабить те из них, которые часто пытаются быть полезными, ориентируя нас в мире, где мы живем (или думаем, что живем). Умение радоваться, смеяться над собой, возможность получать доступ к оси Колеса в обход фильтров обода – все это составляющие свободного ума. В 3П-модели этому соответствует проникновение в поле вероятностей, лежащее под плато, позволяющее раскрыть сознавание и жить свободно. Почему же мы не всегда готовы к этому? Переход на новый уровень поля вероятностей, где возникает все что угодно, может оказаться непривычным и отличаться от всего, что человек когда-либо испытывал. Прежде состояния можно было предугадать, поскольку они формировались под влиянием нисходящего потока через плато и набор фильтрующих пиков, поэтому вполне понятно желание избежать этого перехода, даже не узнав, что за этим последует. Если мы хотим стабильности и определенности, то совершенно очевидно, что не бросимся в это поле. В нашем изменчивом мире желание сохранить предсказуемость и даже предвзятость взглядов и убеждений, формируемых на плато, вполне понятно. Проблема в том, что слишком жесткие и ограниченные плато не позволяют жить полной жизнью, а именно такую возможность предоставляет поле вероятностей.

Как ни парадоксально, но, выполняя функции самоорганизации и помогая нам выживать, фильтры сознания в то же время непреднамеренно создают ограничения и препятствуют интеграции, для осуществления которой необходим более свободный доступ к полю вероятностей. Особенно остро это ощущается в посттравматических, тревожных или депрессивных состояниях, но и любому из нас фильтры могут помешать ощущать смысл в жизни и связь с внешним миром. В таких случаях необходимо принять меры, позволяющие ослабить ограничительные параметры фильтров, чтобы получить импульс движения в сторону интеграции – импульс, естественным образом зарождающийся в поле вероятностей.

Если наши ощущения возникают напрямую из поля вероятностей, значит, мы ощущаем себя в настоящем. Свобода и безграничность поля способствуют интеграции. Если коротко, то состояние «здесь и сейчас» – это дверь к интеграции.

Все это помогает нам прояснить удивительный парадокс. Фильтры, с одной стороны, повышают нашу самоорганизацию, но, с другой, часто становятся слишком жесткими или хаотичными, что затрудняет свободное протекание интеграции. Подобное нарушение функций наших плато может быть результатом целого ряда факторов. Имеют значение и личная история, и генетическая предрасположенность, и социальная изоляция, которая ведет к потере своего места в жизни и болезненным переживаниям.

Наша судьба беззащитна перед ригидными фильтрами. Они закрепляются, как только мы становимся взрослыми (и даже раньше, еще в подростковом возрасте), по мере нашего приспособления к социальной среде и формирования личного опыта выживания и поиска смысла жизни. Фильтры, через которые проходят нисходящие потоки, диктуют нам, кто мы, иногда используя привычные знакомые паттерны, которые укрепляют сами себя, выстраивая наши самоощущения или жизненный опыт. Эти приобретенные фильтры и определяют, как мы относимся к себе в период бодрствования. А вот открытость тому, кем мы можем стать, – это уже пробуждение сознания, которое позволяет глубже прочувствовать природу наших возможностей.

Если информация, формируемая нейронными процессами, может оставаться за пределами сознавания, то какие механизмы позволяют ей проникать в сознание? Нейробиологи неоднократно проводили исследования мозга в поисках ответа на этот вопрос. Однако никто ничего не знает наверняка, и можно лишь предполагать, что лежит в основе этих процессов.

Как уже отмечалось, сознавание возникает, когда области нейронной активности взаимодействуют с частотой колебаний 40 Гц (гамма-волны). Это полностью соответствует теории интеграции информации и подтверждается результатами исследований мозга, в которых изучались паттерны колебаний, задействованных в концентрации внимания, сознавании и мышлении. Колебания – это замкнутые циклы активности. Если предположить, что сознание запускает 40-герцевые колебания в отделах головного мозга, то аналогичные процессы встроены и в нашу 3П-модель. Иначе говоря, все, что мы осознаем (то, что находится выше поля вероятностей, – плато, области под ними и пики), задействовано в этих циклах колебаний, которые связывают энергию плато и пиков с активностью на поле. Отсюда следует, что мы осознаем нечто в поле вероятностей благодаря тому, что формируется определенная связь поля с этим нечто. На рисунке, приведенном ниже, показан циклический процесс колебаний внимания.