Пол МакГи - SUMO. Заткнись и делай

Тут можно читать онлайн Пол МакГи - SUMO. Заткнись и делай - бесплатно полную версию книги (целиком) без сокращений. Жанр: О бизнесе популярно, издательство Манн, Иванов и Фербер, год 2016. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    SUMO. Заткнись и делай
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Манн, Иванов и Фербер
  • Год:
    2016
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-00100-059-4
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 21
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Пол МакГи - SUMO. Заткнись и делай краткое содержание

SUMO. Заткнись и делай - описание и краткое содержание, автор Пол МакГи, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
В этой книге Пол Макги, автор бестселлеров и один из ведущих спикеров Великобритании, рассказывает, как найти мотивацию и справиться с трудностями. Авторская методика S.U.M.O. (Shut Up, Move On®) уже десять лет помогает тысячам людей изменить свою жизнь. В этой книге вы найдете действенные рекомендации, вдохновляющие истории реальных людей, идеи для успешных изменений.
На русском языке публикуется впервые.

SUMO. Заткнись и делай - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

SUMO. Заткнись и делай - читать книгу онлайн бесплатно, автор Пол МакГи
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
Даже если вы действительно оказались жертвой вам необходимо превратиться в - фото 24

Даже если вы действительно оказались жертвой, вам необходимо превратиться в выжившего.

Поговорим о хорошем. На одном из выступлений я показал слушателям огромную желтую футболку с крупной надписью «Жертва». Я подчеркнул, что нам пора избавиться от нее. После лекции ко мне подошел один мужчина и поинтересовался, продаю ли я футболки жертвы. Он мог бы перепродать их многим своим коллегам.

Если вам тоже интересно – нет, футболки жертвы я не продаю.

Что мешает вам избавиться от футболки жертвы Итак теперь мы знаем причины по - фото 25

Что мешает вам избавиться от футболки жертвы?

Итак, теперь мы знаем причины, по которым надеваем футболку жертвы и не можем ее сменить. Но если вы все-таки хотите снять ее, как это сделать?

Как сменить футболку

Для начала вы должны действительно на это решиться. Затем вам нужно выбрать новую футболку с другим посылом. Я предлагаю вам надпись S.U.M.O. Надевая такую футболку, вы решаете перестать быть жертвой и взять на себя ответственность. Если вы хотите, чтобы ваша жизнь складывалась иначе, вам нужно научиться делать другой выбор и предпринимать иные действия. Дальше вы узнаете, как это сделать, но прямо сейчас начните с того, что будете следить за своим языком. Очень важно избавиться от лексики жертвы и заменить ее фразами в духе S.U.M.O. Приведу несколько примеров. Вы можете предложить свой вариант к последней фразе.

ЛИЧНАЯ ИСТОРИЯ Просматривая этот список я понимаю что у меня не всегда - фото 26
ЛИЧНАЯ ИСТОРИЯ

Просматривая этот список, я понимаю, что у меня не всегда преобладали выражения в стиле S.U.M.O. В прошлом я очень легко сдавался, потому что «ничего не мог поделать», хоть мне и следовало помнить о более эффективной фразе: «Всегда можно что-то предпринять». Мой разум не видел никаких вариантов, если я придерживался мнения «Это невозможно». Как будто, надев футболку жертвы, я отключал часть мозга, отвечающую за поиск решений. В этой футболке вы не думаете, как себе помочь.

Какое из выражений жертвы вы употребляете Выберите одну из фраз SUMO и - фото 27

Какое из выражений жертвы вы употребляете? Выберите одну из фраз S.U.M.O. и постарайтесь осознанно произносить ее в течение следующей недели.

По существу

Давайте я честно расскажу, что значит смена футболки. Для этого я отвечу на два самых распространенных вопроса, которые задают при обсуждении этой темы.

Снять футболку жертвы – значит взять на себя полную ответственность за все, что случилось, даже если в том нет моей вины? Нет. Снять футболку жертвы – значит взять на себя ответственность за вашу реакцию на событие. Вы не должны себя винить в случившемся, но вам надо ответственно подойти к своему будущему. Но как быть, если я уверен, что со мной действительно несправедливо обошлись? Вы предлагаете просто смириться? Нет, ни за что. Суть не в том, чтобы быть беспомощным. Вы можете быть «жертвой», но воспринимать себя как человека, который хочет жить дальше. В случае необходимости вы обязаны отстаивать свои интересы и делать все, что в ваших силах, чтобы не допустить неадекватных действий со стороны других лиц или организаций.

Идея этой главы заключается в том, что многие люди привыкли надевать футболку жертвы, сознательно или неосознанно. Таким образом, они отказываются нести ответственность за свою жизнь. Снимая эту футболку, человек признаёт: да, я полностью контролирую свое поведение, независимо от того, что происходит и будет происходить.

Ваша жизнь никогда не улучшится, если вы не избавитесь от этой футболки. Изменения случаются не тогда, когда благоприятно складываются обстоятельства. Они происходят только тогда, когда вы решаете сделать обстоятельства благоприятными.

Выключите автопилот и начните управлять своей жизнью ВЫВОДЫ Нет синдрому - фото 28

Выключите автопилот и начните управлять своей жизнью.

ВЫВОДЫ

• Нет – синдрому автопилота, да – самоанализу.

• Нет – карте «Обвинить кого-нибудь другого», да – личной ответственности.

• Нет – упущенным возможностям, сожалениям и стагнации; да – реализации собственного потенциала, развитию своих талантов и личностному росту.

• Нет – позиции пассажира, да – роли управляющего собственной жизни.

• Нет – лексике жертвы, да – языку S.U.M.O.

• Нет – жалобам о лучшей жизни, да – созданию лучшей жизни.

Глава 3

Плодотворное мышление

Я люблю цитаты Пожалуй моя любимая цитата та которую я сам придумал - фото 29

Я люблю цитаты. Пожалуй, моя любимая цитата – та, которую я сам придумал (скромность – мое лучшее качество). Она звучит так: «Самый важный человек, с которым вам доведется разговаривать, – это вы сами».

В предыдущей главе мы подробно рассмотрели, как лексика жертвы мешает нам жить. Речь (пусть даже самая тихая) отражает наше мышление (разговор с самим собой, внутренний диалог, порядок мыслей – неважно, как мы это называем, все эти беседы происходят в нашем сознании). Следующий принцип S.U.M.O. поможет нам разобраться в том, как мы мыслим. Думать – это почти что дышать: б о льшую часть времени мы не осознаем, что делаем это. Люди не просыпаются утром с мыслью: «Думаю, сегодня я подышу», точно так же они не обращают особого внимания на свой образ мыслей.

Так почему же это столь важно? Какая связь между моими мыслями и тем, что происходит в жизни? Наше мышление (то есть внутренний диалог) влияет на наши действия, а именно они определяют результаты.

Модель МЭДР

Представьте, что коллега попросил вас подготовить их отделу презентацию с рассказом о вашей работе. Ваша первая мысль: «Ненавижу делать презентации, я всегда сильно нервничаю». Вас пугает это предложение, и вы отказываетесь, ссылаясь на сильную загрузку. Каков результат? Вы все еще боитесь презентаций и не помогли вашему коллеге. Вы только что поступили по схеме МЭДР:

Мысль – Эмоции (или чувства) – Действия (или поведение) – Результат (или последствия)

Это можно изобразить на схеме

Жизнь превращается в замкнутый круг Уильям Джеймс один из основателей - фото 30

Жизнь превращается в замкнутый круг.

Уильям Джеймс, один из основателей современной психологии, говорил: «Вы можете изменить свою жизнь, поменяв лишь отношение». Очень просто: когда вы мыслите по-другому, вы и чувствуете по-другому, а значит, ведете себя по-другому и в итоге добиваетесь других результатов. Представьте, что на просьбу о презентации вы подумали: «Что ж, попробую… Меня бы не просили, если бы не думали, что я справлюсь». Вы, возможно, чувствуете неуверенность, зато не поддаетесь страху. Вы действуете: готовите и показываете презентацию. Результат получается совершенно иным, просто потому что вы изменили ход мыслей.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Пол МакГи читать все книги автора по порядку

Пол МакГи - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




SUMO. Заткнись и делай отзывы


Отзывы читателей о книге SUMO. Заткнись и делай, автор: Пол МакГи. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x