Пол МакГи - SUMO. Заткнись и делай

• Как бы альтернативное поведение повлияло на результат?

• Какие у вас появились идеи при выполнении этого задания?

Моей дочке Рут было девятнадцать, когда я писал эту книгу. Я очень сильно ею горжусь. Если честно, я ее просто обожаю. Но гордость и обожание не обязательно означают спокойные и гармоничные отношения. Как раз наоборот.

Я ненавижу беспорядок. Я не выношу его ни в каком виде. Он выводит меня из себя. Рут же беспорядок не замечает. Как и моя жена Элен. Может, я и не самый большой чистюля в мире, но мне нравится, когда все на своих местах. Рут очень любит отдохнуть перед телевизором с кружкой горячего шоколада и каким-нибудь фруктом. Она покидает комнату, когда приходит пора ложиться спать. К сожалению, пустые кружки и огрызки никуда не деваются. Это расстраивает меня. Иногда я устраиваю скандал и требую, чтобы она вернулась и убрала за собой. Под влиянием эмоций я воспринимаю ее поведение как неуважение.

Я делаю вывод, что Рут полагает, будто она имеет право оставлять какой угодно беспорядок, потому что все равно кто-нибудь за ней уберет.

Моя жена воспринимает все по-другому. Элен не придает этому такого значения. Ей не приходит в голову, что Рут проявляет неуважение.

Она считает, что Рут забывает убирать кружку, потому что забывчивая и слегка ленивая. Элен спокойна, я же в ярости. Ситуация одна, а реагируем мы по-разному (как и Рут). Я придаю этому больше значения, чем Элен. Поэтому и реагирую по-другому. Но ведь это всего лишь кружка и огрызок. Это не хвойные деревья, и я уж точно не поведу Рут в суд (по крайней мере, из-за таких мелочей), но зерна посеяны – и маленькое незначительное событие может привести к катастрофе.

Если у вас есть дети, думаю, вы примете одну из сторон. Кто-то подумает, что я прав. Рут надо за собой убирать. Ее надо научить хорошим манерам. А кто-то воспримет все спокойно, как Элен: «Да из-за чего тут переживать?» Знаете что? Вы все правы. Я привел пример не для того, чтобы разбирать, кто прав, а кто виноват. Я хотел показать, как можно по-разному воспринимать события и чужие поступки. Думаю, именно поэтому Уильям Шекспир написал в «Гамлете»: «Нет ничего ни хорошего, ни плохого; это размышление делает все таковым» [5] Перевод М. Лозинского. Прим. перев. .

Мы убедились, что привычки, обстоятельства и эмоции влияют на то, как мы «видим» и вследствие этого реагируем на события, но что нам теперь делать? Неужели мы просто заложники прошлого? Или все-таки можем управлять предстоящими событиями?

Ключ к успеху – это понимание того, что хорошо сформулировала французская писательница Анаис Нин: «Мы видим мир не таким, какой он есть, а таким, каковы мы». Надо осознавать, что мы смотрим на вещи сквозь свои ментальные фильтры и придаем всему свое значение, а другие люди видят в тех же событиях совсем иной смысл. Тем не менее принципы S.U.M.O. научат вас воспринимать жизненные ситуации иначе. Вы по-новому посмотрите на себя, окружающих и различные ситуации.

Иной взгляд приведет к другой реакции.

Вашу реакцию определяют не события, но тот смысл, который вы в них вкладываете.

Успех может прийти только тогда, когда мы начнем осознавать, какую роль играем в цепочке событий и к каким результатам приводит наше поведение. Успех вынуждает взглянуть правде в глаза и забыть формулу C = П. Само по себе событие не определяет последствия. Мы становимся успешными, когда более гибко реагируем на ситуации и меняем обычное поведение.

Если хотите знать, с чего начинается путь к жизни мечты, то вот вам формула: С + Р = П.

Итак, давайте рассмотрим первый принцип S.U.M.O., который одновременно затруднит и облегчит путь к успеху. Пришло время сменить футболку . Что же это означает?

• Нет – автоматическим реакциям, да – пониманию того, что всегда есть выбор.

• Нет – С = П, да – С + Р = П

• Нет – вредным привычкам, да – приобретению полезных привычек.

• Нет – жертве обстоятельств, да – новому способу восприятия будущего.

• Нет – рабству эмоций, да – управлению ими.

Давайте продолжим с того, на чем закончили предыдущую главу «С + Р = П».

Вот два вопроса, которые я всегда задаю на лекциях и семинарах. Первый: «Водите ли вы машину?» Второй: «Одевались ли вы этим утром?» Если на оба вопроса вы ответили утвердительно, то должны принять такой факт: большинство вещей в жизни мы делаем, всерьез о них не задумываясь.

У вас было когда-нибудь, чтобы вы не замечали привычной дороги, и только оказавшись в точке назначения, спрашивали себя: «Как я сюда попал?» Или, может, когда-нибудь вы удивлялись на трассе: «Что происходило последние десять километров?»

Долго ли вы размышляли сегодня утром над тем, что надеть? Рассматривали все плюсы и минусы обуви? Если нет, то у вас, похоже, «синдром автопилота».

Нам тоже в каком-то смысле предстоит путешествие. Только я прошу вас очень внимательно следить за тем, где вы и как сюда попали. Чтобы сделать первый шаг на пути S.U.M.O., надо убедиться, что вы нажали на паузу, выключили автопилот и теперь честно оцениваете свою жизнь. Для этого предлагаю вам ответить на три вопроса.

1. Кто оказал наибольшее влияние на вашу жизнь?

2. Кто в ответе за то, что вы оказались в такой жизненной ситуации?

3. К чьим советам вы больше всего прислушиваетесь?

Поделюсь своими ответами (хотя должен признать, что не всегда отвечал так же).

1. Кто оказал наибольшее влияние на вашу жизнь? Я.

2. Кто в ответе за то, что вы оказались в такой жизненной ситуации? Я.

3. К чьим советам вы больше всего прислушиваетесь? К своим.

Совпадают ли наши ответы? Да, многие люди повлияли на мою жизнь, помогли мне, и я им за это благодарен. Я много раз прислушивался к чужим советам; но в конечном счете единственный, кто определяет вашу жизнь, – это вы.

Если хотите знать, кто несет ответственность за вашу жизнь, посмотрите в зеркало.

В этом вся проблема. Наше общество и культура не всегда поощряют такую точку зрения.

Давайте будем честны с собой. Можете ли вы спокойно встать и признаться: «Я беру на себя полную ответственность за свою жизнь»? Давайте разберемся, почему многим людям сложно это произнести, а иные и вовсе с пеной у рта будут доказывать обратное. Я называю это кризисом ОКД.