Пол МакГи - SUMO. Заткнись и делай

Наслаждайтесь приключением. Меняйте жизнь к лучшему.

Я проучился в школе тринадцать лет. За это время я многое узнал. Научился считать и пользоваться бунзеновской горелкой, разочаровался в столярном мастерстве, узнал кое-какие факты о динозаврах и понял, как невесело жилось под гнетом Римской империи. Тем не менее, если хорошо подумать, я мало узнал о жизни и не научился справляться с ее проблемами. Я разобрался во внутренностях лягушки, но так и не понял себя и окружающих. Я научился вставать, когда учитель входит в класс, и выполнять домашние задания вовремя, чтобы избежать неприятностей. Но никто не научил меня ставить перед собой цели, контролировать эмоции или решать конфликты. Школа просто подготовила меня к выпускным экзаменам, но не к реальной жизни. Я рад, что в школьном образовании с тех пор многое изменилось, но таков был мой опыт.

Представим, что несколько лет назад вы спросили меня: «Хотел бы ты, чтобы твоя жизнь стала ярким и удивительным приключением, которое увлекло бы тебя и близких?» Тогда я бы уверенно ответил: «Конечно!» Однако если бы вы спросили, как я собираюсь это сделать, в ответ я бы начал мямлить и в конце концов признался, что не знаю. Но за последние несколько лет я многое понял. Теперь мой ответ звучал бы конкретно.

Вы узнаете мой ответ в следующих семи главах. Прежде чем написать эту книгу, я двадцать пять лет изучал психологию, управлял собственным бизнесом и, что более важно, наблюдал за десятками тысяч людей. Я спикер, провожу семинары о «переменах, мотивации и отношениях». Это помогло мне понять, какие методики работают в нашей жизни, а какие нет. Я побывал в разных точках земного шара – от Танзании до Тодмордена, от Гонконга до Галифакса, от Индии до Ислингтона и от Малайзии до Манчестера. Я понял, что люди везде одинаковы, независимо от страны и культуры. У них одни и те же мечты, надежды и проблемы. Они хотят жить лучше, быть счастливыми и обеспечить детям прекрасное будущее. Конечно, есть и некоторые различия, но они лишь внешние, по сути мы все крайне похожи.

Я услышал термин S.U.M.O. несколько лет назад. Забыл, кто его произнес, но зато помню расшифровку: Shut Up, Move On [4] Заткнись и делай. . Кому-то эта фраза, наверное, покажется агрессивной, но давайте я объясню, что вкладываю в нее. Я не предлагаю людям просто «смириться» или «взять себя в руки» (хотя в некоторых случаях то и другое необходимо). Это также не означает, что нужно «понять и простить» или «игнорировать реальность и принять жизнь такой, какая она есть».

Для меня S.U.M.O. выражает суть действий, которые необходимы, чтобы достичь успеха и почувствовать себя счастливым.

В детстве я узнал кодекс Зеленого креста. Этот кодекс учит школьников безопасности на дороге. В нем есть фраза: «Остановись, посмотри и прислушайся». Я говорю людям «Замолчите», чтобы они остановились ненадолго, сделали небольшую паузу в делах, посмотрели на свою жизнь и прислушались к мыслям и чувствам. Да, будьте готовы прислушаться и к другим людям, но обязательно слушайте себя. Вырвитесь ненадолго из шумной, быстрой и деловой повседневности. Побудьте немного наедине с собственными мыслями.

«Замолчи» – значит еще «отпусти». Читая эту книгу, вы поймете, что некоторые ваши мысли тесно переплетены с привычками. Моя цель – помочь вам разобраться, помогает ли вам привычное мировоззрение или только мешает.

Последние годы мы иногда заменяем приказ «Заткнись» фразой «Остановись и подумай». Это выражение менее провокационное и тоже отражает суть методики S.U.M.O. Есть смысл сделать паузу, чтобы остановиться и подумать , кто мы, куда мы движемся и что нам нужно (или не нужно), чтобы добраться к цели.

Вторая часть термина S.U.M.O. – «Делай» – тоже имеет много значений. Таким образом я подбадриваю вас: неважно, каким было прошлое, будущее может стать совершенно иным. У завтра есть шанс оказаться не таким, как сегодня, – если вы этого, конечно, хотите. «Делай» – это призыв смотреть в будущее, видеть шансы и перспективы и не становиться заложником текущих обстоятельств. Это призыв к активному действию. Это довольно сложно – прекратить мечтать и начать делать, но я расскажу, с чего начать.

Выражение S.U.M.O. лежит в основе моей личной философии того, как добиться от жизни максимума. Это провокационный термин, но зато он может подтолкнуть и вдохновить вас на свершения как в работе, так и в личной жизни. Надеюсь, вы его запомните. На латыни S.U.M.O. означает «выбирать», и я искренне верю, что эта книга поможет вам сделать мудрый выбор во всех областях.

Я хотел сделать идеи запоминающимися. Например, я уверен, что ни в одной книге вы не встретите призыв «Забудьте о Дорис Дэй» (Ditch Doris Day). Я также включил разделы «Личных историй». Вы не обязаны их читать, но, по-моему, они становятся фоном к моим идеям, делают их ярче и жизненнее. В них я рассказываю о том, как пытался применить собственные идеи на практике, с какими трудностями столкнулся и что из этого вышло.

Я буду задавать вам вопросы, чтобы вы закрепили материал. Даже если вы задумаетесь над ними хоть на миг, книга уже станет для вас гораздо интереснее, поучительнее и ценнее.

Я очень старался сделать материал простым и доступным (и даже перестарался: теперь мои принципы объясняют ученикам младших и средних классов). Однако за кажущейся простотой скрыты эффективные инструменты и проверенные методологии: когнитивно-поведенческая психотерапия, терапия, ориентированная на решения, метод позитивной оценки ситуации и исследования позитивной психологии. Расслабьтесь: вам не надо разбираться в этих теориях, чтобы понять книгу. Неважно, сколько похожих книг вы уже прочли, моя главная цель – донести до вас мысли и информацию, которые вы сможете применить на практике. Без промедлений.

Если вы еще не заметили, я попытался написать текст с юмором. Конечно, перечисленные ниже идеи крайне серьезны, но это не означает, что нельзя время от времени улыбаться, читая. Надеюсь, вы со мной согласны.

Итак, наслаждайтесь.

Наверняка вы не раз слушали кого-нибудь и думали про себя: «Ну это же очевидно!» Может, бывало и такое, что вы делали для себя важное открытие и недоумевали: «Почему я раньше не догадался?»