Джим Кэрол - Туман в голове. Как укрепить память, развить концентрацию и мышление

✓ Прокачка мозга № 1. Укрепите память и обострите внимание.

Мы познакомимся с играми, которые тренируют мозг. Как минимум одно из еженедельных упражнений для мозга должно представлять собой игру или головоломку – что-то, бросающее вызов мышлению, заставляющее находить решение проблемы… и даже получать новую информацию. Я расскажу вам о нескольких самых эффективных играх для прокачки мозга.

Совет: Подумайте о своем уме. Он активен или работает на автопилоте? Получаете ли вы каждый день новую информацию? Ставите ли вы своему мозгу сложные задачи?

✓ Прокачка мозга № 2. Поднимите уровень энергии и самооценку.

Я покажу вам, как вместе с умом укрепить и тело. Ежедневный комплекс упражнений для развития памяти в комплексе с физической активностью способен преобразовать ум, тело и общее состояние здоровья. Чем больше мы тренируем тело и ум, тем более ясно мы способны мыслить, энергичнее и бодрее себя чувствуем и тем мы благополучнее.

Совет: Подумайте, что дает вам ощущение благополучия? Стремитесь ли вы к гомеостазу – поддержанию баланса в организме? Сбалансирована ли система ум – тело – эмоции в вашей жизни?

✓ Прокачка мозга № 3. Раскройте скрытые мотивы.

Мы объединим искусство распознавания лжи со знаниями об эмоциональном интеллекте, чтобы научиться хорошо понимать людей, строить с ними отношения и укреплять межличностные связи – и с близкими людьми, и с незнакомцами. Эта информация окажется полезной всем, чья профессиональная деятельность связана с людьми, – учителям, сотрудникам правоохранительных органов, кадровикам и коммерсантам.

Совет: Подумайте, какие скрытые сигналы подает наше тело . Что нового вы узнаете, когда обращаете внимание на невербальную коммуникацию – перемена положения тела, отведение взгляда, какие-то движения рук и ступней?

✓ Прокачка мозга № 4. Укрепите отношения.

Способность определять и управлять эмоциональным состоянием других, а также способность эффективно управлять и контролировать свои собственные мысли может оказать позитивное влияние на наши взаимоотношения с людьми. Об этом мы и поговорим. Я объединил работу по развитию этих навыков с тем, что я знаю как менталист, а также с ключевыми аспектами распознавания лжи.

Совет:Подумайте об отношениях с самыми важными для вас людьми. Определите, что хорошо работает, а над чем надо потрудиться. Доверие? Общение? Эмпатия?

✓ Прокачка мозга № 5. Развивайте креативность и интуицию.

Чтобы укрепить наш мозг, а в результате и нашу жизнь, мы должны изменить свой образ мыслей. Я покажу вам, как избавиться от негативного мышления с помощью того, что я называю техникой мемитации. Вы научитесь творческому и безграничному мышлению и начнете смотреть на мир так, как на него смотрели великие умы.

Совет: Подумайте, что заряжает вас творческой энергией. Кто вас больше всего вдохновляет? Друг, преподаватель… великий мыслитель прошлого? Чему вы можете научиться у этого человека?

Я поднялся на сцену в Университете штата Коннектикут и решил слегка поразить аудиторию. Я достал из сумки шлакоблок и поднял его над головой.

«Однажды я разбил такой блок о свою голову, чтобы произвести впечатление на девушку, – обратился я к залу, под завязку набитому студентами, семейными парами и множеством людей за сорок. – Не очень разумный поступок, правда? Ведь такой тяжелый предмет мог нанести мне серьезную черепно-мозговую травму».

Я продолжил свое выступление рассуждениями о том, на какие глупости мы бываем способны ради привлечения внимания, а когда дошел до кульминационного момента, бросил шлакоблок в студента в первом ряду.

Хлоп! Он врезался ему в плечо… и отскочил на пол.

Зрители ахнули и синхронно подпрыгнули на своих креслах. Несколько людей вскрикнули. Моя жертва, молодой студент университета, был в абсолютном шоке.

Но как только он засмеялся, до всех дошло, что внушительный, очень реалистично выглядевший шлакоблок был на самом деле резиновым. Это был просто невинный розыгрыш.

Улыбки и облегчение вернулись и на лица остальных зрителей.

«Ваш ум сыграл с вами шутку, – сказал я. – Стоит ли верить тому, что видишь? Отражает ли восприятие подлинную реальность? Может быть, надо посмотреть на ситуацию с другой стороны, чтобы увидеть мир таким, какой он есть? Нужно усовершенствовать свое мышление, чтобы наш ум стал сильнее и крепче».

С самого начала все поняли, что мое выступление требовало от аудитории участия. Что его не получится просто так послушать.

Для каждого фокуса или при желании что-нибудь продемонстрировать я приглашал добровольцев из числа зрителей, выбирая скептиков, которых можно превратить в уверовавших. Я продемонстрировал силу своей памяти, разыграл пару людей и сделал особый упор на то, что, совершенствуя свой ум, мы улучшаем свою жизнь.

«Если мы разовьем в себе творческое и безграничное мышление, – сказал я, – мы увидим мир, как его видели великие умы. Мы можем научиться всему, чему захотим. Удивительно, насколько могущественным может стать ум, если понять, как этому научиться».

Кое-что из моих привычных приемов зрителей совершенно ошарашило.

Я выбрал девушку из аудитории и попросил ее представить, что она держит в руках колоду карт. После этого я предложил ей перемешать воображаемую колоду, выбрать карту и вернуть ее в колоду рубашкой вверх. И чтобы эта карта была развернута в противоположном от остальных карт направлении. (Не забудьте, что в действительности карт в руках девушки не было. Колода была воображаемой.)

– Хорошо, – сказал я. – Думайте, пожалуйста, об этой воображаемой перевернутой карте из вашей воображаемой колоды. Сконцентрируйтесь на ней на несколько секунд. Вы представили ее себе?

– Да, – сказала она. – Я четко вижу ее в уме.

– Замечательно! Не теряйте эту мысль!

Затем я вытащил настоящую колоду карт, и когда я их разложил, только одна была перевернута. Я вытащил ее из колоды.

– Знакомая карта? – спросил я.

Девушка открыла рот от изумления. «Не может быть! – воскликнула она. – Как вы это сделали?»

«Это та карта, которую вы выбрали из воображаемой колоды?»

Девушка кивнула. Аудитория взорвалась.

Я показал еще ряд трюков и несколько раз разыграл недоверчивых зрителей.

В ходе одного из розыгрышей я объяснил, что покажу одному из зрителей, как перерезать провод микрофона, а затем связать его, чтобы микрофон снова заработал. Пока этот зритель завязывал узел, я тестировал микрофон, пока он не включился.