Джим Кэрол - Туман в голове. Как укрепить память, развить концентрацию и мышление
- Название:Туман в голове. Как укрепить память, развить концентрацию и мышление
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Эксмо
- Год:2022
- Город:Москва
- ISBN:978-5-04-161442-3
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Джим Кэрол - Туман в голове. Как укрепить память, развить концентрацию и мышление краткое содержание
Что позволило обычному работяге в свои 49 лет сделать такой стремительный прорыв в жизни? Напуганный скверными новостями о проблемах с сердцем, он был вынужден разработать свою собственную программу по прокачке мозга и тела. Джим убежден, что одно тесно связано с другим. Сегодня его идея, что трансформация ума приводит к трансформации жизни, находит отклик у всех, начиная от звезд Голливуда, профессиональных спортсменов, профессоров ведущих университетов и заканчивая обычными людьми. В этой книге вы познакомитесь с системой занятий, которая укрепит способность мыслить, вернет ясность ума, поможет устранить негативное мышление и стресс, развить творческие способности, привести себя в лучшую физическую форму.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Туман в голове. Как укрепить память, развить концентрацию и мышление - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
47 Barbara Mantel, «A Good Night’s Sleep Scrubs Your Brain Clean, Researchers Find», NBCNews.com, October 17, 2013, www.nbcnews. com/health/good-nights-sleep-scrubs-your-brain-clean-researchers-find-8C11413186? ocid= msnhp&pos=3.
48 Barbara N. Vosk, Rex Forehand, and Rolando Figueroa. «Perception of Emotions by Accepted and Rejected Children», Journal of Behavioral Assessment, 5, no. 2 (1983): 151–160.
49 Leonard Mlodinow, «How We Communicate Through Body Language», Psychology Today, May 29, 2012, www.psychologytoday.com/us/blog/subliminal/201205/how-we-communicate-through-body-language.
50 Paul Ekman, Emotions Revealed, 2nd ed. (New York: Times Books, 2003), 14–15.
51 David Matsumoto and Hyi Sung Hwang, «Science Brief: Reading Facial Expressions of Emotion», American Psychological Association, May 2011, www.apa.org/science/about/psa/2011/05/facial-expressions.aspx.
52 For a thorough discussion, see Paul Ekman and Wallace V. Friesen, «Constants across culture in the face and emotion», Journal of Personality and Social Psy chol ogy, 17, no. 2 (1971), 124–129.
53 David J. Lieberman, Ph.D., Never Be Lied to Again (New York: St. Martin’s Press, 1998), 20.
54 Emma M. Seppälä, Ph.D., «8 Ways Your Body Speaks Way Louder Than Your Words», Psychology Today, April 11, 2017, www.psychologytoday.com/us/blog/feeling-it/201704/8-ways-your-body-speaks-way-louder-your-words.
55 Navarro, What Every Body Is Saying, 172.
56 Ibid., 157.
57 David J. Lieberman, You Can Read Anyone, (Lakewood, NJ: Viter Press, 2007), 91.
58 Dr. Leo Buscaglia, Born for Love (New York: Random House, 1992).
59 Walton, Emotional Intelligence, 4–5.
60 Ibid.
61 Bradberry and Greaves, Emotional Intelligence 2.0, 141.
62 Bruce Y. Lee, «Here Are the 27 Dif er ent Human Emotions, According to a Study», Forbes, September 9, 2017, www.forbes.com/sites/brucelee/2017/09/09/here-are-the-27-different-human-emotions-according-to-a-study/#1b9cf761335.
63 Bradberry and Greaves, Emotional Intelligence 2.0, 14.
64 Lee, «27 Dif er ent Human Emotions.”
65 Alex Niles, «What Is Fear», Psychology Today, May 19, 2014, www.psychologytoday.com/us/blog/recovery road/201405/what is fear.
66 Martin M. Antony, Ph.D., and Peter J. Norton, Ph.D., The Anti – Anxiety Workbook (New York: The Guilford Press, 2009), 26.
67 Ibid.
68 For a thorough discussion, read Chapter 2, «The GABA Anxiety Connection», in Dr. Hart’s book The Anxiety Cure.
69 Tim Kreider, «The ‘Busy’ Trap», New York Times, June 30, 2012, http://opinionator.blogs.nytimes.com/2012/06/30/the-busy-trap/? _ r=0.
70 Edmund Bourne, Ph.D., Coping with Anxiety (Oakland, CA: New Harbinger Publications, Inc., 2003), 8–9.
71 Ibid.
72 Mark Liponis, M.D., Ultralongevity: The Seven – Step Program for a Younger, Healthier You (New York: Little, Brown and Com pany, 2007), 85.
73 Ibid., 95.
74 Edward de Bono, De Bono’s Thinking Course (New York: Facts on File, Inc., 1994), 1.
75 Michael J. Gelb, How to Think Like Leonardo da Vinci (New York: Delacorte Press, 1998).
76 Ibid.
77 Nancy C. Andreasen, «Secrets of the Creative Brain», The Atlantic, July/August 2014, www.theatlantic.com/magazine/archive/2014/07/secrets-of-the-creative-brain/372299/.
78 Michael J. Gelb, Discover Your Genius (New York: HarperCollins, 2002), 318.
79 Bourne, Coping with Anxiety, 8–9.
80 This story was adapted from Matt Samet, «Beauty in the Breakdown», Outside, June 7, 2010, www.outsideonline.com/outdoor-adventure/climbing/rock-climbing/Beauty-in-the-Breakdown.html
81 Gerald G. May, M.D., Addiction and Grace (San Francisco: HarperCollins, 1988), 3–4.
82 Amen, Change Your Brain, 59–60.
83 «Develop Perfect Memory with the Memory Palace Technique», Litemind, https://litemind.com/memory-palace/
84 Ibid.
85 Christopher Mele, «How to Find Your Missing Keys and Stop Losing Other Things», New York Times, April 3, 2017, www.nytimes.com/2017/04/03/well/missing-keys.html.
86 «How to Find Something You’ve Lost (or Misplaced)», Lost Box post, October 21, 2014, https://mylostbox.com/how-to-find-something-youve-lost-or-misplaced/
87 Dominic O’Brien, You Can Learn to Remember (London: Watkins, 2014), 116.
88 I encourage you to learn the Trachtenberg Speed System of Basic Mathematics. I adapted this exercise from the Trachtenberg Speed Math website: https://trachtenbergspeedmath.com/.
Примечания
1
USO – United Service Organizations (Объединенная организация военной службы), частная некоммерческая организация, оказывающая поддержку американским военным, проходящим службу за рубежом (прим. пер.).
2
Мехмет Оз – американский врач турецкого происхождения, ведущий популярной телевизионной передачи «Шоу доктора Оза» (прим. пер.).
3
МТИ – Массачусетский технологический институт (прим. пер).
4
Первая афроамериканская женщина, получившая докторскую степень в МТИ ( прим. ред. ).
5
Первая астронавт-афроамериканка ( прим. ред. ).
6
Фильм с трюками и розыгрышами на грани приличия ( прим. ред. ).
7
Но мы унаследовали беспокойные времена – «But the restlessness was handed down» – строчка из песни Билли Джоэла «Аллентаун» (прим. пер.).
8
Чизстейк – бутерброд из тонко нарезанных кусочков бифштекса и плавленого сыра в длинном рулетике. Популярный региональный фастфуд ( прим. пер.).
9
Хорошего человека трудно победить – «It’s hard to get a good man down» – строчка из песни Билли Джоэла «Аллентаун» (прим. пер.).
10
Клиника Мэйо – некоммерческая организация, один из крупнейших частных медицинских и исследовательских центров мира. Основной работодатель и градообразующее предприятие американского города Рочестер ( прим. пер. ).
11
В окрестностях Индианаполиса, столицы штата Индиана, США находится «Индианаполис Мотор Спидвей» (англ. Indianapolis Motor Speedway, IMS ), второй по возрасту из действующих автодромов в мире. На трассе ежегодно с 1911 года проводится гонка «Индианаполис 500», в разные годы входившая в зачет различных чемпионатов, в том числе AAA, USAC, IRL IndyCar, Champ Car и «Формула-1» (прим. пер.).
12
Исполнительные функции – в нейропсихологии набор высокоуровневых процессов, позволяющий планировать текущие действия в соответствии с общей целью, изменять реакцию в зависимости от контекста, избирательно уделять внимание нужным стимулам ( прим. пер. ).
13
Поколение Z – родившиеся после 1997 г. ( прим. ред. ).
14
Белл (bell) по-английски колокол, колокольчик ( прим. ред. ).
15
Известная американская художница ( прим. ред. ).
16
Математик, лауреат Нобелевской премии ( прим. пер .).
17
Каскадные горы – крупный горный хребет на западе Северной Америки, простирающийся от южной части канадской провинции Британская Колумбия через американские штаты Вашингтон и Орегон до северной Калифорнии (прим. пер).
18
Город на высоте мили – прозвище Денвера (прим. пер.).
Интервал:
Закладка:
