Джим Кэрол - Туман в голове. Как укрепить память, развить концентрацию и мышление

Моему наставнику Дэниэлу Дж. Амену – сертифицированному доктору, психиатру, преподавателю и автору девяти бестселлеров по версии Нью-Йорк таймс. Но для меня не так важны его регалии и достижения, как наша многолетняя дружба и общие взгляды на мир.

Мы с доктором Аменом страстно увлечены нашим любимым делом – помогать людям изменять свой ум и жизнь к лучшему. Вместе мы создали серию телевизионных передач и онлайн-курс «Курс по развитию памяти от Джима Кэрола». Глубокие знания Амена невероятно обогатили эту книгу.

Моим друзьям и коллегам по турам, организуемым Объединенной организацией военной службы. Для меня было большой честью выступать от лица этой замечательной организации вместе с моим другом, шеф-поваром Робертом Ирвином, ведущим реалити-шоу « Ресторан: Impossible » на телеканале «Food Network». Благодаря этому опыту мое желание помогать людям стало еще сильнее.

Моему менеджеру Майклу Хаммонду и моему литературному агенту Грегу Джонсону. Майкл, твоя поддержка и искусное руководство помогли мне добиться того, о чем я не мог даже мечтать. Грег, ты знаешь свое дело. Ты лучший в своей отрасли!

Моему соавтору Майклу Россу. Его непревзойденный талант журналиста и опыт в создании книг, понятных читателю, полностью себя оправдали! Спасибо тебе, Майкл, что вытаскивал истории и концепции из моей головы и так искусно клал их на бумагу.

Моей жене Лин. Без тебя эта затея не имела бы никакого значения. Я никогда не забуду тот момент, когда впервые увидел тебя, моя родственная душа из г. Катасоква в Пенсильвании. Ты и наши дети и внуки – моя отрада, самое большое благословение в моей жизни.

ДЖИМ КЭРОЛ

Из работника сталелитейного завода в г. Аллентауне Джим превратился в обладателя одного из самых невероятных умов в мире! Он – Рокки Бальбоа и Человек дождя в одном лице. Он настоящей «уникум ума» и один из немногих в мире подлинных менталистов. Миллионы людей знают его как участника передач «Сегодня вечером», «Шоу Говарда Стерна» и многих других телевизионных шоу и новостных программ. В 2007 году телеканал NBC выбрал Джима как одного из десяти ведущих менталистов мира и пригласил принять участие в еженедельном реалити-шоу «Феномен». В копилке его достижений три мировых рекорда Гиннесса. Джим выделяется на фоне других менталистов тем, что бо́льшая часть способностей его ума абсолютно реальна!

Сегодня идеи Джима, что трансформация ума приводит к трансформации жизни, находят отклик у всех, начиная от звезд Голливуда, профессиональных спортсменов, профессоров ведущих университетов и заканчивая обычными людьми. Каждый год он выступает на различных площадках: на корпоративных выездах, медицинских симпозиумах, конференциях МТИ, в Пентагоне, в рамках туров Организации обслуживания Вооруженных сил, проектов помощи ветеранам, получившим ранения, соревнований по памяти и др.

Джим живет в Аллентауне, штат Пенсильвания.

МАЙКЛ РОСС

Майкл Росс – удостоенный наград писатель и бывший редактор журнала для мальчиков-подростков « Breakaway ». Он также автор и соавтор более 40 книг для читателей всех возрастов, в том числе неофициального путеводителя по игре Майнкрафт для детей «Блок за блоком» (издательство «Harvest House»).

За свою карьеру Майкл написал и отредактировал тысячи статей и провел интервью с сотнями спортсменов, музыкантов, актеров и миллионами замечательных людей из других областей деятельности. Среди его самых известных работ: интервью с актерами Сильвестром Сталлоне и Стивеном Болдуином, режиссером Кэтрин Хардвик («Сумерки», «Короли Догтауна»), поп-звездой Ником Джонасом, рок-группой «Cheap Trick» и современными исполнителями христианской музыки Кирком Франклином, ТоbyMac, Skillet и Стивеном К. Чапманом.

Майкл и его семья живут в г. Сент-Льюисе, штат Миссури.

1 Dr. Archibald D. Hart, The Anxiety Cure (Nashville, TN: Thomas Nelson, 2001), 9.

2 Julian Whitaker, M.D., and Carol Colman, Shed 10 Years in 10 Weeks (New York: Fireside, 1997), 17.

3 From Mehmet Oz, M.D., Sharecare, 2010–2013, accessed September 18, 2013, www. sharecare. com/health/anxiety/why-anxiety-cause-upset-stomach.

4 louise Renich Fraser, Confessions of a Beginning Theologian (Downers Grove, IL: InterVarsity Press, 1998), 31.

5 Dr. Archibald D. Hart, The Anxiety Cure (Nashville, TN: Thomas Nelson, 1999), 15.

6 For a thorough discussion, read Chapter 2, «The GABA Anxiety Connection», in Dr. Hart’s book The Anxiety Cure.

7 Daniel G. Amen, Change Your Brain, Change Your Life (New York: Three Rivers Press, 1998), 59–60.

8 Julian Whitaker, M.D., and Carol Colman, Shed 10 Years in 10 Weeks (New York: Fireside, 1997), 163.

9 Michael J. Gelb, Discover Your Genius: How to Think Like History’s Ten Most Revolutionary Minds (New York: HarperCollins, 2002), 2.

10 Ibid.

11 Ibid.

12 Ibid., ix.

13 I highly recommend this website, especially this article: «Efects of Negative Words», Your Dictionary, 2018, http://grammar.yourdictionary.com/style-and-usage/afects-of-negative-words.html.

14 Ken Gu, «How Powerful Is Our Mind», Quor, September 24, 2016, www. quora. com/How-powerful-is-our-mind.

15 Some of these suggestions were adapted from «7 Ways to Jumpstart Healthy Change in Your Life», Harvard Health Publishing, Harvard Medical School, September 2018, www.health.harvard.edu/healthbeat/7-ways-to-jumpstart-healthy-change-in-your-life.

16 Chris Heath, «Your Memories Make You Who You Are», Psychology Today, August 8, 2017, www.psychologytoday.com/us/blog/psychoanalysis unplugged/201708/your memories make you who you are.

17 «Improving Memory», Harvard Health Publishing, Harvard Medical School, accessed September 3, 2018, www.health.harvard.edu/topics/improving-memory.

18 Ibid.

19 Dr. Henry Cloud, Changes That Heal (Grand Rapids: Zondervan,1992), 49.

20 Alexandria Siferlin, «The Simple Reason Exercise Enhances Your Brain», Time, April 26, 2017, http://time.com/4752846/exercise-brain-health/.

21 Ibid.

22 Daniel Goleman, Emotional Intelligence (New York: Bantam Books, 1995), 13.

23 Joe Navarro, What Every Body Is Saying: An Ex – FBI Agent’s Guide to Speed – Reading People (New York: William Morrow, 2008), 1–2.

24 Psalm 19:1–2, Con temporary En glish Version.

25 Bob Anderson, Stretching: 30th Anniversary Edition (Bolinas, Calif.: Shelter Publications Inc, 2010), 9.

26 Kara Leah Grant, «Why It’s Impor tant to Breathe», The Yoga Lunchbox, January 21, 2009, https://theyogalunchbox.co.nz/why-its-important-to-breathe/.

27 Travis Bradberry and Jean Greaves, Emotional Intelligence 2.0 (San Diego: TalentSmart, 2009), 6.

28 Ibid.

29 David Walton, Emotional Intelligence: A Practical Guide (New York: MJF Books, 2012), 21.

30 Whitaker, Shed 10 Years, 158.

31 Oscar Ybarra et al., «Mental Exercising Through Simple Socializing: Social Interaction Promotes General Cognitive Functioning», Sage Journals, December 4, 2007, https://doi.org/10.1177/0146167207310454.

32 Ibid.

33 Ceylan Yeginsu, «The U.K. Appoints a Minister for Loneliness», New York Times, January 17, 2018.

34 Ibid.

35 Ana Sandoiu, «Do Brain Training Games Really Work?” Medical News Today, August 1, 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/322648.php.

36 See Bobby Stojanoski, Neuropsychologia, Volume 117 (August 2018), 541–550.

37 Sandoiu, «Do Brain Training Games Really Work?”

38 Richard C. Mohs, «How to Improve Your Memory», How Stuf Works: Health, 2018, https://health.howstufworks.com/human body/systems/nervous-system/how-to-improve-your-memory8.htm.

39 For a much more thorough discussion on Peg Systems, see «How to Unlock Your Amazing Memory», The Memory Institute, 2018, www.thememoryinstitute.com/the-peg-system.html.

40 «Never Get Lost Again! Tips for Remembering Directions», ImproveMemory.org, 2017, www.improvememory.org/blog-posts/how-to-improve-memory/remember-directions/

41 Whitaker, Shed 10 Years, 138.

42 Stephanie Castillo, «The Evolution of the Runner’s High: How Endurance Exercises Changes Your Brain», Medical Daily, February 27, 2015, www.medicaldaily.com/evolution-runners-high-how-endurance-exercise-changes-your-brain-323734.

43 Ibid.

44 Sara Reistad Long, «How to Combat Every Kind of Stress», Women’s Day, February 11, 2013, accessed August 5, 2013, http://healthyliving.msn.com/health-wellness/stress/how-to-combat-every-kind-of-stress.

45 See «Stress: The Silent Killer», Holistic Online, www.holisticonline.com/stress/stress _ diet.htm.

46 Don Colbert, M.D., The New Bible Cure for Sleep Disorders (Lake Mary, Fla.: Siloam, 2009), 1.