Николай Котенков - Спортивный предприниматель

Мой самый главный принцип – это мультиспортивность. Чтобы можно было и плавать, и на велосипеде ездить, и бегать, и силовыми упражнениями заниматься. Гармоничное развитие по всем фронтам.

Хочу донести этой книгой, что правильное питание, образ жизни, сон, инструменты восстановления вместе дают спортивный результат. Если тренируешься и выпиваешь алкоголь, все, ты не компенсируешься. Все процессы должны быть направлены на укрепление физического тела и развитие его возможностей. Это дисциплинирует и вынуждает действовать по плану.

Нагрузка, отдых, питание, физиопроцедуры, массаж, правильный сон – надо выстроить систему организации дня таким образом, чтобы максимизировать эффект. Это развивает тело, характер и дух. Ты снова знакомишься со своим организмом, разбираясь, как он реагирует на те или иные нагрузки. Это очень полезная информация, позволяющая в будущем повысить эффективность и сократить время на достижение своих мечтаний.

Проект «Биотропика» – это не про бизнес, это любовь. Я пишу статьи в блог, бегаю, веду активный образ жизни, плаваю на каяке на большие дистанции, поднимаюсь в горы, занимаюсь трейлраннингом и трекингом.

И все это приобрело дополнительный смысл, когда я начал заниматься проектом «Биотропика». Он подпитывает интерес к активному образу жизни, помогая людям быть более здоровыми. Потому что суть проекта – сделать жизнь ярче и достичь долголетия.

Вся моя деятельность приобретает б о льший смысл, потому что это стало моим образом жизни.

Нравится идея независимых спортсменов – раньше спорт был ориентирован на высокие достижения, а сейчас – на соревнование с самим собой. Потому что мы никогда не победим всех конкурентов, всегда кто-то будет более умным сильным и ловким. Но можно бегать и соревноваться с самим собой.

Когда занимаешься спортом, обращаешь внимание на вес и устраняешь вредные привычки. Все, что отяжеляет, отваливается. Это и есть та самая трансформация со спортом. Ты не думаешь ни о чем негативном. Ты знаешь, что спорт приведет тело в лучшее состояние, раскрыв психофизиологический потенциал.

Я ученый: занимался научными разработками, писал статьи в международные издания, получил три патента. Свою первую научную работу превратил в бизнес. Сейчас у меня новая научная работа: «Спорт как зарекомендовавший себя способ трансформации жизни». Я ставил эксперименты на себе: кето-диета, марафоны без загрузки, с загрузкой и много чего еще. И всем этим я делюсь здесь.

Мой образ жизни как предпринимателя сформировал рациональный подход ко всему, чем я занимаюсь. С логичными выводами и конкретными результатами. Когда пробежал первый марафон за 3:45, казалось невозможным улучшить результат на один час. Но за три года тренировок и организации правильного процесса удалось.

Понимаю, что всего очень много и сложно разобраться. Главное, бегайте, катайтесь на велике, плавайте в бассейне. Что угодно, но обязательно – регулярно. Это, безусловно, приведет вас в лучшее психофизиологическое состояние.

Пример, неочевидная вещь. Я часто участвую на важных переговорах с серьезными людьми, где решается, заработаешь большие деньги или нет. Не раз так было: встречаемся, разговариваем, все формально, осторожно, и у нас возникает конфликтная ситуация. Все напряжены, и не специально противоположная сторона смотрит мне на руку и говорит: «У тебя что, гармины?» «Да!» Он раз, рукав рубашки поднимает: «У меня 935, а у тебя 945 – ну как они? Что, больше батарейку держат?» Спортивные часы Garmin – это беговой компьютер. Их наличие у тебя говорит о том, что ты в спорте. Сразу начинается: «А где бегал? За сколько пробегаешь марафон? Да ну?! А я за столько-то. А где бежал? В Амстердаме. Я тоже там был. Ты в каком году? В 2018-м. А я в 2020-м. Да, классно – столько народа там. А берлинский бежал? Он же самый ровный. А где сейчас будешь? В Сочи. У меня там сейчас друг побежит!»

Все, разговор пошел, ты свой человек. А что там надо решить? Да, ну давай компромиссный вариант, по справедливости то, то и то. В большинстве своем сразу меняется подход и отношение! Бегун бегуна видит издалека. Хочешь быть богатым – бегай. Это же чистый нетворкинг. Ты начинаешь общаться в совершенно другом комьюнити.

И вот такая любовь объединяет не только сердца, но и плодотворно сказывается на финансовом состоянии.

Те, кто бегают, они другие. Я против боевых видов спорта. Я ушел из бокса, хотя был многократным чемпионом города Прокопьевска и областных соревнований. Потому что это крайне травмоопасно. У меня скуловая кость сломана, стоит имплантат под глазом и нос перебит. Ни к чему это.

Травм много от бокса, и я не его адепт. Я думал даже сына научить защищаться, но нет. Сейчас общество не требует первобытного умения постоять за себя. Нет, теперь нужны другие качества. Бег позволяет быть уверенным в своих силах, тренированным, хорошо себя чувствовать физически и путешествовать, участвуя в соревнованиях. Бокс – тем более травмоопасен, чем выше профессиональный уровень спортсмена.

Многие спрашивают: «Зачем ты бегаешь по лесу?» А у меня фишка – самомотивация: хочу быть уверенным, что, если будет война, принесу пользу, возможно, спасу целый город, потому что смогу сделать марш-бросок на 50 км по болоту и в лесу. Вот для чего я бегаю и через деревья прыгаю. А все остальное – свежий воздух, красивые виды и кайф от леса – это уже второй момент.

Здесь есть тонкая грань. В обществе считается, что если идешь на бокс, становишься мужиком. А по факту, когда бегаешь в лесу, пробуждаются инстинкты предков-охотников. Я во время бега по лесу чувствую скорость и соединение с природой, слышу зверье, убегающее с троп, звуки природы. Они лучше воспринимаются за счет кровоснабжения мозга. Ты все запоминаешь, каждый кустик видишь, хотя в высоком темпе бежишь. Именно на скорости возникает чувство воссоединения с природой.

Мозг работает на повышенных оборотах. Надо в сотые доли секунды принять решение, как поставить стопу, чтобы не подвернуть ее, потому что там везде неровная поверхность. Решить, какой длины сделать шаг, какой силы толчок для прыжка через препятствие. Все это на скорости 4 мин на 1 км – мозг развивается не хуже, чем при игре в шахматы!

Одна показательная история. Это произошло на втором курсе института. Все мои одногруппники сдали сессию, а я завалил химию. Они, счастливые, пошли отмечать, а я, расстроенный, купил тетрадь и ручку, сел на скамейку, и написал стих:

Я слышу звон колоколов и шум фонтана,

И на меня находят вновь и вновь воспоминания,

Как будто было все недавно,