Алекс Ярд - Тренинг. 9 недель, чтобы изменить жизнь

4) А дальше пробуйте, изучите выбранные варианты, сделайте тест-драйв и вы поймёте, что вам нужно.

Это упражнение будет в заданиях для выполнения после прочтения этой главы. Даже если вы определились, кто вы в жизни и чем занимаетесь, я всё равно рекомендую его выполнить. Это позволит по-новому взглянуть на вашу жизнь.

Что же касается постановки целей, то сейчас мы переходим именно к ней. Перед тем, как вы поставите себе цели, я расскажу вам, что такое цель, какие критерии у неё есть и как её правильно поставить. Для того, что поставить цель и добиться её, нужно понимать, что мы делаем.

Цель. Определенно, это то, к чему вы стремитесь в вашей жизни. Купить квартиру, машину, слетать в другие страны и отдохнуть на курортах, похудеть на 10 кг и т. д. Цели бывают разными, и любые ваши желания и мечты становятся целями, когда вы решаете их реализовать. Но цели бывают вашими и не вашими. Я разделяю их на «своя» и «не своя» цель.

Своя цель – это та цель, которую вы хотите всем телом и душой, которой вы горите и светитесь от счастья, когда приближаетесь к ней, а в момент реализации сияете ярче солнца.

А «не своя» цель – навязанная обществом и окружением. Очень простым примером могут быть материальные ценности. Если ваше окружение всегда покупает новый телефон в день его выхода, то и вы для соответствия окружению можете сделать это своей целью. Но является ли это тем, чего вы действительно хотите? Вы реально хотите покупать новую модель телефона в день её выхода и выкладывать деньги, которые могли бы потратить на желанное путешествие, когда ваш текущий телефон всё еще работает и полностью вас устраивает? Если нет, то это и есть пример «не своей» цели. Или машина. Вы хотите мерседес потому что вы реально его хотите, или потому что это круто и поднимет ваш статус в обществе?

Первым критерием в постановке целей для вас должно стать определение и постановка именно тех целей, которые являются вашими. Достижение таких целей будет намного легче, ваше тело и разум вам с радостью помогут, а удовольствие от их достижения будет колоссальным.

Но помимо наличия «своих» и «не своих» целей, есть ещё и категории целей, их всего 4. Согласитесь, нереально купить мерседес s-класса за 4 месяца, если вы зарабатываете 50000 рублей в месяц. И чтобы вы понимали, когда это реально, а когда нет, есть категории целей.

Первая категория – неясные цели. Они ничем не определены. Ни временем, ни конкретным предметом. Неясные цели выглядят так: «Ну, в принципе, когда-нибудь вы купите какую-нибудь машину». Как я уже писал в первой главе. Дорога в когда-нибудь, ведет в никогда. Сформированные таким образом цели недостижимы.

Вторая категория – завышенные. Это цели, для достижения которых вам нужно в ближайшие один-два месяца вырасти больше, чем в 5 раз от текущего фактического результата. Оптимальным будет рост в 2—3 раза. Если вы зарабатываете те же 50000 рублей в месяц, то и ставьте себе целью то, что потребует рост в 2—3 раза. Иначе вы просто сгорите. Корректируйте вашу цель по срокам и разбивайте на этапы.

Третья категория целей противоположна завышенным. Это заниженные цели. Если вы зарабатываете 50000 рублей в месяц, то заработать 10000 рублей за неделю для вас будет заниженной целью.

И последняя категория целей, которую я рекомендую использовать – реальные цели. Не надо ставить завышенные цели, вам будет тяжело, и вы, скорее всего, их бросите. Заниженные вообще не имеют смысла, а про неясные писать больше нечего.

Реальные цели имеют соответствие шести параметрам, которые я сейчас опишу, и имеют правильное соотношение с вашим текущим результатом.

Параметры реальной цели:

– Четкая измеримость в единицах. Рубли, часы, килограммы и т. д.

– Осязаемость. У вас должен быть артефакт цели.

– Срок. Конкретная дата, продолжительность часов/дней/лет, дедлайн.

– Разбиение на этапы. Этапы – это подцели и задачи вашей основной цели, которые вам необходимо выполнить и достичь. Прописываются при декомпозиции.

– Система наград за прохождение этапов.

– Система наказаний за невыполнение этапов.

Про 5 и 6 параметры в качестве мотиваторов вы больше узнаете в третьей главе. На каждый этап движения к вашей цели вы должны иметь как наказание, так и поощрение. Если вы не мотивируете процесс достижения цели, то чем больше вы пройдёте без награды, тем тяжелее вам будет закончить.

Как вы, наверное, заметили, описывая «свою» и «не свою» цель, я упомянул один из критериев, которые важны в постановке целей. И раз я это сделал, то критериями для постановки целей и продолжу. Я выделяю 12 критериев достижимой цели. Если ваша цель соответствует всем двенадцати критериям, то действуя, вы обязательно её достигнетё.

Критерии достижимой цели:

Первый критерий – определение своей цели. Для соответствия этому критерию вы должны ответить на 4 вопроса.

– Что я хочу?

– Зачем я это хочу?

– Зачем я это хочу?

– Зачем я это хочу?

Это не опечатка, вы минимум 3 раза должны ответить себе, зачем вы хотите то, что вы хотите.

Второй критерий достижимой цели – соответствие следующим четырём параметрам:

– Измеримость. Вы должны ставить цель таким образом, чтобы результат был измеримым в рублях, килограммах, часах и других единицах измерения.

– Осязаемость. Вы имеете возможность видеть, трогать, чувствовать свою цель до момента её достижения, у вас есть артефакт это цели. Самый простой способ создать артефакт цели – распечатать её изображение и повесить там, где вы будете видеть его каждый день.

– Ограниченность по срокам. Вы должны определить точную дату, к которой получите желаемое.

– Максимальная скорость. Вы должны учесть все возможности ускорения достижения к цели. Чем раньше вы получите желаемое, тем легче это будет сделать.

Третий критерий – разбиение на этапы. Иначе можно назвать декомпозицией. Вы разбиваете достижение цели на этапы. Например, если вы пишете книгу, то первым этапом может быть составление плана книги.

Четвертый критерий достижимой цели – определение конкретных действий на каждом этапе. Вы делаете это в первую очередь для того, чтобы получить конкретный план действий с конкретными задачами в список дел, из которого будете вычеркивать выполненные задачи. Это позволит двигаться эффективно и отслеживать результаты. Например, для написания первой главы книги (это один из этапов) я определил такие действия: собрать материал, определить структуру главы, определить задания в этой главе, написать, перечитать, отредактировать, отдать на рецензию, отредактировать после рецензии. Готово.

Для облегчения прохождения этапов вам нужны мотиваторы. Один из мотиваторов и пятый критерий – награды за прохождение этапов. Сухие действия без награды усложняют процесс и снижают мотивацию. Вы можете сказать мне: «А как же достижение цели! Разве это не является главной наградой, которая должна мотивировать меня идти до конца?». Да, достижение цели, определенно, сильнейший мотиватор. Но практика показывает, что этого недостаточно. Если бы этого хватало, то все люди легко бы достигали свои цели. Но большинство ждёт и мечтает, ничего не делая. Потому что процесс достижения цели становится барьером сам по себе и не является наградой. Если у вас есть награды за процесс, вам будет намного легче.