Елена Качур - Если хочешь быть здоров

Тут можно читать онлайн Елена Качур - Если хочешь быть здоров - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Детские приключения, издательство Манн Иванов Фербер, год 2014. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.

Елена Качур - Если хочешь быть здоров краткое содержание

Если хочешь быть здоров - описание и краткое содержание, автор Елена Качур, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
В новом путешествии любознательный Чевостик узнаёт, как заботиться о своем здоровье. Как и зачем делать зарядку и закаляться? Какая еда полезна, а какая нет? Что нужно делать, чтобы зубы были здоровыми? Почему нельзя долго сидеть за компьютером и смотреть телевизор? Как правильно загорать и купаться?
Простые правила, о которых рассказывает дядя Кузя, легко запомнить. А если ребенок будет следовать им каждый день, то вырастет сильным и здоровым.
Книга предназначена для детей дошкольного возраста.

Если хочешь быть здоров - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Если хочешь быть здоров - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Елена Качур
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
Рыба и молочные продукты строительный материал для твоего организма А если - фото 21

Рыба и молочные продукты – строительный материал для твоего организма

– А если мне молоко не очень нравится?

– Что ж, когда-то оно и мне не нравилось, но однажды я узнал про молоко такое, что теперь я его очень люблю.

– Интересно, что же ты про него узнал?

– У молока и других молочных продуктов есть удивительное свойство: если ты каждый день будешь пить молоко, кефир, простоквашу, есть творог, твои зубы будут здоровыми и крепкими.

– Как у тебя?

– Верно! Они у меня никогда не болят, и к зубному врачу – стоматологу – я хожу только для того, чтобы услышать, что у меня прекрасные зубы. А всё благодаря молоку!

Правда Если так я тоже буду пить молоко И у меня тоже будут здоровые - фото 22

– Правда?! Если так, я тоже буду пить молоко. И у меня тоже будут здоровые зубы.

– Открою ещё пару секретов. Первый: чтобы зубы были здоровыми, не забывай чистить их два раза в день, утром и вечером.

Чисти зубы по этой схеме два раза в день утром и вечером Да я и не забываю - фото 23

Чисти зубы по этой схеме два раза в день: утром и вечером

– Да я и не забываю их чистить… иногда только. Но теперь обязательно буду, с зубной пастой. А что за второй секрет?

– Не слишком увлекайся конфетами. В них много сахара, а от него портятся зубы.

– Как же быть, ведь конфеты такие вкусные.

– Совсем отказываться от сладкого, наверное, не стоит. Но если хочешь сохранить зубы здоровыми, научись заменять сладкие конфеты, пирожные и мороженое чем-то более полезным.

– Чем же это?

– Давай поищем! Сейчас настрою времяскок, и…

В саду Здоровое питание И мы с тобой не туда попали Оказались под какимто - фото 24

В саду

Здоровое питание

– И мы с тобой не туда попали! Оказались под каким-то деревом. Нам надо было в магазин: там много всякой вкусной еды. А здесь мы ничего не найдём.

– Не торопись. Дерево-то непростое.

– А какое? Ничего особенного. Вокруг много таких. Хотя это же яблоня! С неё яблоко упало! Какое большое! А вот ещё одно. И ещё! Дядя Кузя, берегись! Тут яблокопад начался!

– Зря ты так переполошился. Просто ветер подул сильнее, и самые спелые яблоки не удержались на ветках.

– Хорошо, что ветер дул недолго. На яблоне осталось ещё много яблок. Они такие красивые: жёлтые, с красными бочка́ми.

Яблоки не только красивые Они ещё и очень полезные Сейчас выберу тебе самое - фото 25 Яблоки не только красивые Они ещё и очень полезные Сейчас выберу тебе самое - фото 26

– Яблоки не только красивые. Они ещё и очень полезные. Сейчас выберу тебе самое хорошее! Вот это – большое, сочное и спелое.

– Ух какое! Наверное, вкусное. Давай его скорее сюда.

– Э нет, подожди! Сначала его надо вымыть. Тут неподалёку есть водопровод с чистой питьевой водой, надо только пройти через сад.

– Пошли. Дядя Кузя, какие на том дереве жёлтые груши висят! А на следующем что-то тёмно-синее. Да это же сливы! Они тоже полезные?

– Ещё какие! Каждый фрукт – это настоящая копилка витаминов – так называются вещества, которые нужны взрослым и детям, чтобы быть здоровыми. Чевостик, сад закончился, дальше грядка, а за ней – кран с водой.

– Ой!

– Что с тобой, малыш?

– Чуть не упал. Тут из земли что-то торчит. Оранжевое. Вот сейчас я как ухвачу его за зелёный хвост, да как вытащу. Не поддаётся!

Тебе помочь Неа я сам узнаю что там в земле спряталось Ууух Да - фото 27

– Тебе помочь?

– Не-а, я сам узнаю, что там, в земле, спряталось! У-у-ух! Да это же морковка! Она тоже копилка витаминов?

– Одна из лучших! Будешь грызть морковку, у тебя и зубы будут крепкие, и сам вырастешь большой. Овощи, как и фрукты, очень полезны. Причём во всяком виде: и сырые, и варёные.

– Дядя Кузя, а вот и кран. Пришли.

Сейчас всё вымоем Сначала морковку теперь яблоко Вот так Морковку потом - фото 28

– Сейчас всё вымоем.

Сначала морковку, теперь яблоко. Вот так. Морковку потом дома почистим и съедим, а яблоко…

– Прямо сейчас!

– Чевостик! А твои руки? Их тоже надо вымыть. Ведь ты собираешься есть.

– Хорошо, что ты сказал! Про то, что руки надо мыть перед обедом или ужином, я помнил, а про то, что их нужно вымыть, перед тем как на прогулке съесть яблоко, забыл. Надо исправить. Сейчас сполосну их под краном.

– Теперь порядок. Приятного аппетита!

– Спасибо! Замечательное яблоко! Вот чем можно заменить конфеты – яблоками: они сладкие и так вкусно хрустят! Даже лучше чипсов.

– Да разве чипсы могут сравниться с яблоками?! Яблоки столько пользы приносят, а чипсы – совсем неполезная еда, в них слишком много соли, искусственных добавок и жира, от которого быстро толстеют, а излишний вес нам не нужен.

– Правда? Но ведь чипсы продаются в таких красивых пакетиках. И так аппетитно пахнут.

– Эх, Чевостик! Повсюду: в магазинах, киосках, буфетах – нам предлагается множество разной еды. И вся она в яркой, привлекательной упаковке. Но это не значит, что вся она питательна и полезна. Перед тем как что-то съесть, подумай, подходит ли тебе эта еда.

Я постараюсь Теперь я знаю что надо есть больше разных фруктов и овощей - фото 29

– Я постараюсь. Теперь я знаю, что надо есть больше разных фруктов и овощей – они и красивые, и вкусные, и пользу приносят. Только надо не забывать их мыть. И руки тоже.

– Вот это правильно. А ещё не забывай про рыбу, молочные продукты, мясо. И не отказывайся от супа. Для меня суп – самая вкусная еда. А врачи считают, что есть суп ещё и очень полезно.

– Надо запомнить. Дядя Кузя, а мне что-то пить захотелось.

– На этот случай я захватил из дома бутылки с водой. Одну себе, вторую тебе. Держи!

– Да это же обычная вода. А я думал, газировочка…

– Газированная, да ещё и сладкая вода со всякими химическими добавками совершенно не полезна для нашего здоровья. В ней чересчур много сахара, да и жажду она утоляет плохо. Попробуй нормальную воду.

– Попробую. Уф! Простая вода, а вкусная!

И отлично утоляет жажду Надо пить чистую воду чай молоко фруктовые и - фото 30

– И отлично утоляет жажду. Надо пить чистую воду, чай, молоко, фруктовые и овощные соки, тогда будешь здоровым. Чевостик, что это ты загрустил?

– Я просто задумался: наверное, мне нравились неполезные чипсы и газировка, потому что я не знал, какие они вредные. Если бы я узнал про это раньше, то сразу приучился бы ко всему полезному.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Елена Качур читать все книги автора по порядку

Елена Качур - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Если хочешь быть здоров отзывы


Отзывы читателей о книге Если хочешь быть здоров, автор: Елена Качур. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x