Александр Викулов - Развитие физических способностей детей

Оловянный солдатик. Дети выполняют прыжок «солдатиком», стараясь пролететь в воздухе как можно дальше.

Все вместе. Занимающиеся становятся в шеренгу по одному на бортике бассейна на расстоянии 1 м друг от друга. По команде все одновременно выполняют соскок вниз ногами (спад из положения согнувшись или какой-либо другой прыжок).

Самолет. Выполняется прыжок, руки в стороны, с бортика бассейна или с возвышения, находящегося в воде.

Боксер. Прыжок с имитацией руками движений боксера.

Велосипедист. Прыжок с имитацией ногами движений велосипедиста.

Слон. Прыжок, держа правую кисть у кончика носа, отведя левую руку в сторону.

Лосось. Прыжок в воду правым или левым боком, держа руки вверх.

Чебурашка. Прыжок, держа руки на затылке.

Цепочка. Поочередные прыжки, взявшись за руки.

Ракеты . Стартовый прыжок.

Вертушка. Прыжок, отведя руки в стороны, с поворотом на 180—360°.

Чертик. Прыжок, изображая руками рожки.

Зайчик. Прыжок, изображая руками лапки.

Кавалерист. Прыжок с имитацией движений шашкой.

Фехтовальщик. Прыжок с шагом вперед и «уколом» вытянутой вперед рукой.

Лыжник. Прыжок с махом руками вверх и вниз.

Штангист . Из исходного положения упор присев прыжок вверх, поднимая руки, как при подъеме штанги.

Прыжок в группировке . Из исходного положения стоя с вытянутыми руками вверх с силой оттолкнуться и сделать прыжок, сгруппировавшись.

Прыгни в обруч вниз ногами. Преподаватель или несколько участников становятся примерно в 1 м от бортика и держат на поверхности воды и параллельно ей несколько обручей. Остальные стоят на бортике напротив. Каждый играющий должен спрыгнуть в воду ногами вниз с брызгами, стараясь попасть в обруч, но не коснуться его. Обруч может отодвигаться от бортика и прыжки повторяются.

Эстафета. В игре участвуют две команды, которые садятся вдоль бортика бассейна в колонну по одному. По сигналу замыкающие в каждой команде ударяют рукой сидящего впереди и сами прыгают в воду вправо (влево). Каждый последующий проделывает то же самое, как только сидящий сзади дотронется до его плеча.

Кто лучше прыгнет солдатиком?

Кто дальше прыгнет? Сделать стартовый прыжок, стараясь пролететь как можно дальше.

Вариант.Выполнить прыжок с бортика вниз ногами на дальность.

Тревога. Соревнуются 2—3 команды. Играющие («морские пехотинцы») сидят на краю бассейна. По команде «командира» «Тревога!» все спрыгивают в воду и строятся в шеренгу. Команда, которая построилась первой, считается победительницей.

Перед проведением в воде рекомендуется провести на суше.

Десантники . Играющие («десантники») сидят на скамье на краю бассейна (в «самолете»), предварительно рассчитавшись по порядку номеров. Командир дает задание спрыгнуть в воду в определенное место. По команде «Самолет над целью!» все десантники встают и готовятся к прыжку. Командир прыгает первым и выкрикивает по порядку все номера, комментируя прыжки. Например: «Первый — есть, второй — есть» и т. д.

При прыжке игроки держат руки в стороны и «приземляются» на полусогнутые ноги.

Вначале игру проводят в зале, начертив на полу круг мелом и прыгая в него с гимнастической скамейки.

Групповые прыжки. Играющие, взявшись за руки, строятся по 5 человек вдоль бортика. По очереди каждая пятерка выполняет прыжок в воду. Выигрывает та пятерка, которая точно и одновременно, не теряя равновесия, встала на дно.

Вначале игра проводится в зале. Занимающиеся прыгают с гимнастической скамейки.

Прыжок в круг. Совершая прыжок с тумбочки, играющий должен пройти через вертикальное кольцо перед ним.

Игра проводится с теми, кто хорошо умеет выполнять стартовый прыжок.

Пойманный мяч. Играющие прыгают по очереди со стартовой тумбочки, помоста, трамплина, и на лету ловят брошенный им мяч. Выигрывает тот, кто за три попытки поймает мяч большее количество раз.

Мяч необходимо бросать постоянно на одном уровне.

Кто прыгнет выше? Чтобы научить детей выпрыгивать вверх, их вынуждают преодолевать препятствие, находящееся несколько выше стартовой позиции. Это может быть легкий шест, который удерживается на нужной высоте и на некотором расстоянии от прыгающего.

Кто лучше перепрыгнет через большой мяч? Мяч находится у бортика бассейна, с которого и делается прыжок.

Охотники и утки (для 6—10-летних). Занимающиеся делятся на две команды — «охотники» и «утки». «Охотники» становятся в круг, «утки» — внутри него. Перебрасывая футбольную камеру, «охотники» стараются попасть в «уток». «Утки» увертываются и могут «прятаться» от мяча (нырять). Игра продолжается 2—3 мин., после чего команды меняются ролями. Выигрывает команда, имеющая больше попаданий.

Водолазы (для 5— 10-летних). Играющие делятся на две команды. Предварительно на дно водоема опускают хорошо заметные предметы (цветные «солдатики», камни, игрушки и т. д.). По команде играющие собирают предметы со дна, ныряя с открытыми глазами.

Побеждает команда, участники которой соберут больше предметов.

Игру можно разнообразить, ставя, например, условие поднять определенный предмет или предмет определенного цвета.

Подводники. Для игры требуется один или несколько гимнастических обручей. Взявшись за обруч, ребята приседают, погружаясь с головой в воду. Выигрывает команда (2—4 чел.), в которой все одновременно погрузились в воду.

Необходимо предупредить играющих, что они могут беспрепятственно в любой момент вынырнуть из воды.

По усмотрению педагога, время пребывания под водой может постепенно увеличиваться.

Кто погрузится в воду глубже всех? Устройте соревнование.

Вниз по шесту! Проследите за надежностью устойчивости шеста.

Циркачи . Игра может быть командной и некомандной. Играющие выполняют наклон вперед, ставят руки на дно, стараясь сделать стойку на руках, «как в цирке». Выигрывает тот, кто дольше других простоит на руках. При участии команд победитель определяется по количеству правильно выполненных стоек в установленное время.