Александр Викулов - Развитие физических способностей детей

Утки нырки. Глубина по пояс. Две равные команды по количеству игроков выстраиваются в колонны по одному. Расстояние между игроками — 1м, расстояние между колоннами — 3—4 м. Два первых игрока в каждой колонне становятся по сторонам ее и берутся за концы палки, лежащей на воде. По сигналу игроки с палкой бегут в конец колонны,

пронося палку над поверхностью воды. Игроки в колонне по очереди погружаются в воду при приближении палки и выпрямляются, как только палка минует их. Добежав до конца колонны, один из игроков становится последним, второй возвращается с палкой, подает конец ее впереди стоящему игроку, и игра продолжается в том же порядке до тех пор, пока стоящий в начале игры последним окажется впереди. Выигрывает команда, раньше окончившая игру.

Руководителю до начала игры следует объяснить все условия: к примеру, участник игры при приближении палки должен сделать вдох, погрузиться, сосчитать до пяти и только после этого выпрямиться.

Эстафета с мячом . Глубина по пояс. Две команды по 6—8 человек в каждой, становятся в колонну по одному, расставив ноги широко; расстояние между командами 3—4 м. У каждой колонны свой мяч, который находится у направляющих. По сигналу руководителя игры игроки, наклоняясь вперед и погружаясь в воду, передают мяч между ногами стоящему сзади игроку, следующие таким же образом передают его. Когда мяч дойдет до конца колонны, его передают над

головой: каждый игрок, прогнувшись, принимает мяч от стоящего позади и передает игроку, стоящему впереди. Направляющий, получив мяч, снова передает его под ногами.

Выигрывает команда, быстрее закончившая установленное количество передач.

Передавать мяч можно только из рук в руки. Если мяч потерян, игрок обязан проделать передачу вновь.

Больше 5 раз туда и обратно проводить мяч не рекомендуется.

Разведчики. Глубина по пояс. Играющие выстраиваются в шеренгу по одному лицом к вехе, находящейся от них на расстоянии 10 м. По сигналу они бегут к вехе и обратно, обходя ее. По пути к вехе и обратно играющие должны поднырнуть под веревку, натянутую на глубине 10—15 см от поверхности воды, не задев ее. Выигрывает тот, кто первым возвратится на место, по пути не задев веревку.

Длина веревки должна быть не менее 5 м. В игре участвует не более 6—7 человек.

Эстафета с нырянием. Глубина по пояс. Две команды по 5—6 игроков на расстоянии 3 м одна от другой выстраиваются в колонну пр одному. Все игроки принимают положение ноги врозь. По сигналу последний в колонне погружается под воду и ныряет между ногами стоящих игроков. Вынырнув впереди направляющего, он принимает положение ноги врозь. Это служит сигналом для ныряния следующему, сзади стоящему игроку, и т. д. Выигрывает команда, которая быстрее закончит ныряние.

Расстояние между игроками — 1 м и не должно меняться на протяжении игры. Ныряющим разрешается подтягиваться за ноги стоящих игроков. Игру желательно проводить в чистом водоеме.

Слушай сигнал. Глубина по пояс. Играющие разбиваются на две команды. Каждая выстраивается в колонну по одному и шагом или бегом передвигается в произвольном направлении. По условным сигналам игроки принимают определенное положение («поплавок», погружение в головой и т. д.), а затем снова продолжают движение. Команда, игроки которой примут неправильное положение, получает штрафное очко. Выигрывает команда, набравшая меньшее количество штрафных очков.

Сигналы следует подавать короткие и выразительные. Между сигналами устраивать промежуток, достаточный для отдыха.

Будь внимательным . Глубина по грудь. Играющие находятся лицом к воде и руководителю игры. Руководитель делает различные движения руками, по определенному положению играющие выполняют то или иное упражнение (кувырок, стойку на кистях и т. д.).

Игра помогает закрепить навыки в выполнении тех или других упражнений, а также развить внимание учащихся.

Игру рекомендуется проводить в начале или в конце урока.

Много сигналов устанавливать не следует.

Борьба за мяч. Участники делятся на две команды. У одной из них легкий мяч или камера. Игроки этой команды, плавая в любых направлениях, перебрасывают мяч друг другу. Игроки второй команды стараются перехватить у них мяч.

Волейбол в воде. Играющие, лежа на воде, располагаются по кругу и передают друг другу легкий мяч ударами одной или двух рук. Надо стараться не становиться на дно.

Мяч своему капитану. Занимающиеся делятся на две команды и располагаются в разных концах бассейна. У каждой команды — капитан, который принимает участие в игре, стоя на противоположном от команды бортике бассейна. По сигналу игроки обеих команд стремятся завладеть мячом, находящимся в центре поля, и, перебрасывая его одной или двумя руками, отдать в руки своему капитану. Выигрывает команда, которой удалось сделать это большее количество раз.

Салки с мячом. Играющие произвольно перемещаются по всему бассейну. Один из них — водящий — плавает с мячом, стараясь попасть им в кого-либо из играющих. Тот, кого заденет мяч, становится на место водящего, и игра продолжается.

Гонки мячей. Играющие становятся парами и берут в руки по мячу. По команде плывут кролем на груди с высоко поднятой головой и гонят (головой и руками) мяч впереди себя. Выигрывает тот, кто быстрее всех проплывет условленное расстояние и не потеряет мяч.

Водное поло. Занимающиеся делятся на две команды. Первая занимает линию поля с одной стороны, вторая — с другой. У каждой команды за спиной ворота. Выбрасывается мяч на середину поля. Игроки быстро плывут к центру, стараясь завладеть мячом и бросить его в ворота противника. Выигрывает команда, забросившая мяч в ворота противника большее количество раз. Игра продолжается 3—5 минут.

Мяч в воздухе. Участники игры делятся на две команды, которые располагаются одна против другой, став в две шеренги на расстоянии 1 м. Подбрасывается между ними мяч, играющие стараются завладеть им и отдать своему сопернику. Мяч не должен касаться воды. Проигравшей считается команда, по вине которой мяч упадет на воду.