Наталья Гришина - Пособие по ароматерапии для начинающих

2 столовых ложки – 1 унция – 30 мл – 600 капель

16 столовых ложек – 1 чашка – 240 мл – 3600 капель

Так же в арома-мире приняты следующие концентрации ввода эфирных масел (в каплях) на базовые масла (в мл):

1% концентрация

Используется для беременных, детей, людей пожилого возраста, при истощении и для кожи лица:

1 капля на 5 мл

2 капли на 10 мл

3 капли на 15 мл

10 капель на 50 мл

2% концентрация

Это стандартная для большинства арома-смесей:

2 капли на 5 мл

4 капли на 10 мл

6 капель на 15 мл

20 капель на 50 мл

3% концентрация

Используется для массажа:

3 капли на 5 мл

6 капель на 10 мл

9 капель на 15 мл

30 капель на 50 мл

4% концентрация

Используется для локального массажа:

4 капли на 5 мл

8 капель на 10 мл

12 капель на 15 мл

40 капель на 50 мл

5% концентрация

Используется в лечебных мазях, парфюмерных композициях:

5 капель на 5 мл

10 капель на 10 мл

15 капель на 15 мл

50 капель на 50 мл

Таким образом, ты видишь, что в косметических целях используются 2-3%-ные концентрации, а в лечебных целях это 4-5%-ные. Превышать указанные дозировки не рекомендуется, опять же по причине того, что эфирные масла – очень концентрированные субстанции, и навредить неправильным использованием легко. Принцип ароматерапии «меньше да лучше».

Дорогой читатель, теперь ты знаешь о правилах ароматерапии и дозировках составления арома-смесей. Далее я расскажу тебе о том, как можно применять эфирные масла для красоты и здоровья!

ПРИМЕНЕНИЕ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ

Сразу скажу, что рекомендации и советы по использованию и применению эфирных масел, написанные в этой мини-книге, действительны только для чистых 100% натуральных эфирных масел компании doTERRA. Чтобы избежать пагубных последствий, не рекомендую применять эти рекомендации к эфирным маслам других производителей, однако, решать тебе.

Существует много способов применения эфирных масел. Рассмотрим основные из них.

Итак, эфирные масла попадают в организм тремя путями:

– через легкие (ингаляционно, т.е. ароматически);

– через кожу (ванна, массаж, компрессы, обертывание) или слизистую (полоскание и смазывание горла, капли в нос);

– внутренне.

Давай по порядку.

ИНГАЛЯЦИИ

Это самое простое, что ты можешь сделать с эфирным маслом – просто открыть флакончик и сделать 5-7 медленных вдохов. Терапевтический эффект будет.

Так же можешь воспользоваться арома-камнем – просто капнуть 1-2 капли и будет эффект. Арома-камень – это специальный аксессуар в ароматерапии для ароматизации воздуха в помещении, одежды, белья, сумки, кармана. Арома-камень изготовлен из природной белой глины, имеет пористую структуру и держит аромат от одного дня до целого месяца, что очень удобно.

Можешь использовать керамический арома-кулон и носить его на шее.

Наверняка знаешь про арома-лампу. Состоит из двух частей: внизу – маленькая свеча, вверху – чаша, куда надо налить воду и добавить несколько капель эфирных масел. Вода от свечи нагревается, эфирные масла испаряются, наполняя воздух приятным ароматом.

До недавнего времени арома-лампа была самым популярным методом распространения ароматов. Однако сейчас все больше и больше специалисты сходятся во мнении, что применение арома-лампы нежелательно. Во-первых, при нагреве теряется терапевтическая ценность эфирного масла, многие компоненты изменяются или вовсе уничтожаются. Ты наполнишь комнату ароматом, однако польза для здоровья существенно снизится. Свеча, горящая в арома-лампе, дает продукты горения, которыми приходится дышать, что вредно для организма. Во-вторых, появились современные устройства, работающие на основе ультразвука – дифьюзеры.

В таких устройствах специальная мембрана вибрирует с высокой частотой, выбивая из раствора молекулы эфирных масел. Эффект как при кипении, только без нагрева. При таком способе сохраняются все полезные свойства эфирного масла. Смешиваясь вместе с водой, образуются мельчайшие ионные частицы и активные ионы кислорода, которые легче проникают в легкие человека по сравнению с использованием арома-лампы.

Стандартная дозировка 3-7 капель на помещение 15-20 м.кв.

Можешь сделать спрей – стеклянная емкость с пульверизатором, куда добавляется эфирное масло. На 200 мл воды примерно 10 капель эфирного масла. Перед распылением нужно хорошо встряхнуть. Это и увлажнение воздуха, и его ароматизация.

Можешь капнуть эфирное масло на ватный диск и положить его недалеко от подушки.

Все описанное выше относится к холодным ингаляциям.

Горячие ингаляции применяются, когда есть проблемы с дыханием или заложенностью носа.

Что делать?

– в емкость наливаешь воду температурой 80-90 градусов,

– добавляешь туда 2-3 капли эфирного масла,

– полностью накрываешься,

– наклоняешься над емкостью и спокойно, ровно дышишь 5-10 минут. Начинаешь с минимального времени, постепенно увеличивая. Дышишь ртом, когда болит горло; носом, когда проблемы с носоглоткой,

– повторяешь 2-3 раза в сутки в течение недели,

– после процедуры не кушаешь в течение часа, не куришь, не выходишь на улицу, а просто отдыхаешь под теплым одеялом.

Вот тебе арома-шпаргалка по эфирным маслам для ингаляций:

Против простуды: лаванда, чайное дерево, ладан, мирра, мята, розмарин, гвоздика, пихта, можжевельник, сандал, эвкалипт, а так же цитрусовые ароматы.

Так же у doTERRA есть специальные запатентованные арома-смеси эфирных масел от простуды: OnGuard (состав: дикий апельсин, гвоздика, корица, эвкалипт, розмарин) и Breathe (состав: лавровый лист, мята, эвкалипт, чайное дерево, лимон).

Рецепт смеси для ингаляции:

– 1 капля эфирного масла эвкалипт

– 2 капли эфирного масла дикий апельсин

– 1 капля эфирного масла мята

– 1 капля эфирного масла пихта

АРОМА-ВАННА

Сейчас это очень просто и легко сделать в домашних условиях, в то время как раньше эта процедура была доступна только высшему обществу.

Этот приятный метод используется для косметических целей, для нормализации душевного состояния, для разжигания сексуального желания.

Арома-ванна может быть общей или для отдельных частей тела, горячей или прохладной. При принятии арома-ванны эфирные масла в большей степени проникают через кожу, но часть попадает и через органы обоняния.

Общая ванна

Что нужно:

– взять 6-10 капель эфирного масла, исходя из расчета 1 капля на каждые 20 л.воды,

– смешать с эмульгатором (базовое масло, молоко, сливки, мед или морская соль). Качественные эфирные масла легче воды, они не растворимы в воде. Когда их добавляешь в воду, они создают на поверхности воды пленку, которая окажется на твоей коже, когда ты встанешь. Поэтому, смешивать обязательно,