Наталья Гришина - Пособие по ароматерапии для начинающих

Что делать:

– готовишь арома-смесь (1 чайная ложка базового масла и + 1-3 капли эфирного масла),

– берешь емкость с горячей или холодной водой (зависит от того горячий это холодный компресс, соответственно),

– добавляешь арома-смесь в емкость с водой,

– берешь ткань (это может быть полотенце или кусок хлопчатобумажной ткани),

– смачиваешь ткань в воде с арома-смесью,

– отжимаешь,

– кладешь на больное место,

– держишь 30-60 минут пока компресс горячий/холодный, если остыл/нагрелся – меняешь.

Если это горячий компресс, то поверх ткани кладешь полиэтиленовый пакет, затем вату, затем снова ткань (это может быть бинт или шарф).

Горячий компресс применяют при растяжении мышц, при кишечных коликах, при бронхите, сухом кашле, при спазме сосудов во время головной боли и тд. При этом улучшается кровоснабжение, снимается боль, отек, спазм.

Горячий компресс НЕ применяют в первый день ушиба, при кровотечении, острых воспалительных процессах, высокой температуре и тд – в этих случаях умеет место быть холодный компресс, который остановит кровь, обезболит, понизит жар, уберет воспаление.

Противопоказания к компрессам: новообразования, поражения и повреждения кожи.

Вот тебе арома-шпаргалка по эфирным маслам для компресса:

Горячие компрессы:

Головная боль: лаванда, ромашка.

Растяжения: лаванда, мята, мирра, ладан.

Бронхиальная астма: лаванда.

Кишечные колики: лаванда, корица, гвоздика.

Боль в горле: лаванда, чабрец, сосна.

Ушибы на вторые сутки: лаванда, мята, ладан, мирра.

Холодные компрессы:

Воспалительные процессы: лаванда, чайное дерево, ромашка римская, ладан, мирра.

Высокая температура тела: апельсин, имбирь, лимон, мята, ромашка римская, эвкалипт.

Гематомы, кровотечения: лимон, лайм, бессмертник.

АРОМА-ОБЕРТЫВАНИЕ

Используется для коррекции фигуры, уменьшения жировых отложений и целлюлита с применением косметической глины, грязи, жирных масел и меда (если нет аллергии). Это эффективно!

Что нужно для классического антицеллюлитного арома-обертывания?

– сделать пилинг тех мест, которые требуют корректировки (ягодицы, бедра, талия),

– эфирное масло грейпфрут 10 капель,

– эфирное масло можжевельник 10 капель,

– эфирное масло корица 5 капель,

– эфирное масло мирра 5 капель,

– базовое масло 50 мл и мед (если нет аллергии),

– аккуратно смешиваешь масла,

– наносишь на те места, которые требуют корректировки (ягодицы, бедра, талия),

– обматываешь все пищевой пленкой,

– сверху утепляешь одеялом,

– лежишь и отдыхаешь, слушаешь спокойную музыку и визуализируешь свои идеальные размеры,

– через 5-60 минут снимаешь пленку,

– моешься теплой водой,

– промокнуть мягким полотенцем, не выходишь на холод в течение двух часов.

Вот тебе арома-шпаргалка по эфирным маслам для обертывания: корица, черный перец, имбирь, бергамот, пихта, можжевельник, грейпфрут, лимон, апельсин, мандарин, мирра.

ПОЛОСКАНИЕ РОТОВОЙ ПОЛОСТИ

Для профилактики и лечения таких заболеваний как стоматит, фарингит, ларингит, гингивит это эффективный способ применения. Так же подходит для проблем с деснами и зубами.

Что делать?

– берешь стеклянную бутылочку,

– наливаешь в нее 200 мл воды,

– добавляешь 5 капель эфирного масла, предварительно смешав с 1 чайной ложкой эмульгатора (мед, соль, сода),

– все тщательно взбалтываешь,

– отливаешь 20 мл на полоскание,

– повторяешь 4-7 раз в день.

Вот тебе арома-шпаргалка по эфирным маслам для полоскания ротовой полости

Против воспалений: чайное дерево, лаванда, мирра, сосна.

Против кровоточивости десен: лимон, кипарис.

При зубной боли: гвоздика, лаванда, мята.

СМАЗЫВАНИЕ ГОРЛА

Если тебе поставили диагноз фарингит, тонзиллит, тогда готовишь следующую смесь.

Что делать?

– добавляешь 1 каплю эфирного масла в 1 чайную ложку базового масла (растительное, оливковое, зародышей пшеницы и тд),

– все хорошо перемешиваешь,

– берешь ушную ватную палочку или на деревянную палочку наматываешь ватку,

– хорошо обмакиваешь палочку в арома-смеси,

– аккуратно промазываешь миндалины и ротоглотку,

– после процедуры не ешь и не пьешь в течение часа.

Вот тебе арома-шпаргалка по эфирным маслам для смазывания горла

Против воспалений: чайное дерево, лаванда, мирра, сосна.

КАПЛИ В НОС

Это самое важное средство, которое ты можешь приготовить и пользоваться как профилактически, так и для лечения. Нос встречает инфекцию первым, поэтому именно ему следует помогать чаще всего. Слизистая носа очень чувствительна, поэтому для капель в нос делаешь 1% концентрацию (1 кап на 1 чайную ложку).

Что делать?

– берешь стеклянный темный флакон с крышечкой,

– вливаешь в него 10 мл базового или пищевого масла,

– добавляешь 1-2 капель эфирного масла

– все аккуратно перемешиваешь

– убираешь в темное место

– через два часа (лучше ночь и более настаивать) закапываешь в каждую ноздрю по 1-2 кап

– повторяешь 4 раза в день

Вот тебе арома-шпаргалка по эфирным маслам для капель в нос

Противовирусные и антибактериальные: чайное дерево, сосна, лаванда, лимон, мирра.

Рецепт капель в нос:

– 10 мл кокосового масла

– 1 кап эфирного масла лаванда

– 1 кап эфирного масла чайное дерево

АРОМА-ЧАЙ С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ

Это ароматно, оригинально, натурально, полезно и просто!

Что делать?

– берешь стеклянную банку,

– добавляешь 4-7 капель эфирных масел,

– крутишь банку во все стороны так, чтобы вся ее внутренняя часть стала масляной,

– добавляешь 50 гр обыкновенного листового чая,

– закрываешь банку,

– очень хорошо трясешь,

– убираешь в темное сухое место,

– каждый день в течение недели достаешь банку и трясешь,

– кипятишь воду и завариваешь ароматный чай.

Вот тебе арома-шпаргалка по эфирным маслам для ароматного чая: лимон, чабрец, имбирь, мята перечная, бергамот.

Рецепты ароматных чаев:

– 5 капель эфирного масла чабрец + 50 г. зеленого чая

– 7 капель эфирного масла бергамот + 50 г. черного чая

– 6 капель эфирного масла имбирь + 50 г. черного чая

– 2 капли эфирного масла мята перечная + 4 капли эфирного масла лимон + 50 г. зеленого чая или высушенных цветов липы

– 3 капли эфирного масла лимон + 2 капли эфирного масла имбирь + 50 г. черного чая (при желании можно добавить мед)

ПРИЕМ ВНУТРЬ

Принимая эфирные масла внутрь, необходимо знать, что:

1) не все эфирные масла пригодны для этой цели (читать противопоказания);

2) беременные и дети до 6 лет этого не делают;