Сергей Евсеев - Теория и организация адаптивной физической культуры

Для реализации этого правила необходимо существенно изменить естественные условия выполнения двигательного действия, создать соответствующую ООД, искусственную управляющую среду (Н. П. Ратов, С. П. Евсеев).

Приведем в качестве примера такой искусственной управляющей среды комплекс технических средств, обеспечивающих возможность создания системы внешних ориентиров, позволяющих обучающемуся воспринимать свои действия как объективный процесс.

В этот комплекс должны входить гониометры, измеряющие величину суставного угла, миллисекундомер, набор лампочек, средства крепления лампочек на теле спортсмена (например, на голове), динамик и другие технические средства. Уровень развития современной техники позволяет решить все необходимые для обучения задачи.

Наиболее важными для выполнения двигательных действий, встречающихся в адаптивной физической культуре, являются движения в голеностопных, коленных, тазобедренных, плечевых и локтевых суставах.

Данный комплекс технических средств должен обеспечивать предоставление обучающемуся текущей (в процессе выполнения упражнения) информации о следующих характеристиках двигательных действий:

– суставных движениях человека;

– времени достижения заданной амплитуды движения в суставе в виде звуковой или световой информации;

– временно́м промежутке между моментом достижения какой-либо амплитуды сгибания в одном и другом суставе.

Например, обучающемуся необходимо освоить двигательные действия, включающие следующие операции:

1) последовательное сгибание (разгибание) в двух смежных суставах на заданную величину (одинаковую для обоих суставов или различную) без учета времени;

2) то же, что и в 1), но с учетом времени для каждого сустава (одинаковое для обоих суставов или различное);

3) одновременное сгибание (разгибание) в двух смежных суставах на заданную величину (одинаковую для обоих суставов или различную) с учетом времени и без;

4) поочередное сгибание (разгибание) в двух смежных суставах на заданную величину (одинаковую для обоих суставов или различную) с различными интервалами времени между теми или иными характеристиками суставных движений и др.

Приведем пример, конкретизирующий операции первой группы (рис. 18):

– из положения основной стойки, руки вниз, спортсмену предписывается согнуть правую руку в локтевом суставе до 45° и по завершении этого движения начать изменение угла в плечевом суставе этой же руки и достичь угла между туловищем и плечом в 90°. При достижении угла в локтевом суставе 45° загорается синяя лампочка, которая будет гореть до тех пор, пока амплитуда угла будет выдерживаться в диапазоне 43–47°, т. е. в диапазоне ±2° от заданного. В плечевом суставе при достижении амплитуды 90° загорается красная лампочка, которая продолжает гореть, если этот угол находится в диапазоне 88–92°, т. е. в диапазоне ±2° от заданного.

Рис. 18. Выполнение последовательного сгибания в локтевом и последующего изменения угла в плечевом суставах

При этом обучающемуся с помощью миллисекундомера будет предоставляться информация о времени, прошедшем с момента достижения угла в локтевом суставе, – загорание синей лампочки до момента начала движения в плечевом суставе. Загорание синей лампочки запускает работу миллисекундомера, а начало движения в плечевом суставе останавливает его.

Обучающийся получает следующую инструкцию: «Ваша задача состоит в выполнении последовательного сгибания в локтевом суставе на 45° и последующего изменения угла в плечевом на 90° с фиксацией данной позы после завершения сгибания руки в плечевом суставе. Вы должны ориентироваться на загорание двух лампочек – синей, информирующей о достижении заданного угла в локтевом суставе, и красной – о достижении заданного угла в плечевом. Ваши действия должны обеспечить загорание синей лампочки, после чего сразу начать изменять угол в плечевом – до момента загорания красной лампочки, причем синяя лампочка должна гореть в процессе сгибания в плечевом суставе. Вы должны добиться того, чтобы по завершении действия горели обе лампочки – синяя и красная, а интервал между загоранием синей лампочки и началом движения в плечевом суставе равнялся нулю или же не выходил за пределы ±0,02 с». Лампочки и миллисекундомер и есть те внешние ориентиры, которые позволяют обеспечить полную ООД с соответствующими ООТ и воспринимать действие обучающегося как объективный процесс.

Приведенный пример сделан для очень простого действия, обладающего, однако, особенностями действий, используемых в адаптивной физической культуре, и отличающегося от производственного (трудового) действия.

Здесь результат определяется способом выполнения тех или иных суставных движений человека и не выходит за пределы самих движений, что характерно для производственных действий (прорезь в доске, деталь, буквы на бумаге и т. п.).

Помещение микролампочек на теле человека (например, на голове), применение современных способов визуализации отрезков времени (например, циферблата миллисекундомера) позволяют отрабатывать различные операции для других суставных движений – голеностопных, коленных, тазобедренных и др., получая объективную картину об этих движениях, даже если они не входят в поле зрения исполнителя, как, например, при выполнении большого оборота на перекладине и подобных упражнений.

В качестве примера описания конкретных операций ООД, исключающих неоднозначность и четко отвечающих на вопрос: что и когда нужно сделать при выполнении гимнастического упражнения – большого оборота на перекладине, приведем текст разработанной для его освоения инструкции для спортсмена с поражением слуха.

Опишем технику этого упражнения в терминах управляющих движений в суставах и динамической осанки. В соответствии с изменением программы позы в упражнении выделено пять фаз (рис. 19):

• 1-я фаза – движение спортсмена в неизменной позе из положения стойки на руках до горизонтали (динамическая осанка при данном движении – углы в тазобедренных и плечевых суставах фиксированы);

• 2-я фаза – «замах» в тазобедренных суставах (сгибание назад в тазобедренных суставах на угол 25°) – начинается из горизонтального положения и заканчивается, когда туловище и руки не доходят до вертикального положения 20° (плечетуловищный угол фиксирован);

• 3-я фаза – «бросок ногами» (разгибание в тазобедренных суставах до положения виса при прохождении вертикали – руки, туловище и ноги составляют одну линию – переходящее в сгибание до угла 50°) – начинается из положения, которым завершилась предшествующая фаза и завершается, когда руки и туловище образуют с вертикалью угол 45° (плечетуловищный угол фиксирован);