Мэнди Ньямби - С чистого лица. Техники ухода за кожей на все случаи жизни

До:

1СОЛНЦЕЗАЩИТНОЕ СРЕДСТВО. Лучшее, что вы можете сделать для своей кожи, – просто нанести солнцезащитный крем. Даже если это единственное, что вы предпримете.

После:

2ОЧИЩЕНИЕ. Используйте очищающее средство на водной основе, чтобы убрать излишки пота. Не торопитесь, хорошенько вспеньте его медленными круговыми движениями. Умойте лицо и аккуратно промокните полотенцем.

3МАСКА И ГЛОТОК ЧАЯ. Увлажняющая маска глубокого действия поможет частично восстановить влагу, потерянную во время активного отдыха. С маской на лице выпейте немного «чая красоты», чтобы восстановить сорванный на концерте голос. Я рекомендую имбирный чай с долькой лимона и каплей меда.

4СЫВОРОТКА. Нанесите на лицо 3–4 капли конопляного масла или масла шиповника. Питательные жирные кислоты омега-3 восстановят кожу после того, как она провела несколько дней на солнце.

5УВЛАЖНЕНИЕ. Выберите увлажняющее средство со скваланом, который помогает регулировать выработку себума, а также увлажняет кожу. Капните его на ладонь и потрите руки друг о друга. Аккуратно нанесите увлажняющее средство на лицо, тщательно покрывая все участки.

6МАССАЖ ГЛАЗ. Сделайте расслабляющий массаж области вокруг глаз. Это улучшит циркуляцию крови.

Что может быть лучше, чем встретиться с подругами, чтобы вместе позавтракать яйцами бенедикт или омлетом с тофу. Лучшие подруги заботятся о вас, поэтому они обратят внимание на то, как вы выглядите. Воскресный завтрак будет намного вкуснее, если главной темой разговора станет ваша сияющая кожа. Для этого давайте сосредоточимся на отшелушивании. Оно сделает кожу ярче и добавит волшебства.

1ОЧИЩЕНИЕ масляным средством.

2ОТШЕЛУШИВАНИЕ. Отшелушивающий сахарный скраб восстановит кожу и придаст ей свежий вид. Удалить верхний слой омертвевших клеток – самый быстрый способ избавиться от тусклости.

3СЫВОРОТКА. Нанесите на лицо 3–4 капли сыворотки с маслом семян моркови. Оно позволит коже сиять, а его антиоксидантные свойства продлят ее молодость.

4УВЛАЖНЕНИЕ. Тонким слоем нанесите на лицо немного увлажняющего средства со скваланом – порцию размером с монету в четверть доллара (или пять рублей. – Прим. ред. ). Легкая гелевая текстура придаст коже свежесть.

5МИСТ. Распылите легкий увлажняющий спрей 2–3 раза и мягко вбейте раствор в кожу. А теперь – бранч!

Ванна – это часть идеального образа жизни. Когда я в последний раз искала квартиру, наличие ванны было первым в моем списке приоритетов: нет ничего лучше, чем вернуться домой после долгого дня и принять ванну с маской на лице. Пусть ванна станет вашим счастливым местом, святилищем любви и заботы о себе. Есть нечто очищающее и даже духовное в том, чтобы позволить воде смыть с себя тревожные мысли. Я часто напоминаю, что надо заботиться о коже лица и шеи, потому что это б о льшая часть вашей личности и того, что видят люди. Но у нас есть и другие части, которым тоже нужно уделить внимание, и ванна – идеальное место для этого.

В древние времена молочные ванны были любимым средством расслабления для многих королевских особ, например римских императриц, сестры Наполеона Полины и даже королевы Елизаветы I. Эти женщины купались в молоке, потому что считали, что оно дарит красоту и исцеление. А египетская царица Клеопатра так глубоко верила в целебную силу ослиного молока, что ради нее держали целые стада ослиц. Варианты слова «баптизм» (крещение) на старофранцузском, греческом и латыни (baptisier, baptizein, baptizare) обозначают процесс погружения и очищения всего тела. Ванна расслабляет физически и психологически, так что я призываю вас включить ее в список процедур по уходу за собой.

1Наполните ванну теплой водой комфортной температуры.

2Отмерьте 1 стакан (125 г) молочного порошка или 2 чашки (480 мл) любимого молока.

3Добавьте 2 столовые ложки меда.

4Добавьте 3 щепотки молотого имбиря.

5Смешайте ингредиенты и вылейте смесь в воду. Принимайте ванну 20–30 минут или пока подушечки пальцев не станут сморщенными, как чернослив.

Если молочная ванна вам не подходит, можно обратиться к природным антиоксидантам. Сидя в теплой воде, вы начинаете потеть – это первая форма детоксикации. Бентонитовая глина и зеленый чай станут природными антиоксидантами и детоксификаторами. Добавьте английскую соль (сульфат магния) – она поможет расслабить мышцы после тренировки или долгого дня. Сбросьте камень с плеч и позвольте целебным водам сделать свое дело.

1Растворите полчашки (70 г) бентонитовой глины в 3 чашках воды.

2Вылейте смесь в ванну с теплой водой.

3Заварите два пакетика зеленого чая в ванне.

4Добавьте горсть английской соли (по желанию).

5Принимайте ванну полчаса и наслаждайтесь.

ПОСЛЕ ВАННЫ.Если вы принимали горячую ванну, выпейте стакан воды, чтобы избежать обезвоживания. Не забывайте об этом. Стресс вышел из вашего организма вместе с п о том – нужно восполнить запас жидкости. В завершение процедуры увлажните кожу маслом, бальзамом или лосьоном, содержащим кокосовое масло.

Если лицо часто кажется вам отекшим или опухшим, вы не одиноки. Нередко это происходит из-за плохого дренирования лимфоузлов. Ваше тело очень хорошо избавляется от токсинов, и все это попадает в лимфатические узлы – крошечные протоки, которые собирают лейкоциты и инородные вещества, появившиеся вследствие инфекции. Лимфоузлы опухают и становятся чувствительными к прикосновениям, когда вы боретесь с гриппом или простудой. И это не единственный пример их работы. Ваше тело постоянно пытается избавиться от токсинов или неопознанных, потенциально вредных веществ. Лимфоузлы собирают и фильтруют лимфатическую жидкость, которая содержит лейкоциты, белки, бактерии, жиры. Они разбросаны по всему телу, но некоторые из них находятся на лице. Вы можете помочь процессу дренажа, массируя определенные участки. Ощущение будет похоже на массаж ноющих мышц после тяжелой тренировки – «больно, но приятно». Эта процедура также поможет снять стресс, так как многие из нас удерживают напряжение в мышцах лица. Найдите минутку и расслабьтесь.