Кортни Макавинта - Ты имеешь значение! [Как девочке выстроить границы] [litres]

Другими словами, чтобы начать по-настоящему уважать себя, необходимо правильно обращаться со своим телом. Это значит: заботиться о физическом здоровье; определить свои границы и следить, чтобы они не нарушались; говорить вслух о том, что тебе нравится и не нравится (в физическом отношении). Если ты уважаешь себя, твое тело чувствует, что о нем заботятся. Прогулки на природе, вкусная еда, спорт, творчество, приключения – все это подпитывает твое физическое состояние и дарит радость.

Если забота о теле так важна, почему же многие девушки относятся к нему как к злейшему врагу, а не лучшему другу? Это происходит, когда мы пытаемся «соответствовать». Чтобы нас приняли, мы пытаемся достичь нереалистичного физического идеала или стать кем-то другим. Мы начинаем игнорировать свое тело, не обращать внимания на голод, усталость, дискомфорт и страх. Садимся на строгую диету, одеваемся не так, как хотим на самом деле, экспериментируем, нарушая собственные границы.

Для некоторых девочек желание «соответствовать» приводит к тому, что связь между умом и телом нарушается. И это неудивительно. Посмотри на картинки в СМИ, и ты убедишься: ни одна группа за всю историю человечества не подвергалась такой сексуализации, как современные девушки и молодые женщины. Девушек воспринимают как сексуальный объект. Даже если ты не собираешься в ближайшем будущем вступать в сексуальные отношения, все вокруг буквально кричит о том, что девочки должны одеваться вызывающе и быть сексуальными. Иногда доходит до абсурда: мы читаем в журнале реальную историю о девушке, которая пытается изменить мир, совершая мужественные поступки, потом переворачиваем страницу – и видим девушку с «дакфейсом» в соблазнительной позе. Не говоря уж о сериалах и фильмах, в которых школьниц словно собрали на фабрике кукол «Барби».

Даже если эти образы тебе не нравятся и ты понимаешь, что к реальной жизни они не имеют никакого отношения, стереотипы о «сексуальности» нет-нет да и проникают в мозг. По данным исследований, картинки в СМИ влияют на самовосприятие девочек и их отношение к себе. Попытки соответствовать, ненависть к своему телу, давление со стороны, вынуждающее нас подчеркивать свою сексуальность, – все эти вещи мешают заботиться о себе и относиться к телу с уважением.

Научившись быть собой, ты поймешь, что тело – это не афиша, которую ты выставляешь напоказ, чтобы привлечь внимание других людей и заставить их полюбить тебя. Ты учишься смотреть на свое тело с других позиций: думать о том, как оно поможет тебе достичь цели в жизни и осуществить свое предназначение. Тело – это твое постоянное жилище, твой «дом, милый дом». Оно у тебя одно, и именно поэтому необходимо относиться к нему с уважением.

«Никогда не встречала девчонку, которая хоть раз не сказала бы: “Какая же я толстая!” или “Ну почему у меня такая маленькая грудь!”»

«Раньше я много пила, курила марихуану и экспериментировала с другими наркотиками. Я не горжусь этим. Сейчас я не могу поверить, что так наплевательски относилась к своему телу».

«Я сравниваю свою фигуру с фигурами других девчонок: мне хочется понять, почему они больше нравятся мальчикам. А иногда я просто завидую».

«Моя старшая сестра считает, что ей нужно “исправить” нос, руки и ноги у пластического хирурга. Жаль, что она не видит себя такой, какой ее вижу я, – идеальной».

«Когда у меня проблемы на любовном фронте, я начинаю ужасно обращаться со своим телом».

«Внешность помогает девочкам лгать окружающим о том, как на самом деле обстоят дела. Например, если ты хорошо выглядишь, можно притвориться, что у тебя все в порядке. Но ведь ты лжешь в первую очередь себе».

Есть красота гораздо более глубокая, чем поверхностная физическая привлекательность, – речь о внутренней красоте. Ты наверняка знаешь людей с отнюдь не голливудской внешностью, которые ни капли не похожи на стереотипные картинки из фильмов и журналов. Но при этом они невероятно привлекательны. Они словно светятся изнутри, излучая энергию и обаяние. А вспомни женщин старшего возраста, с которыми ты знакома, – свою бабушку, тетю или маму. Они все еще красивы, а их лица освещены мудростью. Что отличает этих людей от остальных? Истинная красота. Она не поверхностна, ее не добьешься уколами ботокса – это красота вне времени.

Вот тебе совет, которого не найдешь ни в одном модном журнале: если девушка уважает себя, она по определению красива. Красота, идущая изнутри, не меркнет до тех пор, пока горит этот огонь. Твоя истинная красота разгорается, когда ты уверена в себе, любишь себя, любишь жизнь и не теряешь интереса к ней. Она проявляется в искренней улыбке, озаряющей лицо, в умении держать себя уверенно. В осанке, когда ты идешь с выпрямленной спиной. В уважении к твоему цвету кожи и чертам внешности, унаследованным от предков.

Только когда ты показываешь миру себя настоящую, ты становишься красавицей. Потому что ты уважаешь себя, следишь за здоровьем своего организма, заботишься, чтобы ему было комфортно. И ты наверняка видела противоположность истинной красоты. Бывает, что симпатичная девочка ведет себя некрасиво и из-за этого кажется непривлекательной. Уважение или неуважение к себе видно сразу.

Истинная красота выражается не только в отношении к себе. Она может проявляться и в том, как ты украшаешь свое тело. Если у тебя высокая самооценка, твои одежда, волосы и кожа будут отражать это. И не потому, что ты тратишь кучу денег на внешность, а потому что хорошо заботишься о себе. Если тебя печалит, что ты не похожа на супермодель (как и большинство людей), помни: у тебя есть истинная красота, которая делает тебя уникальной. Нужно просто дать ей возможность проявиться.

По данным Американского общества пластических хирургов, с 1992 по 2003 год количество пластических операций среди девушек моложе 18 лет увеличилось в пять раз. Самая популярная операция – ринопластика (изменение формы носа), на втором месте – увеличение и подтяжка груди. Эксперты утверждают: большинство девушек ложатся под нож в тщетном стремлении к «идеальной» внешности. Часто деньги на операцию им дарят родители. На основе этих переделок снимают реалити-шоу, распространяя миф о том, что хорошо выглядеть – значит хорошо себя чувствовать. Но это вряд ли может быть правдой, иначе почему большинство пациентов возвращаются к пластическим хирургам снова и снова, соглашаясь на болезненные и зачастую опасные дополнительные процедуры?