Александра Беседина - Настольная книга для девочек XXI века

Если взрослые будут предлагать тебе выпить глоток чего-нибудь крепкого (водки, коньяка) для «здоровья», то ни в коем случае не соглашайся! Дело даже не в том, что детям нельзя спиртного (в редких случаях его все же используют как лекарство, но строго дозированно!). Просто алкоголь расширяет сосуды, и кровь сразу же прильет к обмороженному месту и причинит тебе еще худшую боль. Как уже было сказано выше, согреваться нужно постепенно, а не резко. Запомни это, и при случае удержи и взрослых от подобной ошибки.

Но вообще, чтобы не мерзнуть зимой, надо закаляться. Не обязательно каждое утро выходить на балкон в одних трусиках и обливаться водой или купаться в январе в проруби. Это только «моржи» любят столь экстремальные удовольствия (хотя если это в традициях твоей семьи, то за тебя можно только порадоваться – вряд ли тебе знакомы простуды и обморожения, вечные «зимние» проблемы!). Можно просто регулярно принимать прохладный душ; не ледяной, а просто чуть холоднее, чем тот, к которому ты привыкла. Причем нужно постепенно приучать тело к новой температуре, чтобы оно чувствовало себя комфортно. Так, день за днем, ты приучишь себя к прохладной воде, и сама не заметишь, как станешь чувствовать себя лучше и перестанешь постоянно простужаться зимой. Это логично: закаленный организм более здоровый, у него иммунитет (то есть способность противостоять болезням) гораздо выше.

Есть и конкретные рекомендации по выбору одежды в зимний период.

– Во-первых, всегда носи зимой шапку. Никаких глупостей типа «она мне не идет» или «у меня под ней волосы мнутся». Ничего, как помялись локоны, так и расправятся, причеши их – и все будет в порядке. А вот уши, если замерзнут, так легко не отогреются, да так недалеко и до отита (воспаления среднего уха), очень серьезного заболевания, которое может привести даже к глухоте! А есть еще менингит, наверное, родители тебе не раз о нем говорили, убеждая не морозить голову. Совершенно не хочу тебя пугать, но все это не байки и не сказки, а объективная реальность и вполне вероятные последствия неразумного поведения. Так что если тебе не нравится твоя шапка, то… просто выбери другую. Скажи маме, какая тебе нужна, и вы вместе подыщете подходящий тебе вариант.

– Обувь зимой должна быть удобная, достаточно просторная, чтобы не сжимать ступни. И чтобы ты могла ее носить на теплый носок. Желательно, чтобы подошва была потолще – у нас в России суровые зимы, со снегом, льдом и идущим от земли холодом, так что нужно продумать этот момент. Обязательно вложи в сапоги или ботинки утепленную стельку. Если, стоя на остановке или идя по улице, чувствуешь, что пальцы ног замерзают, начинай активно ими двигать – сжимай и разжимай, подгибай под стопу и разгибай. Но, конечно, лучше всего как можно скорее оказаться в теплом помещении, где можно снять обувь и руками помассировать замерзшие ступни, растереть их. Дома проще: можно снять одежду и принять теплую ножную ванну или обтереть ступни спиртовой ваткой и, натерев жирным кремом или вазелином, надеть сверху теплые носки. Но если ты не дома, а, допустим, в школе, то попроси у учительницы что-нибудь теплое – шарф, шаль, старую кофту, – чтобы завернуть в них ноги. Наверняка что-нибудь отыщется в шкафу, и она тебе не откажет. Твое здоровье важнее всяких условностей, так что не стесняйся и не бойся произвести на окружающих впечатление изнеженной девочки. Это не так, ноги отморозить может любой человек.

– Зимой лучше носить не перчатки, а варежки. Конечно, легко понять желание модной девочки пофорсить в красивых кожаных перчатках, однако тем самым она подвергает опасности свое здоровье. Ведь перчатки не просто бесполезны в холода, но и по-настоящему вредны: отделяя один палец от другого, они буквально «выставляют» их на растерзание морозам! В варежке же все пальчики вместе, кроме большого, но когда рука начинает мерзнуть, очень легко «втянуть» его и сжать кулачок. Так что оставь перчатки для весны и осени, а на зиму купи себе хорошие вязаные варежки… Кстати, сейчас есть такие интересные фасоны и модели, что тебе не придется краснеть за эту часть своего гардероба. Некоторые соединяют в себе варежки с перчатками, у других – изумительный рисунок, третьи – со шнурками и стразами. В общем, ты обязательно найдешь что-то очень симпатичное для себя!

– Обязательно укутывай горло шарфом. А вот обматывать заодно и всю нижнюю часть лица не стоит. Вопреки всеобщему заблуждению, это не просто не несет в себе пользы, но даже может причинить вред. Да, в холодный день очень хочется закрыть нос и губы от резкого, колючего ветра, прикрыв их шарфом, что ж, это нормальное желание, и переждать порыв ветра с закрытым лицом можно. Но потом нужно вернуть шарф на место, потому что если ты будешь продолжать так ходить, то твое теплое дыхание, оседая на шарфе, сделает кожу влажной (проверь сама: обмотай лицо шарфиком и подыши на него в течение трех минут, увидишь, какая влажность образуется под тканью!). А зимой любая влага быстро заледеневает, и твое лицо не будет исключением: и нос, и губы замерзнут еще сильнее, и это вполне может привести к сильному обморожению.

– Зимой отдавай предпочтение натуральным тканям: хлопку, шерсти. Они греют куда лучше, чем синтетика. Так, на голое тело можно надеть льняную или хлопчатобумажную маечку, а затем – два свитера, один потоньше и сверху – потолще. Можно верхний свитер заменить на кофту, так даже удобнее.

Как правило, сильно натирает ноги новая обувь, еще не разношенная. От соприкосновения внутренней поверхности обуви с твоей кожей происходит трение, и чем больше ты ходишь, тем оно сильнее. В результате на стопе у тебя появляется покраснение и большой волдырь, наполненный жидкостью, а то и несколько одновременно, при этом кожа зудит и неприятно ноет. Это повреждение называется «мозоль», и, думаю, тебе это слово знакомо с детства: наверняка ты видела его на своих ножках много-много раз, особенно летом!

Правда, не стоит в этой «травме» винить только новую обувку. Такой же мозоль может сотворить и старая любимая обувь, если ты наденешь ее после пляжа, плохо отмыв ноги от песка. В этом случае хватит и одной маленькой песчинки, чтобы заставить тебя по-настоящему страдать от боли: скользя между твоей кожей и босоножкой, эта маленькая соринка способна сильно поцарапать твою бедную стопу. И пока ты ее не вытрясешь из обуви, так и будешь мучиться и скрипеть зубами от дискомфорта.

Так что делать с мозолями, чтобы свести причиняемый ими вред к минимуму?