Валентина Крутецкая - Правила успеваемости и режим дня школьника

Хорошо учиться школьникам помогает режим дня и правильная организация выполнения домашних заданий.

Поначалу тебе придётся много и активно трудиться, потому что привычку быть собранным, внимательным и аккуратным приобрести непросто. И соблюдение режима дня тоже сначала покажется тебе сложным делом. Но как только твой организм приспособится к установленному распорядку, он сам поможет тебе справиться со многими трудностями, а ты сможешь назвать себя организованным и дисциплинированным человеком.

Очень важно не пропускать школьных уроков, чтобы в твоём багаже знаний не образовалось досадных пробелов или непонятных и неусвоенных тем. Не оставляй без внимания пропущенный учебный материал в надежде на то, что он тебе никогда не пригодится!

Каждый пропущенный в школе урок может стать причиной отставаний или неудач в учёбе.

Обязательно попроси учителя или родителей объяснить тебе пропущенную в школе тему. Но никогда не относись к своим ошибкам, школьным отметкам или неудачам как к катастрофе. Представь только: ни один взрослый человек не прожил свою школьную жизнь без двоек! Люди на своих ошибках должны учиться. Главное – ответственно относиться ко всем делам, за которые ты взялся.

Не было бы ошибок, горьких промахов и досадных неудач– не было бы потом больших успехов и блистательных побед!

Каждый школьник обычно знает обо всех своих сильных и слабых сторонах. Один ученик прекрасно рисует, но плохо справляется с задачками, другой – лучше всех учится по математике, но в диктанте всегда делает много орфографических ошибок.

Постарайся не только правильно оценивать свои способности, но и постоянно тренировать те качества, которые у тебя пока ещё недостаточно хорошо развиты. Для успешной учёбы очень важны хорошая память, развитая речь, богатый словарный запас, умение бегло читать.

Возьми на заметку правила из нашей памятки и постарайся их выполнять.

1. Учись правильно организовывать своё время.

2. Строго соблюдай режим дня.

3. Ответственно относись к учёбе.

4. Старайся не пропускать школьных уроков.

5. Тренируй свою память.

6. Развивай устную и письменную речь.

7. Увеличивай скорость чтения.

8. Больше читай, пополняй свой словарный запас.

9. Развивай свой кругозор – будь любознательным!

На что потратить свободное от занятий время? Как им распорядиться?

Казалось бы, какое имеет значение, чем заниматься в свободные часы? Но если ты вдруг захочешь всё своё свободное время провести за компьютером, это будет неправильное решение. Такой выбор может сильно навредить не только твоей школьной успеваемости, но и твоему здоровью.

Твоему организму нужен активный отдых для того, чтобы правильно развиваться и быть здоровым. Специалисты утверждают: школьнику для сохранения баланса двигательной активности необходимо ежедневно делать 23–30 тысяч шагов.

Растущему организму школьника требуется активный отдых: подвижные игры, занятия физическими упражнениями, прогулки на свежем воздухе.

Напряжённая умственная работа в школе и дома приводит к утомлению – истощению нервных клеток головного мозга и всего организма в целом. «Отдых должен идти впереди утомления», – подсказывает нам народная мудрость. Чтобы предупредить утомление, важно уметь организовать свой правильный отдых.

Лучшим видом отдыха является не полный покой, а смена одного вида деятельности другим.

Ты ученик начальной школы, а значит, уже вполне самостоятельный человек. Ты должен уметь многое делать без помощи и напоминания взрослых: одеваться, причёсываться, следить за своей внешностью. Но, кроме самообслуживания, у тебя должны быть и какие-то домашние обязанности.

В часы, свободные от уроков, выполняй домашние поручения взрослых.

Взрослые могут поручить тебе убрать и проветрить комнату, полить цветы, вымыть посуду, сервировать стол. Ты можешь стать в семье ответственным за покупку каких-либо продуктов питания или взять на себя обязанность ухаживать за домашними животными. Если ты научишься, то сумеешь выполнить даже мелкий ремонт своей одежды – например, пришить пуговицу. Всё это очень важные умения, которые непременно пригодятся тебе в будущем.

Нет ничего важнее и драгоценнее для человека, чем его здоровье. Когда ты был совсем маленьким, о твоём здоровье заботились родители. Теперь ты должен научиться и сам о себе заботиться и, конечно, помогать своему организму всегда быть бодрым и здоровым. Больному человеку трудно осуществить свои мечты. А часто болеющим детям трудно осваивать школьную программу.

Выходит, что забота о физическом здоровье – это забота и о школьной успеваемости, и об успехах во всех других твоих делах и стремлениях.

Соблюдая режим дня, ты заботишься о своём здоровье и о достижениях во всех своих делах.

По мнению учёных-физиологов, возраст от 1 года до 15 лет гораздо важнее для сохранения будущего здоровья человека, чем от 15 до 60.

В народе сложено множество самых разных пословиц о здоровье:

здоров будешь – всего добудешь

в здоровом теле здоровый дух

здоровье дороже денег

крепок телом – богат и делом

всякое дело поправимо, если ты здоров

здоровому – всё здорово!

Чтобы долгие годы твой организм был здоровым и бодрым, тебе необходимы правильное питание, полноценный сон и физическая активность.

Знаменитый физиолог Иван Петрович Павлов говорил, что «человек может жить до 100 лет. Мы сами своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры».

Учёные подсчитали, что здоровье человека на 60 % зависит от его поведения, на 20 % – от здоровья родителей (то есть от наследственности) и на 20 % – от условий, в которых человек живёт. Как видишь, от твоего поведения и отношения к здоровью зависит очень и очень многое.

Большую роль в росте и в правильном развитии твоего организма играет питание.

Умственная работа и большая подвижность забирают у тебя много энергии. Эту энергию необходимо пополнять за счёт правильного, регулярного и разнообразного питания.

Питание должно быть достаточно калорийным и полноценным по содержанию белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов.

За свою жизнь человек съедает примерно 50 тонн различных продуктов. Этот вес равен весу семи слонов! Одна часть продуктов, которые ты съедаешь за день, становится источником энергии, необходимой для работы твоего организма. Другая часть служит строительным материалом для растущих органов твоего тела.