Валентина Крутецкая - Правила успеваемости и режим дня школьника

Никотин – один из сильнейших растительных ядов.

Если смоченным в растворе никотина ватным тампоном всего лишь прикоснуться к клюву воробья, бедная птичка погибнет. Некурящий человек, который длительное время находится в накуренном помещении, может испытать интоксикацию – отравление. У него возникнут головная боль, тошнота и недомогание.

Курение опасно!

Со временем курение вызывает у человека стойкое привыкание, и организму очень трудно освободиться от никотиновой зависимости. И, конечно, правильнее всего никогда не отравлять свой организм табаком.

Никотин пагубно влияет на организм человека:

• ухудшает память;

• замедляет рост;

• портит цвет кожи и разрушает зубы;

• вызывает различные заболевания.

Некоторые подростки так хотят поскорее выглядеть взрослыми, что отравляют свой организм никотином или алкоголем и губят своё драгоценное здоровье.

Посмотри, как ужасно это выглядит со стороны, и никогда не позволяй себе быть на них похожим.

Ещё более сильно действуют на организм человека наркотические вещества. В семью, где появляются наркоманы, приходит большая беда. Иногда она подкрадывается незаметно. Возле школ, во дворах появляются «доброжелатели», которые предлагают ребятам отведать то или другое «лакомство». Это распространители наркотиков – люди, которые находят малолетних глупцов и приучают их к наркотическим средствам, чтобы потом зарабатывать с их помощью для себя деньги.

Ни при каких условиях не соглашайся испытать на себе действие наркотиков!

Если кто-то из старшеклассников или незнакомых людей на улице предложит тебе попробовать какие-нибудь таблетки или порошки, ни в коем случае не принимай подобных предложений и обязательно расскажи об этом происшествии учителям и родителям.

1. Утро начинай с зарядки. Занимайся физкультурой. Запишись в спортивную секцию, которая тебе по душе.

2. Помогай своему организму быть здоровым – вырабатывай только хорошие привычки.

3. Чередуй работу с отдыхом.

4. Спи не менее 10 часов в сутки.

5. Правильно и регулярно питайся, не переедай, следи за своим весом.

6. Больше двигайся – отдавай предпочтение активному отдыху.

7. Закаляйся.

8. Чаще бывай на свежем воздухе, на природе.

9. Составь вместе со взрослыми свой режим дня и строго его соблюдай.

Береги свою жизнь и здоровье!