Виктор Барташ - Основы спортивной тренировки в рукопашном бое

Дидактические принципы обучения.Разнообразные двигательные действия формируются в течение жизни человека под влиянием многих факторов. Оптимизация этого процесса достигается в условиях рационально построенного обучения. Внутреннюю логику процесса формирования и совершенствования двигательного действия принято схематически представлять как последовательный переход от знаний и представлений о действиях к умению выполнять их, а затем от умения к навыку. Обучение двигательным действиям базируется на дидактических принципах – основополагающих закономерностях обучения, которые составляют методический базис педагогического процесса. К ним относят принцип сознательности и активности; принцип наглядности; принцип доступности и индивидуализации; принцип систематичности; принцип последовательности; принцип прочности обучения.

Двигательные умения и навыки.Всякий произвольный двигательный акт человека характеризуется двумя взаимосвязанными сторонами: двигательной и смысловой.

Умение – это приобретенная на основе знаний и опыта способность неавтоматизированно управлять движениями в процессе двигательной деятельности. Умение выполнять двигательное действие формируется на основе определенных знаний о его технике, наличия определенных двигательных предпосылок в результате ряда попыток сознательно построить заданную систему движений. В процессе становления двигательных умений происходит поиск оптимального варианта движения при ведущей роли сознания.

Умение представляет собой достаточно примитивную форму освоения приемов и действий, характеризующуюся отсутствием надежности, наличием серьезных ошибок, низкой эффективностью и результативностью. Многократное повторение движений при активном участии сознания постепенно приводит к автоматизации основных элементов их координационной структуры и к образованию двигательного навыка.

Двигательный навык – это автоматизированный способ управления движениями в целостном двигательном действии. При этом автоматизированным движением становится такое, в котором двигательная часть выполняется за счет управления низшими отделами ЦНС, а смысловая – высшими.

Автоматизированное управление движениями является важной особенностью двигательного навыка, так как позволяет освободить сознание от контроля за деталями движения и переключить его на достижение основной двигательной задачи в конкретных условиях, выбор и применение наиболее рациональных для ее решения приемов, т. е. обеспечить эффективное функционирование высших механизмов управления движениями (В.Н. Платонов, 2004). Двигательные навыки квалифицированных спортсменов характеризуются высоким уровнем надежности и вариативности, способности к достижению цели двигательного действия при воздействии неблагоприятных факторов – стрессового психологического воздействия, утомления, изменения условий внешней среды и др.

Закономерности формирования двигательных навыков . Процесс формирования двигательных умений и навыков подчиняется определенным физиологическим закономерностям и может быть разделен на три фазы, каждая из которых характеризуется физиологическими, биомеханическими и регуляторными особенностями. Все эти факторы должны учитываться в процессе обучения движениям.

Первая фаза. Физиологические особенности : широкая иррадиация процессов возбуждения в коре головного мозга. Биомеханические особенности : нейтрализация реактивных сил, излишняя мышечная фиксация, неточность и излишняя скованность движений, плохое распределение и координация усилий, отсутствие слитности движений, неустойчивый ритм. Регуляторные особенности : активное участие в управлении движениями высших отделов центральной нервной системы, управление движениями по внешнему кольцу на основе зрительных ощущений. Особенности обучения : облегченные условия сочетаются с усложненными в соотношении 3/2.

Вторая фаза. Физиологические особенности: развитие процессов торможения и постепенная концентрация возбуждения, уравновешивание процессов возбуждения и торможения. Биомеханические особенности: уменьшение мышечной фиксации и скованности движений, незначительное использование при выполнении движения реактивных сил, улучшение координации движений отдельных звеньев тела по величине усилий и амплитуде, сохранение постоянного ритма, темпа и величины усилий, естественность, плавность и пластичность движений, но все еще слабая устойчивость к помехам (нагрузка, эмоциональное напряжение и т. д.). Регуляторные особенности: передача управления деталями движений в нижележащие уровни управления, периодический контроль сознания над выполнением движения. Особенности обучения: облегченные условия сочетаются с усложненными в соотношении 2/3, по своему характеру обучение приближается к соревновательным условиям.

Третья фаза. Физиологические особенности: стабилизация процесса возбуждения и четкое согласование процессов возбуждения и торможения. Биомеханические особенности: отсутствие мышечного напряжения, скованности движений, максимальное использование при выполнении движения реактивных сил, массы биозвеньев и всего тела, точное согласование движений между отдельными звеньями тела. Движения выполняются с оптимальной дозировкой усилий, амплитуды, темпа и ритма. Регуляторные особенности: точное распределение функций отделов центральной нервной системы, контроль сознания преимущественно над смысловой частью (целью) движения. Особенности обучения : упражнения выполняются в соответствии с особенностями соревновательной деятельности (в том числе в усложненных условиях). Облегченные условия сочетаются с усложненными в соотношении 1/3 (В.Н. Болобан, 1990).

Спортивная деятельность тесно связана с формированием так называемых умений высшего порядка, т. е. умения применять приобретенный навык в различных условиях, умения выбрать для каждого случая наилучшие варианты двигательного действия, которые позволили бы наиболее успешно решить двигательную задачу.

По мнению Ю.К. Гавердовского (2007), освоение, совершенствование и практическая эксплуатация двигательного навыка, выработанного в ходе обучения спортивному упражнению, – многосложный процесс, подверженный действию не только упорядоченных и предсказуемых, но и менее закономерных, случайно действующих факторов. В процессе обучения, тренировки и соревновательной эксплуатации упражнения спортсмен проходит (не обязательно прогрессируя) неопределенно большое число «гладко» сменяющих друг друга состояний, представляющих своеобразный континуум «умение-навык». На краях этого континуума располагаются наиболее неблагоприятные случаи, один из которых соответствует исходному состоянию обучения, требующего напряженного сознательного (часто безуспешного) контроля двигательных действий, а другой – уровню не просто «закрепленного», а «гиперавтоматизированного» двигательного навыка, представляющего собой тупик автоматизации двигательных действий, в котором система управления двигательными движениями настолько погружена в подсознание, что уже не спортсмен владеет действием, а действие владеет спортсменом.