Эрика Эриэл Фокс - Как договориться с самим собой

Так же как при изучении всего нового, вы будете прогрессировать быстрее и получать более глубокие знания, если запишетесь на курсы, станете работать с партнером или в маленькой группе, найдете коуча или наставника либо примете участие в программе эмпирического обучения. Однако, даже если вы все это сделаете , не забывайте мудрый совет: ожидайте ощущения, что вы движетесь вперед иназад. Это случается с каждым.

Кроме того, даже если вам кажется, что сползаете назад, вы можете быть правы на одном уровне и неправы на другом. Внутреннее путешествие иногда проходит по обратным правилам: движение вперед может вызывать ощущение отката назад. В то время как вы без конца размышляете о том, что ваш процесс «не работает», где-то за пределами восприятия вы продолжаете двигаться вперед.

Почему я это знаю? Потому что сама сопровождала тысячи людей в таких путешествиях. Я умею распознавать взлеты и падения и наблюдаю эти циклы снова и снова. Если вы стремитесь просто «подремонтировать» себя, то вас ждет разочарование. Но если вы будете открыты для сюрпризов – даже для тайн, которые не в состоянии объяснить, – тогда ваши возможности окажутся безграничными.

Схематично опишу этот всеобщий опыт.

• Вы легко идете по жизни, не обремененные скрытой проблемой исполнения.

• Происходит нечто такое, что выявляет на экране вашего радара проблему исполнения – иногда это какое-то важное событие.

• Вы даете себе слово что-нибудь с этим сделать.

• Вы обращаете внимание на свой внутренний мир – возможно, начинаете изучать себя с помощью своей Большой четверки.

• Вы практикуете кое-что новое дома и на работе. Вы видите несколько изменений, по большей части незначительных. Может быть, вы начинаете иначе справляться с конкретным видом взаимодействия, и это вызывает хорошее ощущение.

• Вы не уверены в том, что происходит что-то значительное.

• Затем внезапно возникает серьезная ситуация, которой вы, возможно, не предвидели.

• Вы удивляете себя тем, как искусно и мудро с ней справляетесь. На этот раз все получилось как нельзя лучше.

• Вы поражаетесь тому, что устранили проблему исполнения, которую регулярно испытывали в течение многих лет.

• Подобный успех может повторяться не всегда. Но вы приобретаете уверенность в своем новом подходе и начинаете интегрировать его в основной способ действий.

• Трансформацию замечают окружающие. Они начинают говорить, что вы хорошо выглядите. Наблюдая в вас перемены, они часто не могут точно определить, в чем дело: спрашивают, может, вы изменили прическу или сбросили вес. И хотя люди не уверены в том, как назвать то, что они видят, они чувствуют – что-то произошло. А вы знаете, что дело не в прическе.

Хорошая новость в том, что если вы начнете двигаться по пути и не свернете с него, то увидите в окружающем мире результаты своего внутреннего развития. Другие люди станут иначе вас воспринимать, как и вы сами, то есть ваш профиль тоже изменится. Путь может оказаться не таким, как вы ожидаете или который вам нравится. Но вы все равно доберетесь до цели.

Есть еще одна причина, почему я знаю, что эти циклы работают. Я сама много раз оказывалась на этом пути. Больше, чем могу сосчитать. Я использовала членов Большой четверки, отвергала их и применяла в любых комбинациях. У меня были удивительно успешные устойчивые взаимоотношения. Я разорвала помолвку за месяц до свадьбы. Я хорошо управляла финансами и потеряла хорошую работу из-за сомнения по поводу своей способности с ней справиться. У меня были мечты, которые я осуществила, и другие, которые так и не воплотились в реальность.

Так я и живу. Мы – люди. Добиваемся успехов, терпим поражения, пытаемся учиться и расти, чтобы в следующий раз сделать все лучше.

Путешествие – это действие, составляющее основу жизни.

Мой рабочий стол в Бостоне украшает табличка. На ней аксиома еврейской мудрости: «Успешное завершение работы зависит не от тебя. Но в то же время ты не имеешь права отказаться ее выполнять». Я считаю, что в этом скрыта глубокая истина. Назад, вперед, вперед, назад. Мы никогда не завершаем свою работу, но отказаться от нее не можем.

Как вы знаете, мой муж Бернардус живет в Нидерландах. Потому часть года я живу в Амстердаме.

Между американцами и голландцами множество различий, с большинством из которых я знакомлюсь, нарушая неписаные законы культуры, потому что иного способа узнать их не существует. Как ни стараюсь, я не могу перестать заказывать к ужину диетическую колу вместо вина или пива, несмотря на понимающие улыбки и комментарии, произносимые приглушенным шепотом так, словно люди раскрывают друг другу очень личный секрет: «Она американка».

Кстати, голландцы сами не носят те маленькие деревянные башмаки (клоги), которые продают туристам. У них действительно есть ветряные мельницы, но они намного современнее тех, что мы с вами рисуем в воображении, когда думаем о Голландии. Кроме того, у них есть традиция лакомиться куском яблочного пирога, когда они собираются с друзьями или родственниками. Чтобы показать солидарность с моей новой страной, я как можно чаще демонстрирую приверженность этой традиции.

Одним из открытых мной аспектов культуры стало то, что в Европе посещение сауны считается большим событием. В Скандинавии люди строят сауны в собственных домах . Мой муж и его друзья наслаждаются сауной классическим образом. Они 10 минут сидят в горячей парилке и потеют. Затем, когда им становится реально жарко, они прыгают в бассейн с ледяной водой. Стоит ли говорить, что перенять эту голландскую традицию я не сумела.

Когда я спросила Бернардуса, действительно ли он получает удовольствие, когда прыгает в ледяную воду, он ответил:

– Конечно нет. Это похоже на пытку.

– Тогда зачем ты это делаешь?

– Все дело в ощущении, которое испытываешь после того, как вылезаешь из холодной воды. Все мое тело покалывают крошечные иголочки. Я ощущаю полную ясность ума, чувствую себя открытым, спокойным и свободным.

И тогда до меня дошло. Это их путь к центру.

Перемещаясь из жары в холод и обратно, эти любители сауны приводят свой организм в состояние шока, чтобы избавиться от груза того, что эксперт по вопросам полноты сознания Джон Кабат-Зинн называет «полной катастрофой» – американскими горками нашей повседневной жизни. Нам может не нравиться этот метод, но всем необходим способ выбраться из «клетки», стряхнуть с себя бремя повседневных нагрузок и вернуться на твердую землю.