Эрика Эриэл Фокс - Как договориться с самим собой

Очень долго считалось, что процессы формирования мозга идут только у детей . Нейробиологи полагали, что в мозге взрослого человека не происходит никаких изменений.

Это мнение было ошибочным.

Сегодня тот факт, что мозг взрослого человека со временем изменяется , получил достаточно широкое признание. Наш мозг обладает нейропластичностью, то есть способностью нейронов формировать новые связи, прокладывать новые пути через кору мозга, чтобы брать на себя новые роли. Как пишут Джеффри Шварц и Шэрон Бэгли в своей книге «Разум и мозг» («The Mind and the Brain»), «выражаясь коротко, нейропластичность означает способность мозга к перепрограммированию».

София работает в Международной организации семейного здоровья на юго-востоке Бразилии. Она замужем за Сальвадором и у них двое детей, Матеус и Лукас. Обычно Софии кажется, что она справляется с любыми двумя из этих ролей, но все три одновременно ей редко удается сыграть хорошо.

Камила – ее подруга и коллега из центра поддержки семьи «Clínica da Família», где работает София. Камила отправила Софии имейл с сообщением о предстоящей конференции в Рио-де-Жанейро. Она должна была проводить там презентацию и пригласила Софию поехать вместе с ней.

Камила знала, что стоимость поездки станет проблемой для ее подруги. Поэтому она предложила Софии разделить с ней комнату в отеле. Кроме того, она пригласила ее пойти с ней на официальный завтрак и ужин для докладчиков и их гостей. Это помогло бы сэкономить на питании.

Когда София прочла имейл, у нее внутри все оборвалось. Это было приглашение, которое она боялась получить. Потому что не знала, как ответить.

Голова у нее шла кругом.

«Это отличный шанс для меня. Я хочу научиться новым вещам. Но как я могу оставить мальчишек на все выходные. В субботу у них важные футбольные матчи. Я не могу поехать с Камилой и пропустить их игры. Но мне очень хочется поехать. Мне всегда хочется давать семьям все, на что я способна. Я могла бы многому научиться у других команд семейного здоровья. Но, с другой стороны, Матеус так мечтает о чемпионате мира. Неужели мой мир важнее, чем его? Как я могу быть такой эгоисткой?»

София провела весь день, снова и снова обдумывая ситуацию. Она ощущала глубокий внутренний раскол и понимала, что Камиле нужен ответ.

С тяжелым сердцем София наконец ответила на имейл.

«Моей дорогой подруге Камиле,

Obrigada (большое спасибо) за твое любезное приглашение. Спасибо и за твои щедрые предложения насчет питания и отеля. Но в данный момент я чувствую, что очень нужна Матеусу и Лукасу. Нехорошо с моей стороны оставлять их одних на уикенд, когда я всю неделю пропадаю на работе. Надеюсь, твое выступление будет блестящим. Мне будет очень жаль, что я не смогу присутствовать.

Beijo (целую) и еще раз спасибо,

София».

Отправляясь спать, София чувствовала, что потерпела поражение. Да, ей хотелось остаться дома ради семьи. Это было самое важное. Но отказ поехать на конференцию оставил у нее неприятное чувство. В конце концов, у Камилы тоже дети, и все же она проводила презентацию на конференции. А София даже не поедет ее поддержать.

Всю ночь София беспокойно ворочалась. У нее в уме без конца прокручивался знакомый рефрен: «Кажется, что бы я ни делала, я просто не могу одержать победу».

София оказалась в ситуации, которую принято называть «это мы уже проходили». Почему? Потому что она уже попадала в подобные положения и обычно поступала так, как и сейчас. Проблема была в том, что она не осознавала собственные действия.

Все, что случилось с Софией, происходит и с вами. Вы не сможете произвести устойчивые изменения в своем стиле лидерства и образе жизни, пока не научитесь замечать и правильно называть то, что делаете. Для того чтобы изменить игру, вам нужен сборник сценариев для внутренних переговоров.

Давайте взглянем на эту игру поближе.

Жизнь ставит нас в какую-то ситуацию. В случае с Софией это возможность сделать что-то для себя. Обстоятельства предлагают игроку сделать выбор между профессиональным развитием и поддержкой семьи.

Столкновение с этой дилеммой создает опыт внутреннего конфликта. Единственно правильного ответа на вопрос, что делать, не существует. Поэтому в любом случае София будет жалеть о том, чего не выбрала.

В конце концов, фактическое решение может оказаться или не оказаться хорошим. Но, как бы ни поступила София, у нее останется гнетущее ощущение того, что она упустила свой шанс и не получила достаточно хороший результат. Это явные признаки проблемы исполнения.

Если вы спросите Софию о ее состоянии, она скажет, что ситуация просто ужасная. Ей предоставили возможность, а она разрывается между ролями и обязательствами и весь день не может разрешить внутренний конфликт. Наконец она принимает решение и сожалеет о нем.

Вот что видит она: жизнь ставит меня в какую-то ситуацию, и я реагирую (рисунок 4.2).

София права. В такой игре одержать «победу» невозможно. Во всяком случае, если играть так, как она.

Такой образ жизни или стиль лидерства можно сравнить с попыткой одержать победу в спортивном матче, не имея плана игры. Вы хотите выиграть, но не знаете, где ваше место на поле или что вам делать в каждой конкретной игровой роли. Где вам следует встать? Что нужно делать? Приходится гадать, поскольку вы не знаете, какие игровые функции выполняете .

Рисунок 4.2

Кроме того, это похоже на игру без капитана команды. Как правило, он отдает распоряжения, и команда их выполняет. Игроки не выбирают себе роли.

В данный момент София играет без плана, потому что не может отличить одну роль от другой. К тому же она играет без капитана. Члены Большой четверки – это игроки ее команды. Поскольку у Софии нет капитана команды, отдающего распоряжения, члены ее Большой четверки берут управление игрой на себя. Действуя таким образом, София иногда может выигрывать. Но никто из нас не назовет эту стратегию победной.

Как же начать новую игру? Как начать побеждать изнутри? Именно тут на сцену выходят Преобразователи.

Если членов Большой четверки сравнить с игроками на поле, то в этом случае Дозорному отведена роль спортивного комментатора. Он разбирается в нюансах игры, хорошо знает игроков и поэтому может подробно рассказывать о матче.

Комментатор не участвует в действии. Он не бегает по полю, а находится на трибуне, в комментаторской кабинке, откуда видит игру во всех подробностях. Дозорному не нужно отдавать новые распоряжения. Но он знает, за выполнением каких распоряжений наблюдает. Поэтому может сообщать о том, что происходит, другим людям – болельщикам на трибунах или телезрителям, сидящим дома. Продолжая эту метафору, Дозорный сообщает Капитану, что он заметил.