Трейси Катчлоу - От 0 до 5. Простые подсказки для умных родителей

Независимо от пеленки и способа пеленания ничто не должно мешать ребенку двигать бедрами, во избежание развития дисплазии бедренного сустава, и делать глубокий вдох. Зафиксировать необходимо только руки. Поупражняйтесь на кукле – или на спящем младенце, если решитесь.

• Создайте ритуал отхода ко сну.Когда у ребенка сформируется определенный распорядок сна и бодрствования – это происходит в возрасте около четырех месяцев, каждый вечер перед сном совершайте одни и те же действия в привычной последовательности в одинаковое время. Предсказуемость успокаивает малыша и подготавливает его к тому, что пора спать. Мамочки, участвующие в одном исследовании, заметили, что через три недели такой практики дети стали быстрее засыпать, дольше спали и реже просыпались среди ночи. При этом у мам тоже улучшилось самочувствие.

Ночь – время папиных дежурств.После полугода ребенку уже не требуются ночные кормления. Чтобы отрегулировать его внутренние часы, побуждайте его больше есть в течение дня, постепенно сокращая продолжительность грудного кормления или количество молочной смеси в ночное время. Если малыш проснется, отец вполне может на минутку прервать свой сон, чтобы укачать его. Укачивать ребенка ночью нужно потихоньку, спокойно и в темноте. Кстати, отцу требуется гораздо меньше времени, чем матери, чтобы помочь ребенку снова заснуть среди ночи: у него ведь нет «тити»…

В полугодовалом возрасте следует сдвинуть время сна ребенка.Когда малыш откажется от третьего дневного сна, сместите время его ночного сна, иначе он не будет высыпаться. Нам с мужем пришлось искать подходящее время методом «научного тыка». Каждый вечер мы укладывали малышку на 15–30 минут раньше и следили, чтобы она по-прежнему просыпалась в шесть утра. Если она подскакивала раньше обычного или слишком долго не могла уснуть, мы делали вывод, что уложили ее слишком рано. В конце концов мы остановились на промежутке времени с 18.30 до 19.00. Результат превзошел все ожидания, ведь теперь целый вечер оказался в нашем распоряжении!

Гуляйте с ребенком.Как оказалось, дети, которые лучше спали ночью, получали значительно больше света синей части спектра в интервале от полудня до 16.00.

• По результатам исследования с использованием интервальной съемки, к четырем месяцам 85 % детей спят по меньшей мере пять часов подряд, но на 15 % этот «закон» не распространяется. По достижении одного года 73 % детей спят с 22.00 до 6.00, а 27 % не желают. Наконец, у каждого ребенка бывают скачки роста, во время которых нарушаются прежние (удобные или не очень, но хотя бы предсказуемые) схемы его сна.

• Итак, дыхания вам должно хватить надолго. Покажется ли вам родительство бременем, во многом зависит от ваших ожиданий по поводу детского сна.

Ищите полезные советы – разумеется, в проверенных источниках, например в книге Харви Карпа «Искусство успокаивать детей: Что делать когда малыш плачет» [2] Карп Х. Искусство успокаивать детей: Что делать когда малыш плачет. – М.: Попурри, 2010. . Но не стоит зарываться с головой во все подряд книги и блоги, чтобы не запутаться в противоречивой информации. А если вы в чем-то глубоко убеждены, следуйте своей интуиции.

Я собственными глазами видела детей, которых достаточно было положить в кроватку, чтобы они закрыли глаза и тут же отчалили в страну снов. (Ну, хорошо, одного ребенка!) А как вела себя наша новорожденная? Кричала. И как многие другие родители, мы успокаивали ее всеми средствами: выполняли «пять шагов» Харви Карпа, кормили ее, носили в переноске, подпрыгивали на гимнастическом мяче. А видя, что она «почти спит», клали в кроватку и тихонечко ускользали. Если это и ваш случай, то с шестимесячного возраста приучайте ребенка засыпать при все меньшем вашем внимании.

Вот что советуют ученые:

• немного подождите, прежде чем реагировать на пробуждение ребенка;

• кладите ребенка в кроватку сонным, но не уснувшим;

• укладывайте ребенка спать в его комнате.

Решиться на это непросто, ведь у вас уже есть проверенная схема, от которой теперь приходится отказываться. Покладистые малыши, возможно, и внимания не обратят на нововведение. Но все остальные обратят, и еще как!

Можно, например, постепенно сокращать время, когда вы успокаиваете малыша, прежде чем уложить, и выходить из комнаты, а на его плач возвращаться и повторять процедуру. Прыгая туда-сюда, вы можете засомневаться, что метод работает. Не сомневайтесь! Ваша задача – дать ребенку возможность успокоиться самостоятельно, позволить ему научиться этому.

Соответственно, перестаньте подбегать к малышу по первому же его писку среди ночи. Выждите несколько минут. Пока ждете, следите, усиливается плач или затихает. Дайте ребенку еще один шанс успокоиться и уснуть без посторонней помощи.

Полезно будет также перенести детскую кроватку в другую комнату, чтобы вы не просыпались и не реагировали на каждое пробуждение малыша. Да и сам ребенок, проснувшись, не будет думать: «Ух ты, родители совсем рядом ! Почему бы им не повозиться со мной?» Даже если вы хотите оставить кроватку в своей спальне еще на какое-то время, выполняйте две другие рекомендации.

Почему этот болезненный переход нужно совершить в возрасте около полугода? Потому что к этому времени ребенок уже «переварил» последствия колоссального скачка в своем развитии, происходившего в возрасте около четырех месяцев. А на девятом месяце малыша ждет следующий скачок: он обретет полное представление о постоянстве предметов и их свойств. (Впрочем, некоторые ученые считают, что это происходит уже в три-четыре месяца.)

Следовательно, теперь кроха будет помнить, были вы рядом с ней, когда она уснула, или нет. И если, проснувшись среди ночи, она оказывается не в тех условиях, в которых засыпала, то приходит в замешательство. И кричит, чтобы вы вернулись и восстановили «правильные» условия. Источником проблемы может стать и пустышка (которая выпадет у ребенка изо рта), и звук таймера.

Таким образом, именно в возрасте около шести месяцев появляется достаточно надежное «окно», которым можно воспользоваться. Но этот показатель условен, как любая статистика. У вашего ребенка этот этап в развитии может оказаться немного сдвинут во времени. Наконец, в дело всегда может вмешаться режущийся зуб, простуда или скачок роста.