Шими Канг - Путь дельфина. Как вырастить счастливых и успешных детей, не превращаясь в мать-«тигрицу»

Относитесь к домашним заданиям разумно

За последние 20 лет школьникам стали задавать на дом гораздо больше. Но есть ли в этом смысл? Исследования, проводимые в США с 1987 года, показали: прямых доказательств того, что выполнение домашнего задания напрямую влияет на выпускные оценки (сравнивались оценки и результаты стандартных тестов) и на оценки по тому или иному предмету (сравнивались чтение и математика), не существует. Так давайте же спросим самих себя: зачем мы отнимаем время от занятий, которые развивают мозг ребенка (и это научно доказано), и заставляем детей делать то, что по сути ни на что не влияет (и это тоже доказано научно)?

Если интуиция подсказывает вам, что ребенку задают много уроков просто так, бездумно, или для того, чтобы потешить амбиции учителя-«тигра», или потому, что школе надо повышать показатели, скорее всего, так и есть. Спросите себя, помогают ли ребенку все эти домашние задания или мешают его развитию? Если видите, что не помогают, подумайте, есть ли возможность сделать их более интересными, увлекательными, полезными? Как можно использовать проект, который надо выполнить дома, для развития CQ? Удастся ли с помощью этого задания показать ребенку, как, казалось бы, абстрактные концепции влияют на человеческую жизнь? Например, задания по математике – повод объяснить очень многие бытовые вещи: от счетов за покупки после посещения семьей магазина до статистики по безработице.

Основная часть домашних заданий – это пережиток школьной системы XIX века, в большинстве случаев совершенно бесполезный в XXI веке. Такие домашние задания не просто скучны, утомительны и созданы для того, чтобы навсегда отвратить ребенка от учебы, – они отнимают бесценное время, которое можно было бы потратить на такое развивающее и стимулирующее мозг занятие, как игра. Когда дело доходит до выполнения домашних заданий, используйте свои знания и интуицию. Как ваш ребенок выглядит и как ведет себя за выполнением домашних заданий? Может быть, их слишком много, может быть, они отвращают его от учебы? Или, наоборот, этого недостаточно и ему неинтересно? Дети лучше всего работают и учатся, когда их обучение находится в «зоне вызова» – не слишком сложно, не слишком просто, но вызов и постановка задачи отлично стимулируют решение проблем и обучение. Домашнее задание может быть замечательной вещью, но это только один из инструментов, которыми пользуется ребенок для получения знаний. Самое эффективное обучение основано на реальной жизни, включает в себя пробы и ошибки и тесно связано с практическим применением – по-моему, это очень похоже на игру!

Покажите на своем примере, как важна игра

По наблюдениям антропологов, человек чаще других представителей животного мира сохраняет во взрослом возрасте свои детские качества – и это прекрасно! Это означает, что мы готовы продолжать играть. Вы должны играть и делать это так, чтобы видел ваш ребенок. Если в вашей жизни недостаточно игры, то поработайте над этим. Начните брать уроки музыки, запишитесь на танцы, играйте в любимые настольные игры, ухаживайте за садом, ходите в походы – в общем, делайте все, что доставляет вам удовольствие. Самое главное – показать ребенку, что вы тоже цените открытия, игру, креативность, пробы и ошибки и, конечно, веселье!

Играйте на природе

Когда я была ребенком, я обретала понимание осознанной внимательности через любопытство и игру на свежем воздухе. У нас не было загородного дома, но был маленький задний дворик, а значит, земля, небо, деревья, птицы, всевозможные насекомые летом, снег зимой и круглый год – ветер. Когда я была маленькой, все, что мне надо было, – это окружающий меня мир, природа вокруг. Почти все дети испытывают естественную тягу к природе (пока их не выталкивают оттуда «тигры»). Как вы думаете, почему малыши перестают плакать, как только вы выносите их на улицу? Большинство детишек любит природу: животных, деревья, снег, песок, волны и свежий воздух! Мои родители не были «тиграми», поэтому мною двигало естественное любопытство, и я проводила на улице почти все свободное время – смотрела, слушала, чувствовала запахи, пробовала что-то на вкус (да, я съела очень много снега), прикасалась ко всему, что находилось вокруг меня. Наверное, у многих, читающих сейчас мою книгу, был подобный опыт в детстве. Тогда мы не подозревали, что таким образом настраивали свои органы чувств и развивали интуицию. Настоящая игра – это форма практики осознанной внимательности, когда ты «теряешь чувство времени». Растворяясь в игре, особенно на природе, мы впадаем в медитативное состояние. Стекло, грязь, жуки, снег, свежий воздух, деревья, птицы – вот все, что мне требовалось для многочасовой медитации. Конечно, это не могло длиться вечно. Потом я давала выйти наружу своим инстинктам – я смотрела на траву, нюхала землю, слушала, как шумят кроны деревьев и чирикают птички, мое лицо обвевал ветер, и я пробовала на вкус свежий воздух. Я очень люблю бывать на природе, особенно когда чувствую, что утрачиваю равновесие (правда, долгие годы я не помнила об этом). Природа помогает мне обратить внимание на сигналы, которые посылает мать-природа, и действовать согласно им еще до того, как они превратятся в тревожные. Я стараюсь раз в день выходить на улицу для того, чтобы пройтись в одиночестве и чтобы ничто не отвлекало меня (да-да, и мобильный телефон тоже). Иногда пяти – десяти минут бывает достаточно. Именно это и еще йога помогают мне практиковать осознанную внимательность.

Выбираясь с детьми на природу, вы даете им возможность поиграть и попрактиковать осознанную внимательность, не говоря о том, что это дарит им радость. Я твердо уверена, что описанный Ричардом Лоувом в 2005 году в книге «Последний ребенок в лесу» [5]«синдром дефицита общения с природой» действительно существует. И хотя он пока не является официально признанным медицинским расстройством, мой собственный опыт и опыт родителей, которые приходят с детьми ко мне на прием, показывают, что недостаток общения с природой приводит к возникновения у ребенка разного рода проблем. Одно очень весомое исследование показывает взаимосвязь между временем, которое человек проводит на свежем воздухе, и нашим физическим, когнитивным и эмоциональным развитием. Другие научные работы доказывают, что, когда человек находится в естественных условиях – в парке, на пляже, у воды или в лесу, у него нормализуется давление, снижается уровень тревожности и стресса, улучшается сон, происходит прилив энергии и даже укрепляется иммунная система.